一招制敌搏击术PDF电子书下载

第一章 现代搏击基础知识 1

第一节 现代搏击概述 1

第二节 现代搏击的特点 2

第三节 现代搏击术的实用原则 4

第四节 人体要害部（穴）位及主要关节 6

第二章 现代搏击基本技术 16

第一节 基本功法 16

第二节 基本攻击法 36

第三节 基本防守法 55

第三章 一招制敌（40招） 60

一、击裆踢颌 60

二、踢裆冲顶 62

三、锁喉绊摔 63

四、踢裆砍脖 65

五、顶摔连击 66

六、连环腿 68

七、截腿踢头 69

八、勾踢击面 70

九、绊腿跪裆 72

十、涮腿踹腹 73

十一、截裆扣摔 75

十二、砍颈蹬腹 77

十三、戳眼踹肋 78

十四、腿由前被抱 79

十五、二龙取水 81

十六、缠臂击面 82

十七、顶摔拧脖 83

十八、击裆砸头 85

十九、腰由后被抱 86

二十、顶胸蹬腹 88

二十一、蹬肋劈头 89

二十二、勾踢拧颈 91

二十三、蹬膝夺棍 93

二十四、踹膝拧脖 95

二十五、拉肘推腕 97

二十六、顶肋压肘 98

二十七、防上夺匕首 100

二十八、卷腕夺刀 101

二十九、肘击背摔 103

三十、扛摔勾踢 105

三十一、勾摔跺腹 107

三十二、推腕顶裆 109

三十三、压肘踢面 111

三十四、挟臂夺斧子 112

三十五、闪身夺手枪 114

三十六、转身夺手枪 116

三十七、撞面蹬腹 118

三十八、踢裆撞头 120

三十九、扛肘侧踹 122

四十、勾裆踹腹 124

第四章 专项素质训练 127

第一节 柔韧素质训练 127

第二节 速度素质训练 132

第三节 耐力素质训练 134

第五节 灵敏素质训练 135

第五节 力量素质训练 137

第六节 功力素质训练 145