登山装备宝典PDF电子书下载

第1章户外登山运动概述 8

了解登山运动与登山装备 8

户外登山运动·起源 8

户外登山运动·分类 9

1登山·高山探险 9

2登山·技术登山 9

3登山·徒步登山 10

户外登山运动·益处 11

1益处·促进新陈代谢 11

2益处·增强心脏功能 11

3益处·提高视力 11

4益处·延缓衰老 11

5益处·塑形 11

户外登山装备·类型 12

1装备·穿戴 12

2装备·随行 12

3装备·专业 13

户外登山装备·选带 14

第2章头部穿戴 15

罗列出最为实用的登山头部装备 16

遮阳帽 16

1遮阳帽·类型 16

2遮阳帽·材质 20

3遮阳帽·变形 21

4遮阳帽·清洗与保养 22

防寒帽 23

1类型·包头帽 23

2类型·护耳帽 23

3类型·抓绒帽 24

4类型·圆边防寒帽 24

5类型·滑雪帽 25

6防寒帽·清洗与保养 26

帽子的选择 27

1防暑·选择 27

2防水·选择 27

3防寒·选择 28

头巾 29

1头巾·类型 29

2头巾·用途 32

太阳镜 33

1太阳镜·类别 33

2眼镜·形状 35

3镜片材质·分类 35

4太阳镜·选购经验 37

5太阳镜·常识 38

6太阳镜·保养与清洗 38

雪镜 39

1功能·特点 39

2镜片·形状 39

3镜片·单层或多层 40

4镜片·材质 40

5镜片制作·光学技术 41

6镜片工艺·镀膜技术 41

7雪镜·购买选择 42

8雪镜·保养与清洁 43

第3章身体穿戴 45

了解登山服装的功能 45

排汗内衣 45

1结构·特点 45

2材质·面料 46

一次性内裤 49

汗衫 50

个性T恤衫 50

速干衣裤 51

1功能·特点 51

2面料·类别 52

3速干衣裤·保养与清洗 53

冲锋衣裤 54

1功能·特点 54

2功能·分类 55

3款式·男女区分 56

4面料·结构 57

5冲锋衣·选购 60

6冲锋衣·防水透气薄膜 62

7冲锋衣·保养 62

8冲锋衣·清洗 63

抓绒衣 64

1功能·特点 64

2面料·类型 64

3抓绒衣·选择 68

4抓绒衣·保养与清洁 68

羽绒衣裤 69

1功能·特点 69

2功能·类别 70

3款式·类别 71

4羽绒裤·分类 72

5羽绒衣·填充物 73

6面料·功能与分类 74

7羽绒衣·选择 75

8羽绒衣·选购经验 75

9羽绒衣裤·保养与清洗 76

第4章手脚穿戴 77

介绍手脚四肢的登山装备及选择 78

手套 78

1功能·特点 78

2手套·类别 79

护肘 80

护膝 81

1护膝·功能与分类 81

2护膝·使用 82

排汗袜 83

1排汗袜·功能与分类 83

2排汗袜·选购 84

登山鞋 85

1功能·分类 85

2材质·类别 89

3登山鞋·选购经验 94

4登山鞋·护理与清洗 96

第5章徒步登山专业装备 97

了解登山运动中专业性较强的工具 98

登山杖 98

1登山杖·必要性 98

2登山杖·结构 99

3握把·选择 100

4杖杆·选择 101

5腕带·选择 102

6避震系统·选择 102

7滑雪圈·选择 103

8杖尖·选择 103

9活动类型·选择 104

10登山杖·正确的使用 105

11登山杖·维护 107

登山绳 108

1绳子·结构 108

2绳子·类型 108

3绳子·选购指标 111

4绳子·选择使用 112

5登山绳·常用打结方法 113

6登山绳·使用注意事项与保养 115

上升器 116

1上升器·结构 116

2上升器·分类 116

安全带 118

1安全带·分类与结构 118

2安全带·选购经验 120

3安全带·使用注意事项 121

登山扣 122

1登山扣·结构与分类 122

2登山扣·选购经验 123

扁带 124

1扁带·结构 124

2扁带·分类与选择 124

3扁带·使用注意事项 125

下降器与保护器 126

1器械·分类 126

2器械·选择 127

登山头盔 128

1登山头盔·分类 128

2登山头盔·指标 129

岩石锥与岩石锤 130

1岩石锥与岩石锤·结构 130

2岩石锥·选带 130

岩塞钩 131

挂梯 131

第6章攀爬雪山专业装备 132

向雪山进发的必要装备工具 133

冰镐 133

1冰镐·分类与特点 133

2冰镐·注意锋利部位的保护 136

冰爪 137

1冰爪·结构 137

2冰爪·分类 138

3冰爪·选购经验 139

踏雪板 141

1踏雪板·结构 141

2踏雪板·选购 141

雪铲 142

雪套 143

第7章登山随行装备 144

带好你的随行装备，让登山行动有备无患 145

背包 145

1背包·分类 145

2背包·结构 148

3背包·材质 153

4背包·配件 155

5背包·选购经验 155

其他包品 157

1多功能腰包 157

2挎包 157

3摄影包 157

帐篷 158

1帐篷·结构 158

2功能·分类 159

3款式·分类 159

4层数·分类 161

5规格·分类 161

6材质·分类 162

7帐篷·选购经验 164

8帐篷·使用注意事项 164

睡袋 166

1设计·分类 166

2睡袋·温标 167

3睡袋·填充物 167

4睡袋·内外材质 169

5睡袋·细节 169

防潮垫 170

1功能·特点 170

2防潮垫·分类 171

食物 174

1压缩饼干 174

2罐头类食品 175

3方便面 176

4巧克力 176

5坚果类 176

6食盐 176

7纯净水 177

8功能饮料 177

9水果类 177

10牛肉干 177

11面包类 178

12浓汤宝 178

炊具 179

1炉头、气罐 179

2套锅 179

3小钢杯 180

4烧烤炉 180

饮具 181

1户外运动水壶 181

2军用水壶 181

3保温瓶 181

4运动水袋 182

5净水器 182

6净水药片 182

急救品 183

1创可贴 183

2碘酒 183

3胶布 183

4纱布绷带 183

5感冒药 184

6腹泻药 184

7跌打损伤药 184

8防中暑药 184

9止痛药 184

10消炎药 184

通信器械 185

1三防手机 185

2对讲机 185

3手持GPS定位仪 186

4求生哨 186

5卫星电话 186

照明工具 187

1头灯 187

2强光手电 187

3野营灯 187

4求生荧光棒 188

5防风防潮火柴 188

6防风火机 188

其他随行装备 189

1指南针 189

2 MP3随身听 189

3多功能组合军刀 189

4雨具 190

5录像摄影工具 190

6证件 191

7洗漱包 191

8便携式针线盒 192

9地图 192

10户外手表 192

11防水袋 192

12小型望远镜 193

13笔记本 193

14多功能充电器 193

第8章登山注意事项 194

不要盲目地去登山，要多了解登山的注意事项 195

登山安全注意事项 195

应急方案 196

不适合登山的人群 198

热身准备 198

登山技巧 200

下山技巧 202

登山运动后的适应恢复 203