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八十不算老，七十不稀奇，六十正当年，百岁不是梦 1

1．人的天年是什么意思？人究竟能活多少岁？　 1

一、生命篇 1

2．人活不到100岁，责任在谁？ 3

3．人衰老的原因有哪些？ 4

4．影响人寿命的因素有哪些？ 6

5．为什么女人比男人活得长？ 7

6．中国皇帝的平均寿命是多少？寿命最长的皇帝是谁？ 7

7．中国历史上人口平均寿命情况如何？ 8

8．世界各国百岁寿星的情况如何？ 9

9．世界各国平均寿命前10名的最新排行榜是哪些国家？ 9

10．人类寿命将产生第三次飞跃是什么意思？　 10

11．老年病的特点是什么？ 11

二、防病篇 11

未病先防，已病防变 11

12．延长老年人寿命的一项重要措施是什么？ 12

13．什么是人体酸碱平衡？它有何重要性？ 12

14．什么是酸碱性食物？常见的酸碱性食物有哪些？　 13

15．什么是亚健康状态？　 14

16．什么是第四医学？　 14

17．危害人类健康的头号杀手是什么疾病？心脑血管疾病包括哪些内容？　 15

18．什么是高脂血症？它的病因和危害是什么？怎么预防？　 15

19．高脂血症的标准和类型是什么？　 17

20．什么是胆固醇？　 17

23．降血脂食物有哪些？　 18

22．高血压与高血脂间有什么联系？　 18

21．什么是轿粘稠度？　 18

24．什么是高血压？它的症状和病因是什么？　 20

25．什么是收缩压和舒张压？血压的标准是什么？　 21

26．怎样正确测量血压？　 21

27．高血压的危害有哪些？　 22

28．高血压的预防措施有哪些？　 23

29．如何安排高血压病人的膳食？　 24

30．什么是冠心病？冠心病临床表现有几种类型？　 25

31．冠心病的病因是什么？怎样预防？　 26

32．什么是心绞痛？　 26

33．老年冠心病急性心肌梗塞的特点和诱因是什么？　 27

34．什么是心脏猝死？它的原因有哪些？　 27

35．何谓脑中风？它的病因和危害是什么？怎样预防？　 29

36．冠心病患者怎样度夏？　 30

37．冬季心脑血管病的预防应注意什么？　 31

38．预防动脉硬化的食物有哪些？　 31

39．大蒜泡酒治血栓病有根据吗？　 32

40．半身不遂和偏瘫是一回事吗？　 32

41．心脏病的四大杀手是什么？　 33

42．心脏病的十忌是什么？　 34

43．为什么说“有胸痛上医院”对老年人是句警言？　 35

44．老人防意外要做到“六不要”是什么？　 35

45．春季老年人防病注意些什么　 36

46．心脑血管病人的自身保护法是什么？　 36

49．什么是胰腺、胰岛和胰岛素？　 37

48．心脏病康复治疗包括哪些内容？　 37

47．什么是冠心病诊断“金标准”？　 37

50．什么是糖尿病？糖尿病有几种类型？　 38

51．糖尿病的病因和症状是什么？　 38

52．为什么老年人易患糖尿病？　 39

53．糖尿病的诊断标准是什么？　 39

54．糖尿病人能把土豆、藕、山药当副食吃吗？　 39

55．糖尿病人可以吃哪些水果？在什么时间吃最好？　 40

56．糖尿病人吃哪些蔬菜好？　 40

57．老年便秘的原因有哪些？便秘对老年人的健康危害有哪些？怎样防治　 40

58．什么是“立即记忆”、“近事记忆”和“远事记忆”？　 41

59．老年人记忆力差是怎么回事？延缓记忆力减退的方法有哪些？　 42

60．什么是老年痴呆？怎样预防？　 42

61．什么是处方药和非处方药？非处方药有哪些特点？　 43

62．心血管病的十大警示信号是什么？　 44

63．脑血管病的十大警示信号是什么？　 44

64．癌症的十大警示信号是什么？　 45

65．什么是老年抑郁症？有何表现？怎样预防？　 46

66．白萝卜的药用价值是什么？　 47

67．绿豆的药用价值是什么？　 47

68．板蓝根防病有何功效？　 48

69．古人说“穰岁多病、饥年少疾”是何意？　 48

70．什么是耳保健按摩法？怎样进行自我耳穴保健按摩？　 48

71．什么是手保健按摩法？怎样进行自我手保健按摩？　 49

72．什么是足底反射区保健按摩法？如何进行足底按摩？　 50

73．健康的定义是什么？　 53

长寿须健康，健康必长寿 53

三、健康长寿篇 53

74．健康与长寿的关系是什么？　 54

75．健康的标准是什么？　 54

76．健康老人的标准是什么？　 55

77．健康四大基石是什么？　 56

78．什么叫“年轻型”老人？应该怎样去做？　 56

79．标准体重是怎样计算的？体重有何意义？　 57

80．“有钱难买老来瘦”的说法对吗？　 57

81．为什么说老年人的衣着是心理健康的表现？　 58

82．健康老龄化的十条标准和十点做法是什么？　 58

83．什么叫健康投资？　 59

86．衰老的形体表现有哪些？　 60

85．衰老与长寿的关系是什么？　 60

84．长寿年龄标准是多少岁？　 60

87．长寿老人的身体特征有哪些？　 61

88．长寿老人的心理特征有哪些？　 61

89．为什么老年人容易上当受骗？它说明了什么？　 62

90．预防衰老有哪些措施？　 62

91．自查衰老的两把尺子是什么？　 63

92．人生三件宝是什么？　 63

93．笑对健康有什么好处？　 64

94．什么是笑佛妙联？　 65

95．乐观与长寿有何关系？　 65

96．“人生三乐”是什么？对健康长寿有何意义？　 66

97．音乐对健康长寿有什么重要作用？　 68

98．音乐能治病吗？　 68

99．性生活与健康长寿的关系是什么？　 69

100．谁是长寿冠军？　 70

101．长寿国是哪个国家？长寿村是什么地方？　 71

102．世界上5个最长寿地区是哪里？　 71

103．健康长寿的十多十少是什么？　 72

104．世界老年医学会对老年生活提出的十条建议是什么？　 72

105．长寿十秘诀是什么？　 73

106．长寿秘诀十六字是什么？　 73

107．中国历史上活到70岁以上的封建帝王都是谁？　 73

108．佛门长寿秘诀有哪些？　 74

109．希腊人的长寿秘诀有哪些？　 75

110．《十叟长寿歌》的内容是什么？　 75

111．《不气歌》的内容是什么？　 76

112．《宝塔益寿歌》的内容是什么？　 76

113．“生命在于运动”有何道理？　 77

114．健身运动十大效应是什么？　 78

115．“人老腿先老”是什么意思？　 79

116．老年人锻炼身体应遵循的原则是什么？　 79

117．适合老年人锻炼的形式有哪些？　 80

118．什么是有氧代谢运动？它的特点是什么？　 82

119．有氧代谢运动包括哪些项目？它的三个步骤是什么？　 82

120．有氧代谢运动有哪些好处？　 83

121．如何控制有氧代谢运动的心律？　 83

122．有氧代谢运动的最佳时间是什么？　 84

123．有氧健身大步走的三个原则和正确姿势是什么？　 84

124．为什么有氧健身大步走效果好？　 85

125．心率的快慢与寿命的长短有关吗？　 85

127．登山运动应注意哪些问题？　 86

126．倒走有哪些好处？　 86

129．学练气功对健康有哪些益处？　 87

128．什么是气功？　 87

130．怎样选择练功环境？　 88

131．什么是保健品？保健品分几类？　 89

132．什么是补钙理论？　 89

133．骨头汤的营养价值和保健作用有哪些？　 91

134．什么是补氧理论？　 91

135．怎样补氧？　 93

136．什么是补铬理论？　 93

137．什么是清肠排毒理论？　 94

138．什么是微循环理论？　 94

139．什么是醋疗理论？　 95

141．什么是蜂胶？它的成分和功效是什么？　 97

140．为什么说蜂蜜是天然药材？　 97

142．什么是蜂王浆？它的成分和功效是什么？　 98

143．什么是蜂花粉？它的成分和功效是什么？　 99

144．肉皮冻的保健作用是什么？　 99

145．“一天生活五件事”指的是什么？它们对健康重要吗？　 100

146．“吃”对老年人健康长寿的意义是什么？　 100

147．“吃饭要吃饱”这句话对吗？　 101

148．“喝”对健康的意义是什么？　 102

149．“拉”对健康的意义是什么？　 102

150．“肠中常清”是什么意思？　 104

151．“撒”对健康的重要意义是什么？　 104

153．午睡的重要性是什么？　 105

152．“睡”对健康的重要性是什么？　 105

154．老年人午睡“三不要”是什么？　 106

155．“早睡早起”好，还是“早睡晚起”好？　 106

156．什么是子午觉？　 107

157．睡眠的类型有几种？　 107

158．对睡眠时间和睡眠习惯有哪些要求？　 108

159．哪一种睡眠姿势好？　 108

160．睡眠用枕有什么讲究？　 109

161．老年人睡觉用床有讲究吗？　 109

162．睡眠环境包括哪些方面？　 110

163．足浴对老年人有何好处？　 110

164．古人养生睡眠十忌是什么？　 110

165．什么是养生？养生学说包括哪些内容？　 111

166．什么叫“四时养生”？它们的内容是什么？　 112

167．老年人夏季养生应注意什么？　 113

168．秋季养生要点是什么？　 114

169．什么是饮食养生？　 115

170．老年人生活五不宜是什么？　 115

171．历代医家对饮食养生的有益格言有哪些？　 116

172．什么是精神养生？　 116

173．古人对劳逸养生是怎样说的？　 117

174．古人对运动养生是怎样说的？　 117

175．什么是节欲养生？　 117

176．水对养生的重要作用是什么？　 118

177．中医养生防病的指导思想是什么？　 119

178．中国传统养生学派有几种？　 119

179．古代养生十乐秘诀是什么？　 120

181．“人体三宝”指的是什么？它对养生有何重要？　 121

182．人的形动四态指的是什么？它对养生有何说法？　 121

180．养生秘诀“三戒”是什么？　 121

183．什么是头部五常养生法？　 122

184．五味对养生有何重要性？　 122

185．“六淫”对养生的重要意义是什么？　 123

186．人生七情对养生的重要性是什么？　 125

187．“心有所爱，不用深爱；心有所憎，不用深憎”是什么意思？　 127

188．情绪与健康有何关系？　 127

189．10种早天者都是什么人？　 128

190．孙思邈是一位什么样的人？　 128

193．“食当熟嚼”是什么意思？　 129

194．“人之当食，须去烦恼”是什么意思？　 129

192．古人说的养生五难是什么？　 129

191．孙思邈养生观点的本质是什么？　 129

195．“饱食即卧，乃生百病”是什么意思？　 130

196．孙思邈饭后养生法的内容是什么？　 130

197．防止皮肤衰老的方法有哪些？　 130

198．什么叫补品？补品怎样分类？　 132

199．高血压病患者春季怎样进补？　 132

200．冬季进补原则和方法是什么？　 133

201．抗衰老的中药有哪些？　 134

202．板粟的主要成分和药用价值是什么？　 134

203．桑椹有何营养价值？　 134

205．刺五加的药效有哪些？　 135

204．菊花的药效有哪些？　 135

207．人参品种有多少？怎样选用？　 136

206．人参的药疗价值和作用是什么？　 136

208．西洋参的药效有哪些？　 137

209．枸杞子的药效有哪些？　 137

210．何首乌的药效有哪些？　 138

211．灵芝的药效有哪些？　 138

212．鳖甲的药效有哪些？　 139

213．蛤蚧的药效有哪些？　 139

214．什么是冬虫夏草？它有何药效？　 139

215．什么是药粥？古人为何喜爱喝粥？　 140

216．药粥的主料有哪些？它们的保健作用是什么？　 141

218．锁阳粥的功效和适应症有哪些？怎样制作？　 142

217．怎样选择药粥？　 142

219．燕麦粥有何营养？　 143

220．居住环境包括哪些内容？对居住环境有哪些基本要求？　 143

221．居室内环境污染物质包括几大类？　 144

222．室内空气污染源在哪里？　 144

223．什么是放射性污染？　 144

224．噪声的声级是怎样划分的？什么是环境噪声污染？它对人体健康有何危害？　 145

225．电磁辐射源有哪些？电磁辐射污染对人体有哪些危害？如何预防电磁辐射污染？　 145

226．居室内的氧气对健康有什么危害？室内氧气污染特点是什么？如何预防？　 146

227．什么是光污染？光污染的类型和对人体健康的危害有哪些？　 147

228．沙尘暴到来时应该怎样预防？　 148

229．会吃喝玩乐多活20年，不会吃喝玩乐少活20年”的说法对吗？　 149

会吃喝玩乐多活20年，不会吃喝玩乐少活20年 149

四、吃喝玩乐篇 149

230．吃对人生有何重要意义？　 150

231．吃的基本原则是什么？　 151

232．什么是平衡膳食宝塔？它的内容是什么？　 151

233．营养的含义是什么？　 152

234．人体需要的六大营养素是什么？　 153

235．蛋白质对人体健康的重要作用是什么？　 153

236．什么是植物性蛋白和动物性蛋白？老年人应以哪种蛋白为主？　 154

237．常见食物的蛋白质含量是多少？　 154

238．为什么说大豆是老年人理想的蛋白食品？　 154

239．大豆的营养成分和保健功能是什么？　 155

240．碳水化合物对人体健康的重要作用是什么？老年人应注意什么？　 155

242．无机盐及微量元素对人体健康的重要作用是什么？　 156

241．脂肪对人体健康的重要作用是什么？老年人应注意什么？　 156

243．营养保健专家怎样评价服用维生素？　 157

244．维生素对老年人健康有何重要意义？　 157

245．维生素C的功能有哪些？　 158

246．含维生素C丰富的食物有哪些？　 158

247．维生素E有何作用？　 159

248．含维生素E丰富的食物有哪些？　 160

249．含维生素A和胡萝卜素的食物有哪些？　 160

250．维生素A的功能有哪些？　 161

251．维生素B1的功能有哪些？　 161

252．维生素B2的功能有哪些？　 161

255．铁、锌、氟、钙、钠、铬、硒等元素对于老年人健康有何重要意义？　 162

254．维生素B12的功能有哪些？　 162

253．维生素B6的功能有哪些？　 162

256．含钙量、含铁量丰富的食物有哪些？　 164

257．人体需要多少硒？补硒的途径有哪些？　 165

258．什么是氨基酸？什么是人体必需氨基酸？　 166

259．水对人体健康的重要作用是什么？　 166

260．人每天应喝多少水？老年人应喝多少水？　 167

261．饮用什么水好？饮水应注意什么？　 168

262．老年人夏天喝什么“冷饮”好？　 169

263．牛奶的主要成分是什么？喝牛奶有何好处？应当怎样喝牛奶？　 170

264．喝酸奶有哪些好处？　 171

265．什么是膳食纤维？它对人体健康有何重要性？　 171

267．老年人的生理特点是什么？对其膳食要求是什么？　 172

266．什么叫平衡膳食？　 172

268．老年人每日膳食中主要营养供给量标准是什么？　 174

269．谷类包括哪些品种？它们的主要营养成分是什么？　 174

270．肉类食物的营养价值有哪些？　 175

271．吃鱼肉有哪些好处？　 176

272．蛋类食物的营养价值有哪些？　 177

273．水产类食物的营养价值有哪些？　 177

274．蔬菜的营养价值有哪些？　 178

275．什么是无公害蔬菜、绿色蔬菜和有机蔬菜？　 178

276．蔬菜中含有哪些矿物质和微量元素？　 178

277．蔬菜中的纤维素有何重要作用？　 179

278．富含草酸的蔬菜有哪些？食用时应注意些什么？　 179

279．大白菜的营养价值有哪些？　 179

281．甘蓝类菜的营养价值有哪些？　 180

280．白菜和油菜的营养价值有哪些？　 180

283．芹菜的营养价值有哪些？　 181

284．韭菜的营养价值有哪些？　 181

282．苋菜和菠菜的营养价值有哪些？　 181

285．番茄的营养价值有哪些？　 182

286．辣椒的营养价值有哪些？　 182

287．茄子的营养价值有哪些？　 183

288．马铃薯的营养价值有哪些？　 183

289．萝卜的营养价值有哪些？　 183

290．苦瓜的营养价值有哪些？　 183

292．吃胡萝卜有什么讲究？　 184

293．洋葱的医疗保健作用有哪些？　 184

291．胡萝卜的营养价值有哪些？　 184

294．菜花的医疗保健作用有哪些？　 185

295．黄瓜、冬瓜、丝瓜的营养价值有哪些？　 186

296．四季豆、豇豆的营养价值有哪些？　 186

297．大蒜的药用价值有哪些？　 186

298．生吃大蒜要注意什么？　 187

299．红薯的营养价值和保健作用有哪些？　 187

300．山药的营养价值和药疗功效有哪些？　 188

301．大葱的营养价值有哪些？　 189

302．蔬菜叶有营养吗？　 189

303．何谓野菜？野菜的营养价值有哪些？　 190

304．为什么吃四季豆、马铃薯和鲜黄花菜会中毒？　 191

308．核桃的营养成分和保健作用有哪些？　 192

307．花生的营养成分和保健作用有哪些？　 192

306．六大营养干果指的是哪些？　 192

305．为什么不要吃畸形蔬果？　 192

309．芝麻的营养成分和保健作用有哪些？　 193

310．莲子的营养成分和保健作用有哪些？　 194

311．枣的营养成分和保健作用有哪些？　 194

312．桂圆的营养成分和保健作用有哪些？　 195

313．什么是八大营养水果？　 196

314．草莓的营养成分和保健作用有哪些？　 196

315．猕猴桃的营养成分和保健作用有哪些？　 197

316．苹果的营养成分和保健作用有哪些？　 197

318．荔枝的营养成分和保健作用有哪些？　 198

317．柑橘的营养成分和保健作用有哪些？　 198

319．葡萄的营养成分和保健作用有哪些？　 199

320．香蕉的营养成分有哪些？　 199

321．梨的营养成分和保健作用有哪些？　 199

322．吃西瓜有何讲究？　 200

323．“食品安全十定律”是什么？　 200

324．何谓中国八大菜系？　 201

325．什么是“满汉全席”？　 201

326．食花有何保健功效？哪些鲜花可以食用？　 202

327．中秋节吃月饼的来历是什么？　 203

328．焖炉烤鸭与挂炉烤鸭有什么区别？　 203

329．喝包括哪些内容？　 204

330．茶的功效和饮茶的好处是什么？　 204

332．泡茶方法有什么讲究？　 206

331．茶的品种有哪些？　 206

333．饮茶有哪些讲究？　 207

334．菊茶的保健作用是什么？　 208

335．《茶经》一书是谁写的？《茶经》包括哪些内容？　 209

336．饮酒对人体健康的利弊是什么？　 209

337．饮酒醉态有几种？　 210

338．白酒的主要成分是什么？　 210

339．啤酒的主要成分和特点是什么？　 211

340．黄酒的主要成分是什么？　 211

341．葡萄酒的主要成分和特点是什么？　 211

342．老年人饮酒应遵循的原则是什么？　 212

343．喝咖啡对身体有好处吗？　 212

344．吸烟对人体有哪些危害？　 213

347．老年人玩的内容包括哪些？　 214

345．什么是被动吸烟？　 214

346．如何评价茶、酒、咖啡和烟对人体的利害关系？　 214

348．人们为什么喜爱养花？　 215

349．家庭种养盆栽花卉有几大类？常见盆栽花卉有哪些？怎样管理？　 215

350．哪些花卉对人体健康有害？　 219

351．人们为什么喜爱养鸟？　 220

352．常见笼养鸟的特点有哪些？观赏鸟选购要点是什么？　 221

353．金鱼的故乡是哪里？观赏金鱼的“三美”是什么？　 222

354．家庭普养的热带鱼品种有何特点？饲养注意哪些方面？　 223

355．垂钓对健身有什么好处？学垂钓需准备哪些工具？　 224

356．什么是观赏石？它有几大特点？　 226

357．什么是交谊舞？中老年人跳哪些交谊舞好？　 226

358．老年人下棋有什么好处？　 228

359．放风筝有什么好处？　 229

360．老年人玩麻将牌应注意什么？　 230

361．老年人怎样学写作？　 230

362．收藏品分几类？　 231

363．老年人参加旅游有何益处？　 231

364．中国世界文化遗产有哪些？　 232

365．乐的含义是什么？　 233

366．应该怎样安排老年人的精神生活？　 233

367．老年人没有兴趣爱好怎么办？　 234

368．学练书法对养生有何好处？　 234

369．老年人怎样讲求仪表美和服饰美？　 236

371．什么是老年？世界各国对老年的划分标准是什么？　 237

370．人到60岁就算老了吗？　 237

人和、家和、万事兴 237

五、老人·家庭·社会篇 237

372．花甲之年是什么意思？　 239

373．“人活七十古来稀”这句话是从何而来？　 239

374．“七十三”、“八十四”是坎年的说法从何而来？　 239

375．世界老人大国是哪几个国家？　 240

376．什么是时序年龄、生理年龄和心理年龄？　 240

377．我国古代年龄用词有哪些？　 241

378．我国古代有退休制度吗？　 242

379．退休的含义是什么？我国退休老人有几种类型？　 243

380．什么叫“千叟宴”？　 243

381．什么是失落感？　 244

382．怎样过好离退休关？　 244

383．老年期的心理特征有哪些？　 245

384．怎样对待退休后“再就业”问题？　 246

385．欢度晚年必备的条件是什么？　 247

386．“退了休，就等于人生画上一个句号”的说法对吗？　 247

387．夫妻为伴有什么重要意义？　 248

388．《老来难》的内容是什么？它给我们什么启示？　 249

389．老年人迁居好吗？　 250

390．什么叫空巢老人？　 250

391．什么是家庭？家庭的重要性是什么？　 250

392．家庭的结构类型和职能是什么？　 251

393．老年夫妻身体健康状况的类型有几种？　 251

394．怎样对待三代同堂？　 252

395．怎样处理好家庭成员的关系？　 253

397．家庭与个人是什么关系？　 254

396．家庭居炊类型有几种？　 254

398．老伴去世后该怎么办？　 255

399．结婚纪念婚别称谓都有哪些？　 256

400．为什么子女要孝敬父母？　 256

401．怎样对待老年人再婚问题？　 257

402．老人过生日送什么礼物好？　 257

403．什么是寿联？给老人庆寿时，选用哪些寿联好？　 258

404．怎样看待老人住敬老院、康复中心、临终医院？　 260

405．什么叫老龄化和老龄化国家？我国进入老龄社会了吗？　 260

406．什么是“积极老龄化”？　 261

407．老人需要社会帮助什么？　 262

408．老人节和国际老人节是怎样规定的？　 262

409．什么是老年学？它的任务是什么？　 263