田径训练实用教程PDF电子书下载

第一章 短距离跑 1

第一节 短距离跑专项素质训练 1

第二节 短距离跑技术训练 9

第三节 短距离跑训练计划范例 11

实践操作思考题 22

第二章 中长距离跑 23

第一节 中长距离跑专项素质训练 23

第二节 中长距离跑技术训练 28

第三节 中长距离跑训练计划范例 29

实践操作思考题 36

第三章 跨栏跑 37

第一节 跨栏跑专项素质训练 37

第二节 跨栏跑技术训练 43

第三节 跨栏跑训练计划范例 45

实践操作思考题 55

第四章 跳高（背越式） 56

第一节 跳高专项素质训练 56

第二节 跳高技术训练 60

第三节 跳高训练计划范例 63

实践操作思考题 73

第五章 跳远（挺身式） 74

第一节 跳远专项素质训练 74

第二节 跳远技术训练 79

第三节 跳远训练计划范例 82

实践操作思考题 92

第六章 三级跳远 93

第一节 三级跳远专项素质训练 93

第二节 三级跳远技术训练 97

第三节 三级跳远训练计划范例 101

实践操作思考题 110

第七章 推铅球（背向滑步） 111

第一节 推铅球专项素质训练 111

第二节 推铅球技术训练 114

第三节 推铅球训练计划范例 116

实践操作思考题 126

第八章 掷铁饼 127

第一节 掷铁饼专项素质训练 127

第二节 掷铁饼技术训练 131

第三节 掷铁饼训练计划范例 134

实践操作思考题 144

第九章 掷标枪 145

第一节 掷标枪专项素质训练 145

第二节 掷标枪技术训练 150

第三节 掷标枪训练计划范例 153

实践操作思考题 163

第十章 田径运动竞赛裁判工作 164

第一节 检录裁判工作 164

第二节 起点裁判工作 166

第三节 检查裁判工作 170

第四节 计时和终点摄像裁判工作 174

第五节 终点裁判工作 178

第六节 跳远、三级跳远裁判工作 180

第七节 铅球裁判工作 184

第八节 跳高裁判工作 187

实践操作思考题 190

附录一 世界田径纪录 191

附录二 全国田径纪录 194

附录三 田径运动员技术等级标准 197

参考文献 201