植物性饮食革命PDF电子书下载

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作者：（美）马可·博尔赫斯著；赵燕飞译
出版社：北京联合出版公司
出版年份：2017
ISBN：9787559600851
页数：244 页

图书介绍：心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。

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《植物性饮食革命》目录

标签：革命植物饮食

序言掌控你的生命质量 1

导言疗愈从觉知开始 3

第一部分改变你的习惯，改变你的人生为什么植物性饮食革命如此有效 3

1欢迎来到植物性饮食革命 3

2积极的习惯创造积极的生活 19

3植物统治 26

4你的食物=你的健康 36

第二部分准备就绪设置你的成功策略 47

5通往成功的每日策略 47

6植物性饮食革命营养入门 58

7植物性饮食革命厨房 75

8植物性饮食革命每周购物清单 86

第三部分出发吧！植物性饮食革命计划 93

9第一周：培养成功的饮食习惯 93

10第二周：创造持续性 122

11第三周：提升意识 154

12第二十二天：你最美人生的序幕 181

第四部分加大革命功率让革命为你所用 187

13优雅地应对挑战 187

14健身革命 192

15 减肥快速化 207

第五部分一生的革命 22天后的菜单与动力 213

16 22天之后 213

17无比美妙的果昔 215

18更多革命美味 218

结束语开始你的革命，就在今天！ 239

附录关键维生素列表 240

致谢 241

出版后记 243

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