毽球运动PDF电子书下载

第一章 毽球运动概述 1

第一节 毽球运动概况 1

第二节 毽球运动的产生与发展 6

第三节 走向世界的毽球运动 12

第二章 毽球基本技术与练习方法 16

第一节 准备姿势与步伐移动 16

第二节 起球技术 20

第三节 踢传球技术 27

第四节 进攻技术 37

第五节 防守技术 44

第三章 毽球基本战术与练习方法 50

第一节 毽球战术概述 50

第二节 毽球的进攻战术 52

第三节 毽球的防守战术 58

第四章 适合毽球爱好者的毽球运动——平踢毽 61

第一节 平踢毽概述 61

第二节 平踢毽竞赛规则 64

第五章 毽球运动的损伤与预防 82

第一节 毽球运动的常见运动损伤及处理 82

第二节 毽球运动的运动损伤预防 86

第三节 练好柔韧素质，预防运动损伤 88

第六章 毽球运动教学 91

第一节 校园开展毽球运动的意义 91

第二节 校园毽球运动现状 93

第三节 毽球教学内容选编与示例 97

第四节 毽球教学方法选用与示例 106

第五节 毽球教学评价方法与示例 112

第七章 毽球运动竞赛规则与裁判法 116

第一节 毽球竞赛规则 116

第二节 裁判员应具备的基本条件 138

第三节 裁判员的职责 142

第四节 毽球比赛的临场指挥 145

第五节 毽球比赛的记录工作 149

第六节 我国的毽球裁判员队伍 151

参考文献及网站 158