普通高校武术教程PDF电子书下载

理论部分 3

第一章　武术运动简介 3

第一节　武术的起源和发展 3

第二节　武术的特点和作用 5

第二章　长拳与太极拳的技术分析 8

第一节　长拳的技术分析 8

第二节　太极拳的技术分析 12

第三节　武术的内容分类 16

第三章　武术教学与训练 19

第一节　武术教学 19

第二节　武术训练 25

第一节　手型 33

第四章　武术基本功和基本动作 33

实践部分 33

第二节　手法 34

第三节　臂功 36

第四节　腿法 37

第五节　步型 44

第六节　腰功 48

第七节　跳跃 50

第八节　平衡 52

第五章　武术操 54

第一节　马步劈拳 54

第二节　弹腿冲拳 55

第三节　仰俯压腿 56

第四节　勾挂踢腿 57

第五节　仆步按掌 58

第六节　跳跃击掌 59

第六章　长拳四式 61

第一节　分节动作说明 62

第七章　健身拳 76

第一节　分节动作说明 77

第八章　简化太极拳 95

第一节　分节动作说明 96

第九章　初级长拳第三路 127

第一节　基本技法 128

第二节　分节动作说明 133

第十章　初级剑术 158

第一节　基本技法 159

第二节　分节动作说明 162

第十一章　初级刀术 189

第一节　基本技法 190

第二节　分节动作说明 192

第十二章　初级棍术 224

第一节　基本技法 225

第十三章　初级枪术 258

第一节　基本技法 259

第二节　分节动作说明 261

第十四章　四十二式太极拳 292

第一节　分节动作说明 293

附录　英汉武术专业词汇 338