高等院校健康教育与体育新编教程PDF电子书下载

第一章 健康的概论 3

第一节 健康的内涵 3

健康教育篇 3

第二节 我国大学生的健康状况 6

第三节 大学生的健康教育 9

第二章 健康的测试与评价 14

第一节 人体形态的测试与评价 14

第二节 人体机能的测试与评价 18

第三节 人的身体素质的测试与评价 21

第四节 心理的测试与评价 24

第一节 体育运动对健康的作用 28

第三章 体育与健康 28

第二节 体育卫生 31

第三节 运动中常见生理反应与运动性疾病 36

第四节 运动损伤的预防与处理 38

第五节 运动损伤的康复训练 43

第四章 营养与健康 45

第一节 基础营养 45

第二节 大学生的营养与健康 48

第三节 大学生的体育锻炼与营养、健康 50

第四节 大学生日常生活中的养生与保健 59

第一节 青春期常见的卫生问题 61

第五章 青春期卫生与健康 61

第二节 常见病的防治 64

第三节 成年期疾病的早期预防 67

第四节 性传播疾病的防治 70

第六章 大学生的心理健康 73

第一节 大学生的人际关系与心理健康 73

第二节 大学生的情绪、应激与心理健康 76

第三节 大学生的学习与心理健康 80

第七章 做自己健康的主人 83

第一节 增强保健意识 83

第二节 塑造健全人格 86

第三节 维护和创造有益于健康的环境 90

大学体育篇 95

第八章 体育概论 95

第一节 体育的概念及其构成体系 95

第二节 体育的产生与发展 97

第三节 体育的本质与功能 102

第九章 我国高等院校体育 105

第一节 我国高等院校体育的地位与作用 105

第二节 我国高等院校体育的目的与任务 106

第三节 实现我国高等院校体育目的和任务的基本途径 111

第十章 体育运动的科学基础 114

第一节 体育运动的生物学基础 114

第二节 体育运动的心理学基础 117

第三节 体育运动负荷原理 119

第四节 体育运动疲劳与恢复原理 122

第十一章 大学生的身体锻炼 126

第一节 身体锻炼概述 126

第二节 大学生身体锻炼的特点和原则 127

第三节 大学生身体锻炼的内容和选择 130

第四节 大学生身体锻炼的基本方法 131

第五节 大学生身体锻炼处方与评价 133

第十二章 现代体育项目 138

第一节 田径 138

第二节 体操 150

第三节 足球 161

第四节 篮球 171

第五节 排球 187

第六节 乒乓球 207

第七节 羽毛球 222

第八节 网球 230

第九节 游泳 236

第十节 滑冰 242

第十三章 民族传统体育 246

第一节 初级剑术 246

第二节 简化太极拳 256

第二节 现代奥林匹克运动会 273

第十四章 奥林匹克运动 273

第一节 古代奥林匹克运动会 273

第三节 奥林匹克运动概述 275

第四节 中国与奥林匹克运动会 279

余暇体育篇 283

第十五章 余暇体育概述 283

第一节 余暇体育的释义 283

第二节 余暇体育的作用与意义 284

第三节 余暇体育的分类 286

第四节 余暇体育的发展 287

第一节 余暇体育的历史演变 289

第十六章 余暇体育的产生与发展 289

第二节 学生余暇体育发展的影响因素 291

第十七章 余暇体育的功能 296

第一节 余暇体育的功能 296

第二节 学生从事余暇体育注意的问题 300

第十八章 丰富多彩的余暇体育项目 302

第一节 “走跑跳投”的余暇体育运动 302

第二节 “游山玩水”的余暇体育运动 303

第三节 “球类项目”的余暇体育运动 304

第四节 “惊险刺激”的余暇体育运动 308

第五节 “轻轻松松”的余暇体育运动 318

主要参考目录 323