家庭医生医学科普系列丛书 膝骨关节炎看名医PDF电子书下载

基础篇 慧眼识病 1

PART 1 认识膝关节 2

膝关节的基本构造 3

独特的强化构造 4

不同动作时膝关节的负重 8

PART 2 膝骨关节炎的来历 10

5000多万人，人老腿先老 10

一切从软骨开始 12

膝骨关节炎的发展史 14

压垮膝关节的大山 17

你是不是膝骨关节炎的高危人群 19

你的膝关节提早退化了吗 20

你患了膝骨关节炎吗 22

膝骨关节炎的五大误区 24

PART 3 形形色色的膝骨关节炎 26

经典答疑 28

有骨质增生又有骨质疏松，矛盾吗？ 28

早晨关节僵硬是什么原因？ 29

关节弹响提示关节出问题了吗？ 29

治疗篇 怎么治，才最好 32

PART 1 膝关节退变，不会瘫痪 32

PART 2 治疗如何开启 33

治疗：金字塔模式 33

PART 3 非药物治疗：最好的处方 35

PART 4 药物治疗如何选 36

常用药物治疗一览 36

止痛药：为了止痛，更为了消炎 37

对乙酰氨基酚 41

非甾体类抗炎镇痛药 46

局部外用止痛药 53

软骨保护剂——氨基葡萄糖 56

软骨保护剂——硫酸软骨素 59

PART 5 关节腔内注射：不是长久之计 60

关节腔内注射的两种方案 60

老打封闭，当心站不起 62

给关节上点润滑油 63

PART 6 手术：该出手时就出手 64

膝关节镜捉“鼠”最在行 64

膝关节镜术后6大护理要点 66

人工关节置换：让你从轮椅上站起来 69

换关节，您还想知道的 72

“无痛”关节置换 74

漫画“换关节” 76

PART 7 这些用药陷阱你别入 78

药物除骨刺？忽悠！ 78

慎用境外药物 79

生活行为篇 珍膝有道 84

PART 1 非药物治疗：最好的处方 84

PART 2 疼痛时的自我应对 85

PART 3 运动：可治病，也可致病 87

做做“关节保健操” 89

跳“带操”，去膝痛 92

散步，膝骨关节炎患者的最佳运动 94

水中运动，减轻关节负重 97

要治病，还可“水疗” 100

爬山，膝关节很受伤 101

45岁后，尽量别踢毽子 103

练太极拳，先问问膝盖 105

膝盖痛时，叫停广场舞 107

致爱跑步的你 108

PART 4 善用辅具，保护膝关节 115

老人扶拐不丢面儿 115

用护膝保暖膝关节 120

PART 5 生活点滴，呵护关节 122

每天早上预热膝关节 122

晚上让膝盖睡个好觉 123

按摩膝关节，缓解腰膝痛 124

中药泡脚为膝关节驱寒 125

少蹲多坐 126

洗手间的小改变 127

少爬楼梯，多乘电梯 129

少穿高跟鞋，多穿低跟鞋 131

PART 6 减重5千克，关节多用10年 132

胖不胖，看这些 133

减重六字真经：管住嘴，多动腿 135

要想瘦，先睡够 138

三个一分钟，减减中年肥 139

这些减肥方法不可取 140

聪明就医篇 最高效的看病流程 146

PART 1 如何就诊更高效 146

如何选择就诊科室 146

预约挂号，你该知道这些 148

如何与医生高效沟通 151

PART 2 需要做的检查 153