力量举综合训练完全指南PDF电子书下载

图书介绍：这是一本全面系统介绍利用杠铃进行综合训练的指南。书中从人体生理关键肌肉及力量和爆发力讲起，循序渐进地介绍了如何利用杠铃进行力量训练，并详细讲解了杠铃深蹲、卧推、硬拉等经典动作的训练动作及方法，最后还针对不同层次的读者给出了初中高不同强度的训练计划。本书适合广大的健身爱好者，尤其是器械健身、利用杠铃健身的爱好者阅读。