教孩子学会摆脱压力PDF电子书下载

如何缓解学习压力 1

1.让孩子掌握学习的方法 1

2.培养孩子的学习兴趣 2

3.让学习变得有吸引力 3

4.让孩子形成良好的学习习惯 4

5.让孩子看到进步的脚印 4

6.给孩子良好的家庭学习环境 5

7.让孩子学会掌握学习的技巧 6

8.勤奋是永恒的学习秘诀 7

9.留心身边事，处处皆学问 8

10.对孩子的学习要“劳逸结合” 9

11.提高学习成绩要“循序渐进” 10

12.改掉不良的学习习惯 14

13.改变坏习惯建立新习惯 16

14.教孩子如何缓解学习压力 20

15.如何自我化解学习压力 23

16.帮助别人有助于缓解压力 25

17.孩子的成长比分数更重要 26

18.找到影响孩子学习的因素 28

19.如何克服上课“走神” 29

20.如何克服学习焦虑 30

21.“教室焦虑症”的心理疗法 32

22.如何克服学习障碍 33

23.如何养成良好学习习惯 34

如何缓解考试压力 37

1.如何缓解考试紧张 37

2.如何克服考试焦虑 38

3.考试焦虑产生的原因 39

4.考试焦虑的调节 40

5.怎样避免考试怯场 41

6.考试时从容安排沉着镇静 42

7.考前复习要“劳逸结合” 43

8.情感乐观才能“思维活跃” 44

9.如何保持乐观情绪 45

10.考前放松有利缓解压力 47

11.考前几天的调节与训练 49

12.考前心理分析及对策 51

13.用肌肉紧张缓减心理紧张 53

14.压力情况下的自我保护 55

如何缓解来自父母的压力 58

1.望子成龙的压力 58

2.让孩子自己去锻炼 60

3.让孩子自己找答案 61

4.让孩子自己去解决困难 62

5.让孩子自己去选择 63

6.教孩子交友要谨慎 64

7.给孩子宽容的爱 65

8.适当让孩子“吃苦受难” 66

9.对孩子不可溺爱与失爱 67

10.尽量让孩子学会自理 68

11.为天下父亲喝彩 70

12.宽容是一种平和的教育智慧 71

13.宽容让孩子保住自尊心 73

14.宽容让孩子获得新生 74

15.宽容孩子的破坏 75

16.宽容孩子未尽孝道 76

如何缓解来自老师的压力 78

1.如何处理师生关系 78

2.如何处理和老师的矛盾 80

3.如何化解师生矛盾 82

4.如何正确对待学生的顶牛 83

5.建立健康的师生关系 85

6.让每个学生抬起头来 90

7.为什么说教书就是育人 93

8.如何培养心理健康的学生 94

9.教师要以自己的人格去影响学生 95

10.教师如何去影响学生 97

11.为什么不良的师生关系会危害学生 98

12.不良的师生关系对学生心理的伤害 98

如何缓解交往压力 100

1.学会与异性正常交往 100

2.正常异性交往有利于身心健康 101

3.青少年的“异性好感期” 103

4.青春期如何与同伴交往 104

5.正确区分友情与恋情 105

6.如何克服孤独心理的危害 106

7.战胜自卑，走出孤独 108

8.自我封闭是一种环境不适的病态心理现象 110

9.自卑感常是青少年时期埋藏的祸根 111

10.孤独的心理影响人的正常发展 112

11.别关闭自己的心扉 113

12.知心朋友在学生生活中的重要性 114

13.当友谊遇到挫折 115

14.大学生人际交往方略 117

15.如何在同学当中“得人缘” 119

16.如何对待“小群体” 120

17.如何培养孩子与人交往 121

18.如何看待代沟 123

如何自我缓解压力 127

1.青春期常见的心理问题 127

2.逆反心理的分析与对策 129

3.逆反心理的成因 130

4.正确对待逆反心理现象 132

5.“合理”发泄有益健康 133

6.青春期的情绪调控 135

7.善待青春发育期 136

8.应该如何对待爱情 138

9.恋情的负面影响 141

10.青少年如何养成良好的习惯 144

11.正常交往避免早恋 145

12.如何摆脱消极情绪 147