体育与健康 第1册PDF电子书下载

体育与健康 1

基础知识 1

高中生的身心发育特点与体育锻炼 1

体育锻炼的自我监督与评价 6

运动处方指南 12

力量素质的锻炼方法 15

速度素质的锻炼方法 19

运动技能 21

田径 21

跑 21

跳跃 37

体操 43

器械体操 43

技巧 47

健美操 48

霹雳舞 61

青年健美操 64

球类 70

足球 70

游泳 78

熟悉水性和蛙泳 78

棋类 84

象棋 84

基本体能 90

力量 90

速度 93

柔韧 94

耐力 96

民族民间传统体育 97

女子防身术 97

擒拿术 100

五禽戏 105

“三段”长拳 107

霸王鞭 110