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绪论 1

第一章　中国体育 9

第一节　体育的本质 9

第二节　体育的结构与功能 17

第三节　中国体育的历史发展概况 23

第四节　大学生素质教育与高校体育课程改革 29

第二章　大学体育目标 38

第一节　大学生体育培养规格 38

第二节　大学生身体健康评价的内容 41

第三节　大学体育的组织形式与实施要求 43

第四节　大学体育与卫生行政法规 51

第一节　大学生体育学习与锻炼的特点和原则 62

第三章　大学生体育课程的学习与锻炼 62

第二节　大学生体育学习与锻炼的内容 66

第三节　大学生体育学习与锻炼内容的选择 72

第四节　大学生体育学习与锻炼的方法 75

第四章　体育与保健的科学基础 91

第一节　人体运动的物质基础 91

第二节　人体有机体的新陈代谢 101

第三节　体育运动过程中的生理调控 105

第四节　体育与保健的防治疾病机制 111

第五章　中国传统养生与保健的基本理论 114

第一节　中国传统养生的基本理论 114

第二节　中国传统养生原则 117

第三节　中国传统养生的方法 121

第六章　大学生健康的生活方式 126

第一节　大学生生活卫生制度 126

第二节　大学校园环境与卫生 137

第三节　大学生日常生活与健康 142

第四节　女大学生体育卫生与保健 159

第七章　大学生心理卫生与保健方法 165

第一节　大学生心理发展特征与疾病特征 165

第二节　大学生心理健康标准与评价 174

第三节　大学生常见心理疾病与保健 176

第四节　影响大学生心理健康的因素和健康调适方法 180

第一节　食物中的营养素及其功能 194

第八章　大学生运动营养与健康 194

第二节　营养的合理摄取与膳食平衡 198

第三节　营养与疾病的体育保健 204

第四节 日常生活中卫生食品的选用 211

第九章　大学生身体锻炼与健康方法 229

第一节　体育锻炼与大学生身体健康 229

第二节　大学生自我身体锻炼的常用方法 238

第三节　大学生体育运动与减肥 251

第四节　身体锻炼与疲劳恢复 258

第十章　中华民族传统体育与保健方法 270

第一节　气功锻炼与保健 270

第二节　按摩保健 291

第三节　太极拳练习方法与保健 305

第四节　五禽戏与八段锦练习方法与保健 316

第十一章　大学生体育运动处方 322

第一节　运动处方概述 322

第二节　运动处方的基本内容 326

第三节　运动处方实施效果的评定标准 336

第四节　有氧锻炼项目的运动处方 347

第十二章　体育观赏 363

第一节　身体美的观赏 364

第二节　运动过程中的动作美 367

第三节　运动技艺美 370

第四节　运动环境美 372

第十三章　发展身体素质的方法 377

第一节　力量素质 378

第二节　耐力素质 383

第三节　速度素质 385

第四节　柔韧素质 388

第五节　灵敏素质 391

第十四章　大学生体能发展与保健方法 393

第一节　影响大学生体能发展的因素 393

第二节　大学生体能发展与保健的目标和内容 403

第三节　大学生体能发展的手段 407

第一节　体育与健美的美学基础 422

第十五章　大学生体育健美方法 422

第二节　人体肌肉分布与一般练习方法 430

第三节　大学生健美方法 441

第四节　大学生日常生活中的健美 453

第十六章　大学生身体测量与评价方法 462

第一节　大学生身体测量评价的内容与标准 462

第二节　身体形态测量与评价方法 466

第三节　大学生身体生理机能测定 478

第四节　一般体力测定 482

第十七章　大学生体育运动与医务监督 491

第一节　大学生体格检查 491

第二节　大学生运动过程中的自我监督 497

第三节　不同项目的医务监督 502

第四节　体育运动条件与运动过程的安全措施 507

第十八章　大学生运动性疾病及损伤的预防与处理 522

第一节　常见病的医疗体育方法 522

第二节　运动性疾病的预防与处理 540

第三节　运动损伤与处理 554

第四节　运动及日常生活中的现场急救 563

第十九章　大学生体育医疗康复方法 574

第一节　体育医疗康复运动的作用与应用范围 574

第二节　大学生体育医疗康复的手段 576

第三节　中国民族传统体育医疗康复方法 585

参考文献 605