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第一课　演奏姿势及放松练习 3

一、弹琴的坐姿及基本手型 3

【要领讲解】 3

二、放松练习 3

【要领讲解】 3

第一部分　基础练习 3

练习三　双手同时前后左右伸展拍弦 吴青编　 4

【乐理知识】 4

练习四　双手交替拍弦 吴青编　 4

练习二　双手同时前后伸展拍弦 吴青编　 4

练习一　双手同时原位拍弦 吴青编　 4

【练一练】 4

第二课　勾？、托？、抹？、打∧的分解 5

【要领讲解】 5

【练一练】 5

练习一　勾的练习 吴青订指法　 5

练习二　托的练习 吴青订指法　 5

练习三　抹的练习 吴青订指法　 6

练习四　打的练习 吴青曲 6

练习五　单、双手托指正反方向的练习 吴青曲　 7

练习八　排排坐 吴青订指法　 8

练习七　勾、托、抹双手配合练习 吴青订指法　 8

练习六　勾与抹的练习 吴青曲　 8

【乐理知识】 9

第三课　抹托？与托抹？等多种指法的组合 10

【要领讲解】 10

【练一练】 10

练习一　分解抹与托和抹托组合练习 吴青曲 10

练习二　双手抹托组合练习 吴青曲 11

练习三　单、双手抹托组合练习 吴青曲 11

练习四　抹托节奏型练习（1） 吴青曲 12

练习五　抹托节奏型练习（2） 吴青曲 12

练习八　单、双手抹托组合练习 选自《拔萝卜》 佚名词　吴青订指法　 13

练习六　抹托节奏型练习（3） 吴青曲 13

练习七　连续抹托节奏型练习（4） 吴青曲 13

练习九　抹托、勾托混合练习（1） 吴青订指法　 14

练习十　抹托、勾托混合练习（2） 吴青曲 15

练习十一　抹托练习 儿歌　北京市小学唱歌教研组集体词曲 吴青订指法　 15

练习十二　连续抹托与双抹练习 选自《鄂伦春舞曲》 吴青订指法　 16

练习十三　抹托与双抹练习（1） 儿歌《排排坐》 佚名词曲 吴青订指法　 16

练习十四　抹托与大撮指法组合练习 选自儿歌《跳皮筋》 王荣编配　 17

练习十五　抹托混合练习 选自儿歌《打电话》 汪玲曲 吴青订指法　 17

【乐理知识】 18

练习十六　托抹指法组合练习 选自儿歌《丢手娟》 关鹤岩曲 王荣订指法　 18

【要领讲解】 19

【练一练】 19

练习一　勾、托、抹、托分解练习 吴青曲 19

第四课　勾托抹托？ 19

练习二　双手勾、托、抹、托练习 吴青曲　 20

练习三　勾托抹托几种节奏组合练习 吴青曲 21

练习四　勾托抹托指法组合练习（1） 吴青曲 22

练习五　勾托抹托指法组合练习（2） 吴青曲 22

练习六　单、双手勾托抹托指法组合练习 吴青曲 23

练习七　双手勾托抹托“四对一”、“四对二”的节奏变化练习（1） 吴青曲 24

练习九　双手勾托抹托“四对二”的节奏变化练习（3） 吴青曲 25

练习八　双手勾托抹托“四对一”的节奏变化练习（2） 吴青曲 25

练习十　大小勾托抹托练习 丁伯芩编 吴青整 26

练习十一　勾托抹托与其他指法组合练习（1） 根据电影插曲《红孩子》改编 吴青订指法　 27

练习十二 勾托抹托与其他指法组合练习（2） 根据《小格桑》改编　菇银鹤曲 王荣编配　 27

练习十三　勾托抹托与其他指法组合练习（3） 湖北江汉平原民歌　吴青编订　 28

练习十四　勾托抹托与其他指法组合练习（4） 28

练习十五　勾托抹托与其他指法组合练习（5） 29

【乐理知识】 29

练习二　勾托练习（2） 吴青订指法　 30

练习一　勾托练习（1） 吴青订指法　 30

【要领讲解】 30

第五课 勾托？与托勾？ 30

【练一练】 30

练习三　勾托及勾托抹托练习 吴青曲 31

练习四　双手勾托练习（1） 王荣曲 32

练习五　双手勾托练习（2） 吴青曲 32

练习六　托勾练习（1） 吴青订指法　 33

练习七　托勾练习（2） 吴青订指法　 33

练习八　托勾练习（3） 吴青曲 33

练习九　双手托抹练习 吴青曲 33

【乐理知识】 34

练习十　托勾与连托练习（1） 吴青曲 34

练习十一　托勾与连托练习（2） 浙江民间乐曲 摘自筝曲《将军令》项斯华演奏谱片断 34

第六课　小撮？（也称“和音”） 35

【要领讲解】 35

【练一练】 35

练习一　小撮音阶练习 吴青订指法　 35

练习二　小撮力度均匀练习 吴青订指法　 35

练习三　小撮重音练习 吴青订指法　 35

练习五　小撮混合节奏练习（2） 36

练习四　小撮混合节奏练习（1） 吴青曲 36

练习七　小撮旋律性练习（2） 根据《小猫钓鱼》改编 王荣改编订指法　 37

练习六　小撮旋律性练习（1） 电影《世上只有妈妈好》主题歌　蔡振南词曲　 37

练习八　和音圆舞曲 王荣编曲　 38

【乐理知识】 38

练习一　一个动作一个音练习 吴青订指法　 39

练习二　一个动作两个音练习 吴青订指法　 39

练习三　一个动作四个音练习（1） 吴青订指法　 39

【练一练】 39

【要领讲解】 39

第七课　大撮？ 39

练习四　一个动作四个音练习（2） 吴青订指法　 40

练习五　一个动作八个音练习 吴青订指法　 40

练习六　双手八度交替练习 吴青曲　 41

练习七　八度跨度练习 吴青曲 41

练习八　八度预备指方法练习 电影《红孩子》插曲 吴青订指法　 42

练习九　蹦蹦跳 王荣曲　 42

练习十　幸福渠水到俺村 42

练习十一　双手八度练习 儿歌《一分钱》 吴青订指法　 43

练习十二　八度旋律练习（1） 电视剧《大长今》主题歌　王荣编曲　 44

练习十三　八度旋律练习（2） 选自《保卫黄河》 冼星海曲 王荣改编　 44

【乐理知识】 46

【要领讲解】 47

【练一练】 47

练习一　托劈节奏型练习（1） 吴青订指法　 47

第八课　托劈？劈托？ ？ 47

练习二　托劈节奏型练习（2） 吴青订指法　 48

练习三　托劈节奏型练习（3） 王荣改编　 48

练习四　托劈节奏型练习（4） 吴青订指法　 48

练习五　托劈节奏型练习（5） 吴青订指法　 49

练习六　托劈节奏型练习（6） 浙江民间乐曲片断　 49

练习七　劈托旋律练习 儿歌《打电话》 汪玲曲 王荣编订　 49

【乐理知识】 50

练习八　唧唧喳喳 王荣曲　 50

第九课　连勾？、连托？与连抹？ 51

【要领讲解】 51

【练一练】 51

练习一　连勾、连托练习 吴青曲　 51

练习二　双手连勾、连托练习 王荣曲 52

练习三　双手音阶式连勾、连托练习 吴青曲　 52

练习四 双手连勾、连托音阶反向进行练习 吴青曲 53

练习五　双手连托音阶下行练习 王荣曲 53

【乐理知识】 55

练习六　双手反向连托练习 吴青曲 55

第十课　花指？ 56

【要领讲解】 56

【练一练】 56

练习一　风铃 吴青编配　 56

练习二　音阶花指 吴青编配　 56

练习三　旋转 吴青编配　 57

练习四　欢乐的日子 吴青订指法　 57

练习五　溜冰 王荣曲　 57

练习七　花指和连托的练习 曹正曲 58

练习六　西江月（片断） 58

练习八　渔舟唱晚（片断） 59

练习九　将军令（片断） 59

练习十　挑起扁担闪悠悠 吴青编曲　 59

【乐理知识】 59

第十一课　点弹？、↓ 60

【要领讲解】 60

【练一练】 60

练习一　小猫钓鱼（片断） 60

练习二　西江月（片断） 60

【乐理知识】 61

练习三　理发店 澳大利亚民歌　 61

【要领讲解】 62

【练一练】 62

练习一　基础平揉 吴青订指法　 62

练习二　双叠翠 河南民间乐曲 62

第十二课　揉弦？ 62

练习三　汉宫秋月（片断） 山东古曲 黎连俊传曲 赵玉离演奏谱　 63

练习四 自由花 河南民间乐曲 63

【乐理知识】 63

练习一　音阶上滑音 吴青订指法　 64

练习二　跟我走 王荣曲　 64

【要领讲解】 64

【练一练】 64

第十三课　上滑？、下滑？、上下滑？ 64

练习三　跳级 吴青曲　 65

练习四 卖杂货 广东音乐 王荣订指法　 65

练习五　西藏舞曲 王荣订指法　 65

练习六　哪有闲空回娘家 湖北潜江民歌　吴青订指法　 66

练习七　音阶下滑音 吴青订指法　 66

练习九　猫咪饿了 王荣曲　 67

练习十　音阶上下滑音 吴青订指法　 67

练习八　啰嗦 吴青曲　 67

练习十一　洪湖人民心向党 张敬安、欧阳谦叔曲 68

练习十二　浏阳河（片断） 湖南民歌　 68

练习十三　绣荷包 云南民歌　吴青订指法　 69

练习十四　山东板头曲 69

练习十五　关山月 移植古琴曲《关山月》 吴青订指法　 70

【乐理知识】 70

练习二　好孩子要诚实 嘉评曲　 71

练习一　七声音阶 吴青曲　 71

【练一练】 71

【要领讲解】 71

第十四课　变音“4、7” 71

练习三　划小船 西班牙儿歌　吴青改编　 72

练习四　新年好 英国儿歌　吴青改编　 72

练习五　铃儿响叮当 彼尔彭特曲 吴青改编　 72

练习六　交城山 山西民歌　吴青订指法　 72

练习七　拥军秧歌 陕北民歌　吴青改编　 73

练习八　跑旱船 陕北民歌　吴青订指法　 73

练习九　小星星 法国民歌　 73

练习十一　青蛙跳 吴青曲　 74

练习十　洋娃娃和小熊跳舞 波兰民歌　吴青改编　 74

练习十三　七声音阶练习 杨娜妮编曲　 75

练习十二　金蛇狂舞 王荣改编　 75

练习十四　剪羊毛 澳大利亚民歌　杨忠信译配　王荣改编　 76

练习十五　蜜蜂寻家 吴青编曲　 77

【乐理知识】 77

【练一练】 78

练习一　金瓶似的小山 藏族民歌　吴青订指法　 78

练习二　八月桂花遍地开 江西民歌　吴青订指法　 78

【要领讲解】 78

第十五课　按音和按滑音 78

练习三　小飞舞 中州古调 曹东扶传 曹正记谱　 79

【乐理知识】 79

第十六课　和弦 80

【要领讲解】 80

【练一练】 80

练习一　和弦“分与和”的练习 吴青曲　 80

练习二　和弦连接（1） 吴青曲　 81

练习三　和弦连接（2） 吴青曲　 81

练习六　咚卡卡 王荣曲　 82

【乐理知识】 82

练习四　和弦的游戏 汤普森曲 王荣选编　 82

练习五　钢水奔流（片断） 82

第十七课　摇指 83

【要领讲解】 83

【练一练】 83

练习一　长音摇 吴青曲　 83

练习二　二度过弦练习 吴青曲　 83

练习三　三度过弦练习 吴青曲 83

练习七　八度跳动练习（2） 吴青曲 84

练习八　各类音程过弦练习 吴青曲 84

练习五　六度过弦练习 吴青曲　 84

练习六　八度跳动练习（1） 吴青曲 84

练习四　五度过弦练习 吴青曲　 84

练习九　上下循环过弦练习 吴青曲 85

练习十　音阶过弦练习 吴青订指法　 85

练习十一　摇指节奏变化练习 吴青曲 85

练习十二　旋律性摇指练习 根据河北民歌《小白菜》改编　 85

练习十三　摇篮曲 86

练习十四　东海渔歌（片断） 86

练习十五　钢水奔流（片断） 86

练习十七　送别 王荣订指法　 87

练习十六　映山红 故事片《闪闪的红星》插曲 陆柱国词　傅庚辰曲 87

练习十八　台湾岛啊，我的故乡 王荣改编　 88

练习十九　钢水奔流（片断） 88

练习二十　小白船 王荣曲　 88

【乐理知识】 89

第十八课　琶音 90

【要领讲解】 90

【练一练】 90

练习一　滚铁球 吴青曲　 90

练习二　分解小琶音（1） 吴青曲　 90

练习三　分解小琶音（2） 吴青曲 91

练习四　两兄弟 王荣曲　 92

练习五　云彩 吴青曲　 93

练习六　流水（1） 王荣订指法　 93

练习七　流水（2） 王荣订指法　 93

练习八　云梯 王荣曲　 94

【乐理知识】 94

第十九课　双抹与轮抹 95

【要领讲解】 95

【练一练】 95

练习一　双抹练习（1） 吴青曲 95

练习二　双抹练习（2） 王荣曲　 96

练习三　双抹练习（3） 选自《欢乐的日子》 马圣龙曲 项斯华演奏谱　 96

练习四　轮抹练习 筝曲《银河碧波》片断 范上娥曲 97

练习五　双抹练习 筝曲《洞庭新歌》片断 王昌元、浦琦璋编曲 98

练习六　快速双抹轮抹练习 筝曲《凉山春》片断 徐晓琳曲 99

练习七 中指扫弦双抹练习 筝曲《战台风》片断 王昌元曲 100

【乐理知识】 100

第二十课　分指 101

【要领讲解】 101

【练一练】 101

练习一　分分合合 吴青曲 101

练习三　低音鼓 吴青曲 102

练习四　多姿 吴青曲 102

练习二　赶路 吴青曲　 102

练习五　上上下下 吴青曲　 103

练习六　无穷动 吴青曲 103

练习七　休闲（1） 吴青曲 104

练习八　休闲（2） 吴青曲　 104

练习九　茉莉花开 王荣编曲 105

练习十　分指上台阶 王荣曲 106

练习十一 四指分指练习 《数星星》 杨娜妮曲 107

练习十二　快速分指练习 王世璜编曲 108

练习十三　双手演奏练习（1） 王世璜编曲 109

【乐理知识】 110

练习十四　双手演奏练习（2） 王世璜编曲 110

第二十一课　轮指 111

【要领讲解】 111

【练一练】 111

练习一 钢琴曲《拜尔》OP. 101 NO. 60 王荣订指法　 111

练习二　云岭音画（片断） 王中山曲 112

练习三　春雨 王荣曲 112

练习四　雪绒花 理查德·罗杰斯曲 薛范记谱译配　 113

练习五　轮指与摇指练习 筝谱《嗺咚嗺》 高雁曲 胡菁改编 114

练习六　摇指与轮指练习 高雁移植　 114

【乐理知识】 116

第二十二课　复调 117

【要领讲解】 117

【练一练】 117

练习一　小复调曲 根据钢琴教材移植　吴青订指法　 117

练习二　复调练习曲（1） 《紫竹调》 吴青订指法　 118

练习三　复调练习曲（2） 《鱼水情》 吴青订指法　 119

【乐理知识】 119

第二十三课　转调 120

【要领讲解】 120

练习一　G调音阶练习（1） 吴青曲 121

【练一练】 121

练习二　G调音阶练习（2） 吴青曲 122

练习三　G调琶音练习 王妮娜曲 123

练习四　G调琶音分解与和弦练习 王妮娜曲 123

练习五　采茶舞曲 浙江民歌　王妮娜编曲 125

练习六　蝴蝶 张振庭曲 王妮娜编曲 126

【乐理知识】 126

第二部分　综合练习 129

社戏 吴青曲　 129

绣荷包 云南民歌　王荣编曲 129

数蛤蟆 四川民歌　王荣编曲 130

拔萝卜 包恩珠曲 吴青订指法　 130

编花篮 河南民歌　王荣改编　 131

一根竹竿容易弯 湖南民歌　王荣改编　 132

茉莉花 江苏扬州民歌　王荣改编 133

凤阳花鼓 安徽民歌　王荣改编　 134

喜洋洋 刘明源曲 王荣改编 136

绣金匾 陕北民歌　周延甲改编　 137

杨柳青 江苏扬州民歌　吴青改编 138

平湖秋月 广东音乐 吕文成曲 吴青演奏谱　 139

关山月 王燕卿传《梅庵琴谱》 吴青订筝谱　 140

阳关三叠 古琴曲 吴青整理　 141

渔光曲 任光曲　王荣改编　 143

乌苏里船歌 吴青移植　周思毅改编 145

沂蒙山变奏曲 改编自山东民歌《沂蒙山》 王荣改编　 146

石头与水 周思毅曲　 149

第三部分　乐曲 153

三十三板 浙江筝曲 王巽之传谱　 153

开扇窗 潮州民间乐曲 杨秀明订谱 155

春苗 林坚曲　 156

行街 江南民间乐曲 吴青改编 159

楚风迎春 鲁德经曲　 162

柳青娘 潮州民间乐曲 杨秀明订谱　 165

苏武思乡 河南筝曲 曹东扶订谱　 166

四段锦 山东筝曲 赵玉斋编曲 168

石榴花开 徐晓林曲　 171

欢腾的草原 丁伯苓曲 174

云裳诉 周煜国曲 181

春江花月夜（古筝、琵琶二重奏之古筝分谱） 古曲　邱大成改编　 186

春江花月夜（古筝、琵琶二重奏之琵琶分谱） 190

秋望（筝与钢琴） 王中山曲 195

临安遗恨（古筝声部谱） 何占豪曲　 207

云岭音画 王中山曲　 217

古筝常用指法总汇表 230