孕育健康宝宝四步曲PDF电子书下载

第一篇 孕前准备 2

一、孕前健康和心理准备 2

1．精子和卵子是怎样产生的 2

2．受孕必须具备的条件是什么 2

3．怀孕的最佳年龄是何时 4

4．什么季节受孕最佳 4

5．怎样选择受孕环境 5

6．胎儿的性别是怎样决定的 5

7．孕前女性标准体重是多少 6

8．孕前心理准备有何重要性 6

9．孕前需要哪些心理准备 7

10．孕前丈夫如何做好心理准备 8

11．丈夫也需要孕前健康检查吗 8

12．孕前为何要查染色体 9

13．孕前为何要查甲状腺功能 9

14．孕前为什么不宜接触宠物 9

15．孕前为什么要进行口腔检查 10

16．如何调整避孕方法 11

17．流产后再想怀孕应注意什么 11

18．孕前用药的指导原则是什么 12

19．为何孕前男性也要慎用药物 12

20．哪些情况下不宜怀孕 13

21．特殊女性孕前要做何准备 14

22．为什么要在孕前3个月开始服用叶酸补充剂 17

23．为什么准爸爸也要服用叶酸 18

24．注射疫苗与怀孕的时间如何 18

25．孕前如何合理睡眠 20

26．为何孕前要调整好生活规律 20

27．孕前夫妻如何调养身体 21

28．女性孕前如何自我保养 22

29．孕前为何要谨慎使用化妆品 23

30．孕前3个月夫妇需要做什么 23

二、孕前的物质和营养准备 24

1．如何做好生育宝宝的理财计划 24

2．孕前理财的原则是什么 24

3．孕前如何改善家居环境 25

4．孕前营养储备有何意义 26

5．三餐的食物如何选择 27

6．孕前女性如何做好营养准备 27

7．如何制订孕前餐饮计划 29

8．孕前为什么要补充碘 30

9．孕前宜多吃的食物有哪些 31

10．准备怀孕前的饮食原则是什么 32

11．孕前丈夫应多吃哪些食物 32

12．孕前准备应做到哪9个“1” 33

13．孕前健康食谱有哪些 34

14．孕前高血压者饮食宜忌是什么 35

15．孕前预防贫血的饮食要点是什么 36

第二篇 孕期保健与胎教 38

一、孕期保健 38

1．怀孕早期有哪些表现 38

2．如何计算预产期 38

3．什么时候进行孕期检查 39

4．产前诊断可以诊断出哪些疾病 39

5．哪些孕妇需做产前诊断 40

6．什么是早孕反应 40

7．如何减轻早孕反应 40

8．孕早期心慌、头晕、气短怎么办 41

9．怀孕初期应注意什么 41

10．阴道出血怎么办 42

11．流产有哪些原因 43

12．如何预防流产 44

13．孕妇不应有的十种心理是什么 44

14．孕妇为什么容易发生腿抽筋 45

15．怀孕期间为什么会白带增多和外阴瘙痒 45

16．妊娠期为什么会出现坐骨神经痛 45

17．孕妇不能使用哪些药物 46

18．什么是妊娠高血压综合征 47

19．什么是妊娠期糖尿病 48

20．为什么孕期需适当补钙 48

21．孕妇如何服用维生素类药物 49

22．怎样防治妊娠期贫血 49

23．孕妇体重增加多少合适 50

24．孕期饮食习惯会影响宝宝吗 50

25．孕妇便秘怎么办 51

26．孕妇如何预防痔疮 51

27．孕妇如何缓解腹胀 52

28．孕妇采取什么睡姿最佳 53

29．孕妇使用什么样的卧具最舒适 53

30．孕妇如何减轻水肿 54

31．如何提高孕妇的睡眠质量 55

32．孕妇需做怎样的运动 56

33．孕妇为何要远离电磁辐射 56

34．孕妇为何不宜化妆或烫发染发 57

35．孕妇如何选择孕妇装 57

36．孕妇为何不宜穿高跟或不合脚的鞋 58

37．孕妇如何避免中暑 58

38．孕妇分娩前应注意哪些事项 59

39．孕妇洗澡要注意哪些事项 62

40．孕期如何饮水 63

41．孕妇应怎样选择蛋白类食物 64

42．孕妇怎样吃蔬菜水果 64

43．孕妇不宜吃哪些水果 65

44．如何避免或减轻妊娠纹 66

45．孕妇营养需求特点是什么 66

46．怀孕的不同时期有何营养需求 66

47．孕妇四季饮食要点有哪些 67

48．孕妇在日常饮食中应注意什么 69

49．孕妇每日饮食“九个一”标准是什么 70

50．孕早期如何保健 70

51．孕中期如何保健 70

52．孕晚期如何保健 71

53．孕期如何护理乳房 72

54．怀孕晚期需注意哪些细节 73

55．胎儿臀位怎么办 74

56．胎盘钙化表示胎儿有危险吗 74

57．胎动异常如何处理 74

58．分娩前需做哪些物质准备 75

59．什么信号提示胎儿危险 76

60．临产前有哪些征兆 77

61．何时住院待产 77

62．如何创造条件保证孕妇自然分娩 78

63．难产的原因有哪些 79

64．产妇在分娩时为何不宜大声喊叫 80

65．分娩的过程是怎样的 80

二、孕期胎教 81

1．什么是胎教 81

2．确保胎教成效的重要因素是什么 82

3．胎教的方法有几种 82

4．为什么说胎教对孕妇也是一种修行 84

5．胎教有哪些禁忌 85

6．什么时候是胎教的关键期 85

7．什么是生活胎教 86

8．怎样与胎宝宝对话 86

9．准爸爸如何与胎宝宝对话 87

10．营养胎教有哪些方法 88

11．营养胎教对胎宝宝和准妈妈有何帮助 89

12．胎教选择什么样的音乐 90

13．如何根据孕期选择胎教音乐 91

14．怎样做抚摸胎教 91

15．如何按月龄选择胎教方式 92

16．为什么说微笑也是一种胎教方法 93

第三篇 产后护理及防病 96

一、产后护理 96

1．新妈妈产后第一天需要知道的事有哪些 96

2．产后什么时间喂奶 98

3．喂奶的正确姿势是怎样的 98

4．新妈妈如何科学坐月子 99

5．春季坐月子应注意什么 100

6．夏季坐月子应注意什么 102

7．秋季坐月子应注意什么 103

8．秋季坐月子如何营养饮食 104

9．坐月子穿衣注意事项有哪些 105

10．冬季坐月子应注意什么 106

11．冬季产后常遇生活细节如何应对 107

12．什么情况下新妈妈需要回奶 109

13．在哪些特殊情况下不能母乳喂养 109

14．造成奶水不足的原因是什么 110

15．怎样能使奶水更多 110

16．哪些药物可以进入乳汁 111

17．新妈妈在哺乳期不宜用哪些药物 112

18．哺乳期妈咪用药法则是什么 112

19．暂时不能哺乳时该怎么办 113

20．哺乳期乳房如何护理 114

21．产后会阴侧切伤口怎样护理 115

22．产后恶露怎样护理 116

23．新妈妈术后应采取什么体位 116

24．剖宫产手术后腹胀腹痛怎么办 117

25．哺乳期新妈妈佩戴什么样的胸罩 117

26．妈咪怎样能保证足够的睡眠时间 118

27．哪些细节有助于保障新妈妈睡眠质量 118

28．产后多久可下床活动 119

29．产后锻炼时需注意什么 120

30．产后瘦身运动有哪几种 120

31．产后做哪些锻炼可以帮助骨盆恢复 121

32．如何做产后保健操 122

33．如何做产后美腹操 122

34．剖宫产妈妈如何做产后复原操 123

35．产后出汗多怎么办 123

36．如何缓解产后胀奶 124

37．新妈妈如何进行母乳喂养 125

38．产妇应该怎样刷牙 125

39．产后首次性生活时为什么会出血 126

40．产后新妈妈如何使用化妆品 126

41．产后除去雀斑的方法有哪些 127

42．坐月子时看电视有哪些注意事项 127

43．产妇刚生完宝宝饮食有哪些注意事项 128

44．新妈妈产后第一餐吃什么好 128

45．使产妇快速恢复精力的食物有哪些 129

46．月子里不能吃哪些食物 129

47．产后饮食原则是什么 129

48．坐月子的最佳营养食物是什么 130

49．剖宫产后如何饮食 131

50．如何防止让新妈妈未老先衰的月子病 132

51．如何安排月子里饮食计划 133

52．坐月子能不能吃水果 135

53．哺乳期产妇饮食应注意什么 135

54．产妇哺乳期饮食禁忌有哪些 135

二、产后防病 136

1．如何预防产后痔疮 136

2．如何预防排尿困难 137

3．如何预防尿失禁 137

4．产后出现哪些症状要及时就医 137

5．怎样预防产褥热 138

6．如何预防产后盆腔静脉曲张 139

7．怎样预防产后腰痛 139

8．怎样预防“月子病” 140

9．如何预防感冒 141

10．如何预防乳腺炎 142

11．如何预防产后便秘 142

12．如何预防晚期产后出血 143

13．怎样预防产后抑郁症 144

14．如何减轻产后抑郁症 145

15．如何预防产后新爸爸抑郁症 146

16．产后手腕疾病怎样预防 147

17．如何预防子宫脱垂 148

18．如何预防产后关节痛 149

19．如何预防产后贫血 150

20．如何预防产后消化不良 151

21．如何预防产后骨质疏松 151

22．坐月子期间如何避免发胖 152

23．如何预防产后失眠 153

24．如何预防产后皮肤松弛 153

25．如何避免哺乳期受孕 154

第四篇 0～3岁婴幼儿喂养与智力开发 158

一、0～3岁婴幼儿喂养 158

1．婴幼儿期营养需求有何特点 158

2．1～3岁宝宝每日所需哪些营养 158

3．什么是1～3岁宝宝喂养指南 159

4．什么是0～6月龄宝宝喂养指南 161

5．什么是6～12月龄宝宝喂养指南 163

6．母乳喂养有哪些好处 164

7．如何进行母乳喂养 165

8．配方乳喂养时应注意什么 165

9．为什么要给宝宝添加辅食 166

10．如何合理给宝宝添加辅食 167

11．给宝宝添加辅食要注意哪些问题 168

12．如何为宝宝制作辅食 169

13．如何为宝宝添加调味品 169

14．宝宝的膳食有哪些特殊要求 170

15．怎样防止宝宝挑食偏食 171

16．怎样增强宝宝的食欲 172

17．如何教小宝宝用餐 173

18．如何培养宝宝良好的饮食习惯 173

19．宝宝怎样饮水最健康 175

20．如何培养宝宝的饮水习惯 176

21．如何控制宝宝吃零食 177

22．宝宝便秘能吃蜂蜜吗 178

23．含铁制剂能用牛奶冲服吗 178

24．1～3岁宝宝制订食谱的原则是什么 178

25．1～2岁宝宝一日食谱建议是什么 180

二、0～3岁婴幼儿智力开发 181

1．什么是智力开发 181

2．智力开发的主要方法有哪些 181

3．早期教育有哪三忌 183

4．合格爸爸妈妈的十条标准是什么 184

5．为什么说爸爸参与家庭教育很重要 184

6．婴幼儿年龄如何分期 185

7．婴儿的体格发育有哪些特点 186

8．幼儿的体格发育有哪些特点 187

9．儿童智能发育过程中有哪些敏感期 187

10．新生儿有哪些行为能力 188

11．1～3个月宝宝智能发育的特点是什么 189

12．4～6个月宝宝智能发育的特点是什么 189

13．7～9个月宝宝智能发育的特点是什么 190

14．10～12个月宝宝智能发育的特点是什么 191

15．13～15个月宝宝智能发育的特点是什么 193

16．16～18个月宝宝智能发育的特点是什么 194

17．19～21个月宝宝智能发育的特点是什么 194

18．22～24个月宝宝智能发育的特点是什么 195

19．25～30个月宝宝智能发育的特点是什么 196

20．31～36个月宝宝智能发育的特点是什么 197

21．如何对新生儿进行早期教育 198

22．如何对1～3个月的宝宝进行智力开发 199

23．如何对4～6个月的宝宝进行智力开发 200

24．如何对7～9个月的宝宝进行智力开发 201

25．如何对10～12个月的宝宝进行智力开发 203

26．如何对13～15个月的宝宝进行智力开发 204

27．如何对19～21个月的宝宝进行智力开发 205

28．如何对22～24个月的宝宝进行智力开发 206

29．如何对25～30个月的宝宝进行智力开发 208

30．如何对31～36个月的宝宝进行智力开发 210

31．如何利用“关键期”开发宝宝的智力 212

32．6个月婴儿适合做哪些游戏 213

33．9个月婴儿适合做哪些游戏 214

34．12个月婴儿适合做哪些游戏 215

35．1～2岁幼儿智力开发游戏有哪些 215

36．2～3岁幼儿智力开发游戏有哪些 217

37．如何为宝宝选图书 219

38．如何培养宝宝的合作意识和合作能力 220

39．如何培养宝宝的自我控制能力 221

40．如何培养宝宝愉快的情绪 221

41．怎样开发宝宝的创造性思维 222

42．如何培养孩子良好的性格 222

43．玩具对宝宝有哪些积极作用 224

44．如何根据宝宝的性格选择玩具 224

45．如何训练宝宝坐便盆 225

46．为什么要让宝宝爬行 226

47．宝宝学步期的发育分几个阶段 226

48．怎样教宝宝学走路 227

49．宝宝学步时有哪些注意事项 228

50．为什么不宜用学步车教宝宝学走路 228

51．剖宫产与自然分娩出生的宝宝有何不同 229

52．剖宫产出生的宝宝如何训练 229

53．培养宝宝的动手能力有何意义 230

54．如何培养宝宝的动手能力 230

55．宝宝不适应幼儿园怎么办 231

56．宝宝上幼儿园前应具备哪些特质 232