孕产养育新知百科 精美双色版PDF电子书下载

第一章 孕前必知 1

第一节 了解身体的特殊部位 1

了解女性特殊部位的秘密 1

卵子的产生 1

了解男性特殊部位的秘密 2

第二节 制订完美受孕计划 3

最佳生育年龄的选择 3

最佳受孕时机的选择 3

最佳受孕季节的选择 4

最佳受孕时间的选择 4

受孕禁忌 5

第三节 重视孕前饮食 5

对身体有益的食品 5

孕前需加强营养 6

摄取充足的蛋白质 7

多摄取富含叶酸的食物 7

补充适量的维生素D 7

重视饮食卫生 8

第四节 悉心准备，开启怀孕新篇章 8

营造良好的心态 8

学习有关孕产的知识 9

为孕检做好准备 10

需要做的物质、经济准备 10

第五节 有益于孕育的优生遗传知识 11

优生的最基本条件 11

优生须回避的工作环境 11

忌嗜烟酒 13

准妈妈要有良好的情绪 13

不宜受孕的情况 13

遗传咨询的概念 15

须做遗传咨询的情况 15

遗传咨询的方法 16

第二章 孕期必知（怀孕1个月） 17

第一节 胎儿和准妈妈的变化 17

胎儿的变化 17

准妈妈的变化 17

第二节 生活提醒 18

注意准妈妈的性情及心理变化 18

满足准妈妈的心理需求 18

多与胎儿接触 18

准爸爸要和准妈妈一起学习孕育知识 19

文胸的选择 19

内裤的选择 20

鞋的选择 21

使用腹带的情况 21

营造安全、卫生的家居环境 21

生活作息注意事项 22

安全出行注意事项 24

第三节 饮食营养指南 24

膳食营养要平衡 24

多吃蔬菜有益于胎儿大脑发育 25

不要忽视矿物质的补充 25

适量补充叶酸 27

适宜常吃的有益食品 27

科学地供给DHA 28

不宜多吃罐头食品 29

不宜过多食用酸性食物 29

适宜吃的水果 30

第四节 孕1月胎教要点 31

加强营养，让胎宝宝更健康 31

稳定情绪，保持乐观的心态 31

接受自然界中的美的熏陶 32

营造良好的生活环境 32

想象美好的事物 32

适当做运动 32

第五节 准妈妈健康课堂 33

积极治疗感冒 33

识别假孕的方法 33

巧妙应对孕期腹痛 34

减少宫外孕的发生 35

减轻“害喜”症状的方法 35

阴道流血应尽快就医 36

准妈妈不能接种的疫苗 36

第三章 孕期必知（怀孕2个月） 37

第一节 胎儿和准妈妈的变化 37

胎儿的变化 37

准妈妈的变化 37

第二节 生活提醒 38

准爸爸应体贴照顾准妈妈 38

准妈妈不宜穿的几种内衣 38

准妈妈适合穿宽松的平底鞋 38

远离微波炉 39

使用电脑需注意防护 39

出行注意安全 40

准妈妈自驾须注意安全 40

第三节 饮食营养指南 41

准妈妈所需的营养量 41

多补充钙质 43

宜吃豆类食品 43

不宜养成偏食的习惯 44

适量吃些缓解恶心、呕吐的食物 44

少喝碳酸饮料 45

早餐要吃饱 46

喝酸奶要据实而定 46

第四节 孕2月胎教要点 47

营养胎教至关重要 47

保持情绪稳定 47

欣赏合适的音乐 47

创造优美的环境 48

意念胎教从脑呼吸开始 48

应做适量运动 49

第五节 准妈妈健康课堂 49

孕期注射疫苗须知 49

妊娠反应不用特殊治疗 50

防止早期流产 50

流产的治疗 51

避免吃易造成流产的食物 51

第四章 孕期必知（怀孕3个月） 53

第一节 胎儿和准妈妈的变化 53

胎儿的变化 53

准妈妈的变化 54

第二节 生活提醒 54

准爸爸要照顾好准妈妈 54

居室内不宜养花草 54

选择合适的床上用品 55

尽量不接触农药 55

讲究个人卫生 56

合理安排工作 56

第三节 饮食营养指南 57

宜吃鱼和其他水产品 57

摄取足够的蛋白质 57

不可大量摄入维生素A 57

早餐宜吃谷类食品 58

饮食禁忌 59

避免营养过剩 59

喝水有讲究 60

第四节 孕3月胎教要点 61

营养饮食要均衡 61

保持情绪稳定 61

宜听优美动听的音乐 61

讲故事要绘声绘色 62

意念胎教平和心情 62

第五节 准妈妈健康课堂 62

防治贫血的三大策略 62

在医生的指导下用保胎药 63

及时治疗膀胱炎 64

合理治疗妊娠糖尿病 64

减少尿频的方法 64

多胎妊娠的检查及对策 65

头晕的原因及调理方法 65

第五章 孕期必知（怀孕4个月） 67

第一节 胎儿和准妈妈的变化 67

胎儿的变化 67

准妈妈的变化 67

第二节 生活提醒 68

准爸爸应陪准妈妈做检查 68

远离宠物 68

选择合适的口腔护理用品 69

服装要宽松舒适 70

挑选合适的袜子 70

不宜去的场所 71

宜乘公交上班 71

第三节 饮食营养指南 72

进食足量的新鲜水果和蔬菜 72

宜多吃瘦肉 72

不宜贪吃火锅 73

慎食人参 73

油炸食物不宜长期食用 73

不宜多吃盐 74

忌食生鱼片 74

慎吃刺激性食物 74

第四节 孕4月胎教要点 75

增加各种营养素的摄入量 75

保持情绪稳定 75

有目的地听音乐 76

父母共同参与对话胎教 76

适当进行运动胎教 76

第五节 准妈妈健康课堂 77

防治便秘 77

患牙龈炎要及时就诊 78

预防腰痛的办法 78

心脏病孕妇需注意的事项 78

白带增多与外阴瘙痒的防治 79

积极治疗急性乙肝 80

第六章 孕期必知（怀孕5个月） 81

第一节 胎儿和准妈妈的变化 81

胎儿的变化 81

准妈妈的变化 81

第二节 生活提醒 82

准爸爸要保证准妈妈摄取充分的营养 82

乳房的清洁保健 82

选择合适的洗发水 83

慎用化妆品 83

穿着要舒适 85

看电视时的注意事项 85

远离噪声 87

尽量少用空调 88

第三节 饮食营养指南 88

补充营养有窍门 88

宜吃香蕉 89

宜进食薯类食物 89

控制体重的饮食方法 90

适当补充维生素A 90

宜多吃粗粮 90

不要随意节食 91

第四节 孕5月胎教要点 91

多摄入营养 91

保持良好的情绪 91

继续进行音乐胎教 92

创造良好的内外环境 92

和胎儿对话 93

多以读书熏陶胎儿 93

和胎儿做踢肚游戏 94

第五节 准妈妈健康课堂 94

控制哮喘有必要 94

治疗妊娠合并高血压 95

妊娠高血压综合征的饮食宜忌 95

预防痔疮的食物 96

手术切除卵巢肿瘤 96

应对妊娠期糖尿病 97

孕期失眠的缓解办法 98

第七章 孕期必知（怀孕6个月） 99

第一节 胎儿和准妈妈的变化 99

胎儿的变化 99

准妈妈的变化 99

第二节 生活提醒 100

准爸爸要和准妈妈一起记录胎心跳动 100

准妈妈要保证充足的睡眠时间 100

准妈妈不宜久坐沙发 100

性生活不要过度 101

准妈妈走路要小心 101

准妈妈要注意保暖 102

最好不用地毯 102

第三节 饮食营养指南 102

不宜多吃的水果 102

应吃的蔬菜和水果 103

宜补充维生素B1 103

多吃含维生素C的食物 104

摄入足量维生素K 104

宜多喝豆浆 104

应限制摄取的食物 105

第四节 孕6月胎教要点 105

适当地增加营养 105

调节好情绪 105

听唱音乐和歌曲 106

和胎儿对话 106

构想胎儿形象 106

进行适量运动 107

第五节 准妈妈健康课堂 107

预防中暑 107

妊娠纹的形成及应对方法 108

“抽风”的应对方法 109

背痛的防治 109

防止妊娠高血压综合征 110

做手指操消除水肿 111

尽早治疗淋病 111

第八章 孕期必知（怀孕7个月） 113

第一节 胎儿和准妈妈的变化 113

胎儿的变化 113

准妈妈的变化 113

第二节 生活提醒 114

确保准妈妈行动安全 114

应注意乳房保健 114

自行调整衣着 115

采取左侧卧位睡姿 115

不宜染发、烫发 116

不宜离家远行 116

参加孕妇学校的好处 117

第三节 饮食营养指南 117

要“少吃多餐” 117

治疗黄褐斑的食物 118

准妈妈忌吃的鱼 118

多吃补脑食品 119

不宜采用高脂肪饮食方案 119

科学饮水 119

适当摄取糖类食物 120

第四节 孕7月胎教要点 120

欣赏音乐 120

与胎儿对话 121

进行听觉胎教 122

进行光照胎教 122

讲述精彩的故事 123

用爱心带给宝宝美好的初始记忆 123

第五节 准妈妈健康课堂 124

预防和控制妊娠水肿的方法 124

防治坐骨神经痛 125

防治小腿抽筋 126

警惕急性阑尾炎 126

预防泌尿道感染 127

流鼻血的预防及处理 127

积极治疗甲亢 128

第九章 孕期必知（怀孕8个月） 129

第一节 胎儿和准妈妈的变化 129

胎儿的变化 129

准妈妈的变化 129

第二节 生活提醒 130

保护准妈妈的安全 130

护好眼睛 130

做做呼吸操 131

保持室内良好的通风 132

监护好胎心 132

不宜戴隐形眼镜 132

不宜打麻将 133

不宜乘坐飞机 134

第三节 饮食营养指南 134

宜常吃预防早产的食物 134

摄取足够的热量 135

宜多吃植物油 136

多吃鱼可防早产延长孕期 136

多吃嫩玉米好处多 136

以柠檬汁调味 137

第四节 孕8月胎教要点 137

选择令人舒服愉快的音乐 137

与胎儿对话 138

抚摸、触动胎儿 138

进行运动胎教 139

抽时间学习绘画 140

勤于编织有助于胎教 140

第五节 准妈妈健康课堂 141

防治压力性尿失禁 141

防治肝内胆汁淤积症 141

产期焦虑的产生及影响 142

乙肝病毒母婴传染的预防 142

减轻静脉曲张的方法 143

腹部增长过快的原因 144

第十章 孕期必知（怀孕9个月） 145

第一节 胎儿和准妈妈的变化 145

胎儿的变化 145

准妈妈的变化 145

第二节 生活提醒 146

检查、备齐生产用品 146

不要久坐久站 146

避免攀高取物 147

洗澡不要太久 147

不宜操作复印机 147

不要常去公共场所 148

骑自行车的注意事项 148

不适宜去的地方 149

提前为宝宝准备日用品 150

第三节 饮食营养指南 151

适当控制饮食 151

宜多吃黑色食品 151

促进视力发育的食物 152

富含膳食纤维的蔬菜 153

为胎儿的牙齿补充营养 154

对胎儿有害的食物 154

防治感冒的食疗法 155

第四节 孕9月胎教要点 156

精神要放松 156

选择舒缓的音乐听 156

光照胎教教出聪明宝宝 157

进行美育胎教 157

第五节 准妈妈健康课堂 158

“大象腿”无须治疗 158

积极应对高危妊娠 158

缓解孕晚期心理压力 159

胎盘钙化对胎儿的危害 159

消除产前恐惧、焦虑情绪 160

脐带绕颈应及早治疗 160

预防早产 161

第十一章 孕期必知（怀孕10个月） 163

第一节 胎儿和准妈妈的变化 163

胎儿的变化 163

准妈妈的变化 163

第二节 生活提醒 164

为准妈妈的分娩做好准备 164

室内温度要适宜 164

居室不宜放花草 165

准妈妈不宜独自出门 165

准妈妈要学会调节情绪 166

准妈妈应拒绝坐浴 166

第三节 饮食营养指南 167

分娩前的进食要领 167

准妈妈可以吃的零食 167

应对其说“拜拜”的食物 168

不宜过量吃甘蔗 168

补充维生素K 169

吃红糖的危害 169

吃易消化的食物 170

饮食要有节制 170

第四节 孕10月胎教要点 171

不要紧张 171

多听优美的音乐 171

抚摸或轻轻拍打胎宝宝 171

光照胎教的益处 172

卡片学习 172

进行综合胎教 172

第五节 准妈妈健康课堂 173

前置胎盘的危害 173

过期妊娠的影响及预防 173

避免异常宫缩 174

羊水过少的危害 175

臀位危害多 175

阴道分泌物增多需及时治疗 176

第十二章 分娩必知 177

第一节 分娩前的各方面事项 177

科学推算预产期 177

需要提前住院待产的情况 178

到了预产期不一定分娩 178

为分娩积蓄体力 179

分娩前的心理准备 180

分娩前的物质准备 180

注意临产征兆 181

分娩前须做产前检查 182

分娩前的饮食 182

分娩前准爸爸应做的事 183

临产时的注意事项 184

常用的分娩方式 185

自然分娩的影响因素 186

自然分娩的优点 188

自然分娩的三个产程 189

减轻疼痛的方法 190

第一、二产程中的呼吸技巧的运用 191

了解会阴侧切 191

产妇的助产动作 191

第十三章 产后指导 193

第一节 护理需细心 193

自然分娩后的新妈妈的护理 193

为新妈妈选择阳光充足的房间 193

产后可以刷牙 194

产后防脱发 195

产后注意外阴卫生 196

产后护理好腹部伤口 197

第二节 科学饮食保健康 198

产后饮食必知 198

分娩后头几天的饮食安排 198

选择高蛋白低脂肪的食物 200

宜多吃流质、半流质食物 200

荤素搭配，多吃粗粮 200

产妇宜食用的蔬菜 201

产妇应多吃的水果 202

催乳汤要喝得适宜 203

产后选用红糖、白糖的方法 204

月子里不宜吃的食品 204

第三节 哺乳要耐心 206

早开奶的好处 206

及早哺喂宝宝 206

哺乳时新妈妈应看着宝宝 206

哺乳的正确方法 207

躺、坐着哺乳的要领 207

重视母乳喂养 208

帮助宝宝正确含吮乳头 208

按需随时喂奶 209

判断母乳是否充足的方法 209

防止宝宝吐奶 210

第十四章 新生儿养育指导 211

第一节 宝宝发育参考 211

身体发育情况 211

新生儿囟门的大小 213

无意识运动 213

新生儿的原始反射 213

新生儿的视觉能力 214

宝宝的语言能力 215

宝宝的听觉能力 215

第二节 宝宝喂养提示 215

给宝宝服用鱼肝油 215

母乳是宝宝的最好食物 216

夜间喂奶的注意事项 217

冲制配方奶的方法 217

不宜吃母乳的宝宝 218

混合喂养采用的方法 219

不得不采用人工喂养的情况 219

奶瓶的选择及使用 220

添加钙剂的方法 221

添加蛋黄的方法 221

第三节 宝宝呵护要点 222

留意新生儿的哭声 222

包裹新生儿的方法 223

抱新生儿的方法 223

为新生儿更换尿布的方法 224

正确地给新生儿穿、脱衣服 225

护理好新生儿的脐带 225

为新生儿选择柔软的被褥 226

护理好新生儿的口腔 227

护理宝宝头发的方法 228

布置好宝宝的卧室 229

第四节 宝宝健康咨询 230

治疗婴儿湿疹 230

重症黄疸的防治 230

消除宝宝湿疹的方法 231

了解外耳湿疹的病因 231

宝宝破伤风的预防 232

多晒日光预防“佝偻病” 233

预防鹅口疮 233

宝宝需接种的疫苗 234

综合治疗新生儿肺炎 234

防治宝宝呼吸不通畅 235

第十五章 婴儿养育指导（1～3个月） 237

第一节 宝宝发育参考 237

身体发育 237

动作发育 237

感觉发育 238

语言发育 238

心理发育 238

睡眠 239

排便 239

第二节 宝宝喂养提示 240

腹泻时的喂养方法 240

喂适量的果汁和菜汁 241

添加辅食 241

补充微量元素 242

混合喂养的方法 244

正确对待牛初乳制品 244

调配奶粉的方法 245

宝宝拒哺原因 245

吮吸“安抚奶嘴”的利弊 246

双胞胎的喂养方法 246

宝宝不吃牛奶的原因 247

预防宝宝吐奶 247

第三节 宝宝呵护要点 248

给宝宝做按摩 248

避免宝宝含着乳头睡觉 248

多抚摸宝宝 248

不宜给宝宝戴手套 249

宝宝尿布使用六忌 249

训练宝宝的排尿习惯 250

宝宝不是穿得越多越好 251

让宝宝玩玩具 251

防止宝宝抓物入口 252

正确地给宝宝穿、脱衣服 252

不宜把宝宝包成“蜡烛包” 253

男宝宝也要清洗外阴 254

及时矫正宝宝睡姿 255

第四节 宝宝健康咨询 255

宝宝流口水是正常现象 255

预防尿布皮炎 256

预防慢性鼻炎 257

宝宝湿疹的病因 257

先天性喉鸣的护理 258

小儿暑热症的家庭治疗方法 259

肺炎球菌性肺炎的治疗 259

支气管肺炎的防治 260

根治宝宝打呼噜 261

慢性鼻窦炎的防治 261

看囟门知健康 262

急性上呼吸道感染 263

第十六章 婴儿养育指导（4～6个月） 265

第一节 宝宝发育参考 265

身体发育 265

动作发育 265

感觉发育 266

语言发育 266

心理发育 266

睡眠 267

排便 267

第二节 宝宝喂养提示 268

辅食的制作 268

给宝宝添加辅食的方法 269

乳母应多食健脑食品 270

添加断乳食品的四大方法 270

给宝宝吃淀粉类食物 271

宝宝喂养的注意事项 272

喝果汁要限量 272

不宜吃蛋清 273

不宜喝豆奶 273

不宜吃味精 274

应对宝宝发热不爱吃奶 274

宝宝喝牛奶腹泻不可忽视 275

多吃鱼 276

第三节 宝宝呵护要点 276

选择适合宝宝的玩具 276

预防发生臀红 278

养成定时排便习惯 278

洗涤宝宝内衣的方法 278

帮助宝宝擤鼻涕 279

勤给宝宝剪指甲 279

不要让宝宝常吃小中药 280

让宝宝睡个安稳觉 280

给宝宝洗个热水澡 281

给宝宝换尿布 282

不能随便掏宝宝耳孔 282

应对宝宝发稀 283

检测宝宝的听力 283

第四节 宝宝健康咨询 285

治疗单纯性肥胖症 285

小儿夜啼的护理 286

纠正宝宝吮手指的习惯 287

营养感染性贫血的治疗 287

及时治疗小儿肠套叠 288

应对宝宝头部受伤流血 288

小儿咳嗽的护理 289

及时治疗急性淋巴结炎 289

小儿汗症的护理 290

呼吸道合胞病毒肺炎的防治 291

宝宝缺铁的防治 292

宝宝急性阑尾炎的防治 293

第十七章 婴儿养育指导（7～9个月） 295

第一节 宝宝发育参考 295

身体发育 295

动作发育 295

语言发育 296

心理发育 296

睡眠 296

排便 297

第二节 宝宝喂养提示 297

为宝宝制作小食品 297

宝宝断奶后的喂养 298

米、面搭配喂养 299

适量吃赖氨酸食品 299

选择强化食品 300

常用的山楂食疗方 300

小儿要有节制地吃水果 301

酸奶不能完全代替牛奶 301

有利于宝宝长高的食物 302

饮食妙招 302

让宝宝顺利地接受新食物 303

宝宝不宜吃过咸的食物 303

一日饮食示范 304

第三节 宝宝呵护要点 304

不要随便服用泻药 304

不宜多用纸尿裤 305

为宝宝挑选合适的内衣 305

给宝宝盖薄被 306

关爱斜视的宝宝 306

宝宝房间禁止点蚊香、喷杀虫剂 306

不宜给宝宝穿得太暖 307

判断宝宝呼吸增快的方法 307

宝宝趴睡好处多 308

女宝宝乳房突出不是病 309

防止发生意外事故 309

监护好宝宝的呼吸 310

第四节 宝宝健康咨询 312

小儿流鼻血的处理 312

荨麻疹的预防 312

治疗蛔虫性肠梗阻 313

呼吸道感染需及时诊治 314

风寒感冒的护理 315

维生素A缺乏症的治疗 315

宝宝肠绞痛的防治方法 317

宝宝营养不良的治疗 317

及时诊断宝宝发热 318

急性白血病的治疗 319

缺锌的防治 319

增强宝宝体质的方法 320

再生障碍性贫血的防治 321

第十八章 婴儿养育指导（10～12个月） 323

第一节 宝宝发育参考 323

身体发育 323

动作发育 324

语言发育 325

心理发育 325

睡眠 325

排便 325

第二节 宝宝喂养提示 326

几种营养果汁的做法 326

宝宝小食品的做法 327

及时给宝宝补充水分 327

应对难喂的宝宝 328

不宜让宝宝吃的食品 329

给宝宝多吃粗粮 329

为宝宝烹调食物的方法 329

宜吃含蛋白质多的食物 330

训练宝宝吃“硬”食 330

宝宝宜适当吃些猪肝 331

及时发现宝宝营养不良 331

妈妈宜使用的辅食制作、喂食工具 333

让宝宝爱上吃蔬菜 333

第三节 宝宝呵护要点 334

1岁前的宝宝宜喝的饮品 334

宝宝没必要使用枕头 335

宝宝不宜看电视 335

让宝宝练习捧杯喝水 336

合理安排宝宝睡觉 336

训练宝宝定时坐便盆 336

宝宝活动要适度 337

不要常抱宝宝在路边玩 337

宝宝磕伤头后的应对措施 338

训练宝宝配合穿衣服 338

食物造成宝宝窒息的原因及对策 339

谨防玩具造成宝宝窒息 340

正确地给宝宝滴耳药 341

第四节 宝宝健康咨询 342

溶血性贫血的防治 342

流行性感冒的防治 343

蛔虫病的防治 344

尿路感染的治疗 344

宝宝“抽风”巧应对 345

防治痱子 345

水痘的防治 346

宝宝流涎的护理治疗 347

流行性脑脊髓膜炎的防治 347

宝宝中耳炎的防治 348

宝宝肾病综合征的防治 349

适量注射乙脑疫苗 350

流行性腮腺炎的防治 351