立体调脾胃 根上祛病因PDF电子书下载

第一章 脾胃健康的密码 2

中医的脾胃具体指什么 2

检查一下你的脾胃 3

脾胃，人体气血的源泉 7

脾胃，人体消化、吸收的“司令官” 8

脾和胃是永不分离的好搭档 10

脾胃和五脏的关系 11

养好脾胃治未病 16

八种绝招教你调养脾胃 19

警惕伤害脾胃的小事儿 21

鼻头发红，警惕脾胃问题 24

饭后肚子胀——脾胃不和 25

手脚冰凉——脾胃虚寒 27

睡觉流口水——脾虚 30

第二章 饮食调理——脾胃的守护神 34

必不可少的早餐，杜绝胃酸过多 34

保护胃有妙招，做菜勾芡 35

养好脾胃的前提是吃好三餐 37

给脾胃补气血靠主食 39

和暴饮暴食说再见，让脾胃多一层保护伞 42

按时吃饭，降低胃炎、胃溃疡发病率 45

养胃良方之饭前要喝汤 47

脾胃最喜欢细碎的食物 48

脾胃更喜欢甘甜的食物 50

疲劳过度，脾胃正常工作必受影响 53

杜绝生冷食物，保护脾胃的又一妙方 54

清淡饮食，远离油炸食品 56

吃饭不要着急，细嚼慢咽造就好脾胃 57

夏季，警惕“西瓜病” 60

胃病患者少吃汤圆 62

少吃辛辣食物，保护好我们的胃黏膜 63

热面包对胃伤害很大 64

脾胃病患者要远离猕猴桃 65

常吃鸡精会加重胃溃疡 66

第三章 运动调理——最健康的脾胃良方 68

太极拳，脾胃健康的得力助手 68

散步，轻轻松松滋养脾胃 70

多动动脚趾，让你的脾胃更健康 71

多做仰卧起坐，提升脾胃活力，减缓胃下垂 73

腹部按摩，健脾开胃 75

叩齿咽津运动，强肾还健脾 77

多捏脊椎，远离脾胃虚弱 78

揉腹百遍，健内脏 80

做做臂单举，一招学会调养脾胃 82

肠胃操保肠胃健康 83

第四章 穴位按摩调理——必不可少的脾胃治疗方案 88

公孙穴，刺激胃酸分泌 88

三阴交，排出脾胃毒素，养颜抗衰老 89

三阴交穴还可祛除皱纹 92

天枢穴，补充胃动力 93

隐白穴，腹胀、食欲不振的克星 96

阴陵泉穴，健脾理气通经络 98

足三里，主治消化不良和便秘 100

梁丘穴，缓解胃酸和腹泻 103

上巨虚穴，治疗痢疾特效穴 104

内庭穴，降胃火 106

太白穴，治疗脾虚 108

地机穴，健脾渗湿、调理月经 110

漏谷穴，消化不良的专门穴位 111

大都穴，健脾和中 113

大横穴，健脾防肉伤 114

小腿，脾胃经的集大成者 115

第五章 一年四季顺时调理——更好地滋养你的脾胃 118

季节不同，应注意调整脾胃保养法 118

春季主养肝，护脾胃也不可忽视 120

春季多吃香菜，激发脾功能 122

春季养脾，切记少吃酸多吃甜 124

夏季，脾胃疾病多发季 126

夏季，最容易造成脾胃问题的习惯 127

夏季，需要记住的保养脾胃要诀 129

秋季，保养脾胃好时节 132

秋季养脾胃的食物 134

秋季养脾容易产生的几大误区 139

立秋时节喝黄芪粥，补气祛湿健脾胃 140

冬季怎样保养脾胃 141

冬季，不要让脾胃受寒 144

冬季保养脾胃的食谱 146

第六章 脾胃的常见病调理——脾胃疾病的克星 150

胃反酸 150

胃胀气 152

腹泻 154

胃痛 155

消化不良 157

慢性胃炎 159

便秘 162

脾气虚 164

脾阴虚 168

胃热上火 170

脾暑湿 172

胃寒脾虚 174

四肢冰冷 175

产后水肿 180

妊娠呕吐 182

第七章 脾胃最好的“补药”——多吃蔬菜水果 186

在日常饮食中学会保养脾胃 186

莲藕，消食止咳的养胃佳品 188

香菇，促进消化，增进食欲 189

三杯茶助你养好脾胃 191

调养脾胃“姜”做主 194

土豆，健脾和胃 196

鱼肉，暖胃的小帮手 198

木瓜，促进消化 199

橘子，开胃又理气 201

樱桃，调胃健脾、补气养虚 202

荔枝，温中祛寒气、补虚养脾肝 205

豆类，补益脾胃的大咖 207

薏米，利湿健脾 209

小米，补虚损，益肠胃 212

高粱米，慢性腹泻的人常食 213

山楂，调经理气，促进脾胃消化 215

第八章 实用妙方助你调养脾胃 218

老鸭汤，既美味又解决胃病 218

米汤＋盐，拉肚子不用愁 220

吃核桃仁，轻松治疗便秘 221

吃点“草”，慢性胃炎去无踪 223

陈皮大枣，走出慢性胃炎的阴影 224

吃点姜，缓解妊娠反胃、呕吐 226

四磨汤，治疗糖尿病胃轻瘫 227

半夏枳术丸，有效治理脾胃损伤 229

鸡内金，调养脾胃营养失调 230

焦三仙，轻松化解积食 232

茯苓饼，益脾胃 234

第九章 男女老少都要注重脾胃的调养 238

大部分女人脾胃很容易受伤 238

胸小的女性，大多脾胃也不好 240

女人月经不调，脾胃调理祛病根 241

好皮肤离不开脾胃调和 243