怎样学跳水PDF电子书下载

第一章 跳水运动概述 1

第二章 自学跳水 9

第一节 对跳水动作的了解 9

第二节 基本动作 11

第三节 学习的顺序和方法 42

第四节 自我组织 46

第一节 欣赏 54

第三章 竞技跳水的欣赏与动作 54

第二节 动作 57

第四章 伤病的预防和处理 77

第一节 预防 77

第二节 处理 79

第三节 疾病的预防和处理 80

附录一 跳水设施的规格 83

附录二 水球 87