高师体育与健康教育PDF电子书下载

第一章　高师体育的功能目标 1

一、增进身体健康 1

二、提高心理健康水平 3

三、培养社会适应能力 5

四、奠定终身体育基础 8

五、培养师范素质 10

第二章　现代人的健康 12

一、健康的含义 12

二、灰色健康状态 13

三、现代人的健康危机 14

四、现代生活方式 18

第三章　体育与健康教学理论 26

一、我国体育教学改革现状 26

二、国际体育教学改革趋势 26

三、我国体育教学改革的前景 27

四、体育教学与成功体育 28

五、学校体育树立“健康第一”的指导思想 29

第四章　体育锻炼与身心健康 31

一、体育锻炼对人体器管系统的影响 31

二、体育锻炼有助于身体素质的发展和提高 38

三、体育锻炼使大学生更接近自然 40

四、体育锻炼促进心理健康 42

五、体育锻炼对大学生心理健康的影响 45

六、体育锻炼产生良好的心理效应 47

第五章　女子保健与体育运动安全 52

一、女子保健 52

二、体育运动的安全与保健 55

第六章　康复运动 60

一、康复运动概述 60

二、康复运动的内容与方法 60

三、康复运动的安全与保健 72

四、康复运动的运动处方 74

第七章　健美运动 78

一、健美运动的特点 78

二、健美运动的内容和方法 79

三、健美运动的安全和保健 96

第八章　形体训练 100

一、形体运动 100

二、健美操 104

三、体育舞蹈 123

第九章　瑜伽 132

一、瑜伽的含义与起源、发展 132

二、瑜伽锻炼的功效与练习时注意事项 132

三、瑜伽呼吸——自然而完全的呼吸 133

四、瑜伽姿势练习 134

五、语音冥想 143

一、武术基本功 147

第十章　武术 147

二、青年长拳 157

三、太极拳 164

四、散打 171

五、跆拳道 174

六、女子防身术 178

第十一章　田径运动 181

一、跑 181

二、跳 185

三、投掷 189

一、篮球 196

第十二章　大球 196

二、排球 218

三、足球 232

第十三章　小球 257

一、乒乓球 257

二、羽毛球 266

三、网球 277

第十四章　队列队形 288

一、队列队形简介 288

二、队列队形术语 288

四、正确运用队列的教学方法 289

五、队列练习的分类 289

三、队列队形练习方法 289

六、队列练习及其变换方法 290

七、队形练习 294

八、队形变化 296

第十五章 中小学体育课教案 299

一、体育课教案的基本术语 299

二、中小学体育与健康课教案设计 301

第十六章　课外体育活动与竞赛组织 316

一、课外体育活动的性质与特点 316

二、课外体育活动的组织形式 318

三、课外体育活动的实施 319

四、学校课余体育竞赛的特点 321

五、学校课余体育竞赛的组织形式 323

六、学校课余体育竞赛的实施 324

七、课余体育竞赛的方法 327

第十七章　体育游戏 330

一、体育游戏的创编方法 330

二、游戏范例 331

第十八章　现代奥林匹克运动会 338

一、现代奥运会的由来与发展 338

二、奥林匹克运动著名人物 338

三、奥林匹克运动会的精神和特色 339

四、奥运会运动竞赛的种类与主要赛事 341

五、奥林匹克运动文化——奥林匹克运动与人类理性精神 348

六、中国与奥运 352