怀孕速查手册PDF电子书下载

第一篇 孕前优生知识 2

第一章 新生命是怎样产生的 2

怀孕需要具备的条件 2

什么叫孕卵着床 3

胚胎是怎样生长发育的 4

胎盘的结构特点及主要功能 4

脐带——胎儿的生命线 6

什么是试管婴儿 6

什么是人工授精 7

女性不孕的原因有哪些 8

生男生女由谁决定 9

饮食可以控制胎儿性别吗 9

如何控制生男生女 10

生育过畸形儿还能正常妊娠吗 11

第二章 忧生学和遗传 12

什么是优生学 12

提倡优生，民族昌盛，家庭幸福 13

优生应从择偶开始 14

扩大择偶区域有什么意义 16

择偶要取人之长补己之短 16

父亲与优生的关系 17

家电污染对优生的影响 17

什么是遗传 19

遗传与智商的关系 19

遗传与长寿的关系 20

遗传与优生环境 20

父母的容貌特征与遗传 21

遗传病有哪些临床表现 23

哪些情况可能发生遗传病 24

遗传性疾病有什么特点 24

近视会遗传吗 25

第三章 怀上最棒的一胎 27

孕前10～7个月的准备 27

孕前6～4个月的准备 28

孕前3～1个月的准备 29

孕前3个月开始储备营养 30

微量元素与受精关系密切 30

暂时离开有害的工作环境 31

肥胖者孕前营养建议 31

体重过轻女性孕前如何饮食 32

高龄女性生育应注意哪些问题 33

在最佳生育年龄受孕 33

选择最佳受孕季节 34

提高性生活质量，完美受孕 35

注意人体生物节律 36

最容易怀孕的时间 37

服用避孕药的女性如何怀孕 38

人工流产、剖宫产后如何怀孕 39

X线照射后及长期服药的女性如何怀孕 40

怀孕前应改变的生活方式 41

第四章 老公也要学习优生知识 43

有健康爸爸才有健康宝宝 43

多学习孕产知识 43

丈夫在优生中有哪些责任 44

丈夫在妻子怀孕前应注意哪些问题 45

保证精子的数量和质量 45

丈夫为何要补锌 46

准爸爸禁用的药物 47

第二篇 孕期保健方案 50

第五章 怀孕后身体有哪些信号 50

如何从自己的身体变化感知怀孕 50

如何确定自己怀孕了 51

为什么要定期到医院检查 53

怀孕后如何减轻心理负担 53

如何计算孕周及预产期 54

孕妈咪应记住的几个时间 54

什么是早孕反应 55

如何克服早孕反应 56

怀孕后乳房有什么变化 57

怀孕后子宫有什么变化 57

怀孕后体重有什么变化 58

怀孕后皮肤有哪些变化 58

妊娠几个月时能看到孕妈咪腹部增大 59

第六章 孕期日常生活与工作 60

孕妈咪的居住环境要注意什么 60

孕妈咪如何干家务活 60

孕妈咪如何购物 62

通过多种途径学习孕产知识 62

孕妈咪坐、站立、行走的姿势 63

孕妈咪能不能与宠物相处 64

孕妈咪怎样休息 64

孕妈咪躺卧以什么姿势为宜 65

孕妈咪着装有什么要求 66

孕妈咪如何选择内衣 67

为什么孕妈咪不能穿高跟鞋 68

孕妈咪能有性生活吗 69

哪些情况下不宜过性生活 69

妊娠中期如何过性生活 70

妊娠晚期如何过性生活 71

为什么提倡孕妈咪边怀孕边工作 72

孕妈咪如何去上班 73

上班族孕妈咪如何自我保健 73

孕妈咪应避免哪些工作和环境 74

孕妈咪不应再值夜班 76

孕妈咪应适时停止工作 76

第七章 孕期营养与美食 77

孕妈咪的营养需求特点 77

增加营养能增强产妇体力 78

孕妈咪为什么要补充叶酸 78

如何安排妊娠期饮食 79

春季如何安排饮食 80

夏季如何安排饮食 80

秋季如何安排饮食 81

冬季如何安排饮食 81

为什么孕妈咪要多饮水 82

为什么孕妈咪要多吃鱼 82

为什么孕妈咪要多喝牛奶 83

孕早期的营养要求 83

孕中期的营养要求 84

孕晚期的营养要求 85

大豆食品的保健作用 86

孕妈咪忌食冷饮 87

孕妈咪忌多吃山楂 88

孕妈咪忌多服补品 88

孕妈咪忌多吃刺激性食物 89

孕妈咪便秘如何进行饮食调养 89

孕妈咪吃红糖有什么作用 90

孕妈咪吃玉米有何作用 90

孕妈咪为何应多吃瘦肉 91

孕早期营养食谱举例 92

孕中期营养食谱举例 98

孕晚期营养食谱举例 102

第八章 做个漂亮的孕妈咪 106

孕妈咪洗脸就可以美容 106

如何爱护自己白皙娇嫩的面容 107

孕妈咪如何美发 107

如何细心护理自己的秀发 108

孕期化妆有何要诀 108

孕期不同阶段的化妆技巧 109

孕妈咪靓肤护肤小妙招 109

孕妈咪为何出现妊娠纹 110

减轻妊娠纹的方法 111

可以预防黄褐斑的食物 111

孕妈咪美容要以健康为前提 112

孕妈咪穿着不要邋里邋遢 112

孕妈咪不可忽视自己的职业形象 113

孕妈咪怎样为自己增添美感 113

孕妈咪居室巧美化 115

孕妈咪如何保持快乐的心情 115

第九章 孕期需要做的检查 116

产前检查有哪些好处 116

怎样定期进行产前检查 116

产前检查有哪些常规项目 117

什么时间到医院做第一次检查 119

产前诊断的主要方法 119

孕期不同阶段B超检查的重点 120

如何数胎动 121

为什么要测量骨盆 121

什么是绒毛吸取术 122

什么是羊膜穿刺术 123

什么是TORCH检查 123

孕妈咪为什么要测体重 125

为何要测量宫高、腹围 125

在家中可做的测查 126

第十章 孕期异常情况及处理 127

孕妈咪得了感冒怎么办 127

怎样鉴别孕期的腹痛 127

哪些人容易发生宫外孕 129

如何鉴别宫外孕 129

孕妈咪容易患哪些疾病 130

羊水过少怎么办 131

羊水过多怎么办 131

患妊娠高血压疾病怎么办 132

胎儿可能出现哪些先天畸形 132

双胎妊娠要注意什么 133

分娩巨大胎儿要注意什么 134

孕晚期腰背痛怎么办 135

胎儿宫内发育迟缓的原因及治疗方法 135

第三篇 顺利分娩方案 138

第十一章 分娩前如何作准备 138

怎样为宝宝准备房间 138

怎样为宝宝准备尿布和隔尿裤 138

怎样为宝宝准备衣物 139

怎样为宝宝准备床和被褥 140

分娩前要有充分的思想准备 140

分娩前应做哪些身体准备 141

分娩前应做哪些物质准备 141

为什么适当运动有利于分娩 142

产前饮食有什么要求 143

怎样选择分娩医院 143

出现哪些情况要马上去医院 144

第十二章 选择恰当的分娩方式 146

什么是自然分娩 146

什么是无痛分娩 146

无痛分娩的镇痛方法有哪些 147

有哪些人工辅助分娩措施 148

什么是坐式分娩和水中分娩 150

什么是陪伴分娩 150

什么是导乐分娩 151

什么是剖宫产 152

孕妈咪不要青睐剖宫产 153

剖宫产注意事项 155

第十三章 如何顺利分娩 157

分娩前的征兆 157

分娩第一产程 158

分娩第二产程 159

分娩第三产程 160

产妇应该怎样配合分娩 160

初产妇和经产妇的不同 162

短促呼吸的运用 162

分娩时母体和胎儿的状态 163

如何减轻分娩时的疼痛 164

胎儿臀位怎么办 164

难产怎么办 165

早产怎么办 166

过期产怎么办 166

丈夫怎样做最佳配角 167

丈夫陪伴分娩的意义 168

第四篇 产后——健康美丽着 172

第十四章 健健康康坐月子 172

新妈妈产后两小时要留在产房内观察 172

产后要及时解小便 172

如何度过产后的前3天 173

产后不宜马上熟睡 173

产后可以洗头、洗澡 174

为产妇创造一个良好的休息环境 174

产后应注意衣着 175

新妈妈佩戴乳罩应注意什么 176

产褥期要劳逸结合 176

科学安排产后营养 177

适合产妇食用的食物 178

有利于产后恢复的蔬菜 179

产妇为什么吃红糖好 180

产妇喝肉汤要讲究方法 180

产妇不宜吃味精 181

产后要预防腰腿、手足痛 181

产后为何还会出现阵阵腹痛 182

剖宫产术后九大护理要点 183

第十五章 产后瘦身与美容 185

产后怎样恢复健美体态 185

体形、体态健美的标准有哪些 186

什么样的坐、走姿态才是优美的 187

产后如何保养皮肤 188

产后如何保持头发的秀美 189

如何避免产后肥胖 190

怎样做面部美容保健操 191

怎样做颈部健美操 192

肩、背、胸部健美方法 193

让乳房重现美丽 193

收紧你的腰腹 194

怎样做臀部健美操 195

使双腿恢复昔日风采 195

如何让阴道紧缩 196

肥胖体质怎样调理 197

消瘦体质怎样调理 198

产后瑜伽调理术 198

第五篇 细心照顾新生儿 202

第十六章 新生儿护理与喂养 202

新生儿适宜的生活环境 202

细心观察新生儿的身体状况 202

如何给新生儿换尿布 204

如何清洗新生儿尿布 205

如何护理好新生儿的脐带 206

如何给新生儿穿衣服 207

新生儿如何晒太阳 207

新生儿的抱法和包裹法 208

如何辨别新生儿的异常信号 209

新生儿睡眠不安怎么办 210

母乳喂养的重要作用 210

哺乳的方法 212

哺乳的时间和次数 212

如何合理喂养婴儿 213

怎样给新生儿喂药 214