运动处方 科学运动治病、防病与健身PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:王菁菁编著
- 出 版 社:成都:四川科学技术出版社
- 出版年份:2002
- ISBN:7536450516
- 页数:207 页
1 “运动处方”的作用及特点 1
2 “运动处方”的主要内容 3
3 终身体育与健康新观念 5
4 运动健身为什么能增强体质 7
5 运动健身为什么能延缓人的衰老 11
6 运动健身为什么能促进心理健康 13
7 人的生长发育和运动健身的关系 14
8 运动能力与年龄有关系吗 16
9 运动能力与性别有关 17
10 运动健身要掌握的原则 18
11 什么是运动量 20
12 怎样测定运动量的大小 22
13 怎样用脉搏来掌握运动量 24
14 怎样制订健身计划 26
15 怎样选择运动健身项目 30
16 怎样才能使运动健身持久而快乐 32
17 运动健身前怎样做准备活动 33
18 婴儿期的运动健身法 35
19 学龄前儿童的运动健身法 38
20 小学生在运动健身中应注意什么 40
21 青春发育期的青少年在运动健身中应注意什么 41
22 青年人在运动健身中应注意什么 43
23 运动健身与人体形态塑造的关系 44
24 参加体育锻炼会增加女性美 45
25 月经期的运动健身 47
26 妊娠期的运动健身 48
27 产后应怎样进行运动健身 50
28 更年期妇女运动健身时应注意什么 53
29 中老年人在运动健身中应注意什么 54
30 为什么体力劳动者也要参加体育锻炼 57
31 有病的人更要积极参加体育运动 58
32 什么是医疗体育 60
33 医疗体操的基本内容 61
34 亚健康及“现代文明病”的运动治疗 64
35 有胃病的人怎样进行运动健身 66
36 有肾炎的人在运动健身中应注意什么 68
37 肾虚者应怎样进行运动健身 69
38 有冠心病的人应怎样进行运动健身 71
39 有高血压的人应怎样进行运动健身 72
40 有慢性咽炎的人在进行运动健身中应注意什么 74
41 有气管炎的人应怎样进行运动健身 75
42 怎样运动能提高肺气肿患者的肺功能 76
43 糖尿病患者应怎样进行运动健身 78
44 神经衰弱应怎样进行运动健身 80
45 乘电梯眩晕的运动疗法 81
46 肩周炎患者怎样进行运动治疗 83
47 怎样运动能防治关节炎 85
48 颈椎病的运动防治方法 86
49 哪些运动有助于矫正“八字脚” 88
50 哪些运动有助于矫正“扁平足” 89
51 哪些运动有助于矫正“溜肩” 91
52 哪些运动有助于矫正“X”型腿及“O”型腿 92
53 下肢静脉曲张的人应怎样进行运动健身 93
54 患有小儿麻痹后遗症应怎样进行运动健身 94
55 瘫痪病人应怎样进行体育治疗 96
56 “白领”族的运动健身 99
57 女性进行运动减肥应注意的问题 100
58 大忙人也可以用运动来减肥健身 102
59 肥胖的人怎样选择运动健身项目 103
60 怎样用快步走来减肥 105
61 瘦人怎样运动可以胖起来 106
62 怎样通过运动来治疗坏性格 107
63 失眠者睡前怎样锻炼有助于入睡 109
64 身体素质全面发展的运动方法 110
65 进行力量锻炼时应注意什么 113
66 发展力量素质有什么方法 114
67 怎样锻炼能使胳膊更有劲 117
68 怎样锻炼才能增强腿部力量 120
69 怎样锻炼才能增强腰腹力量 122
70 怎样锻炼才能提高柔韧素质 125
71 怎样锻炼才能跑得快些 130
72 怎样锻炼才能跳得高些 132
73 “轻体育”健身有什么特点及作用 135
74 “另类”运动也能健身 137
75 最简便的运动健身方法有哪些 140
76 步行运动是最便捷的健身法 143
77 多种形式的跑步健身效果好 146
78 怎样进行冷水浴 148
79 怎样进行空气浴 151
80 怎样进行日光浴 152
81 怎样进行越野跑的锻炼 153
82 怎样用跳绳、跳橡皮筋来健身 154
83 打太极拳怎样练基本功 157
84 怎样练太极推手 160
85 五禽戏和八段锦的运动健身方法有哪些 161
86 春季进行运动应注意什么 164
87 夏季进行运动应注意什么 166
88 秋季进行运动应注意什么 167
89 冬季进行运动应注意什么 168
90 下雨天怎样坚持运动健身 169
91 在运动健身中怎样呼吸才合理 170
92 在运动中怎样饮水才科学 172
93 在运动健身中应怎样着装 173
94 运动健身后多长时间吃饭好 175
95 运动健身怎样补充营养 175
96 在运动健身中怎样预防运动创伤 178
97 运动健身中发生运动创伤应怎样处理 179
98 在运动健身中鼻子出血怎么办 181
99 在运动健身中肚子痛怎么办 182
100 在运动中小腿抽筋怎么办 183
101 游泳时耳朵里进水怎么办 185
102 游泳时发生不良反应应怎样自救 186
103 在运动中发生了“重力休克”应怎样处理 188
104 怎样预防和克服运动健身中的 189
“极点”现象 189
105 在运动健身中如何保护膝关节 191
106 晨练应注意什么 192
107 晨练后上午想睡觉怎么办 193
108 晚上睡觉前为什么不能做剧烈的运动 194
109 在运动健身中为什么不能把腰带勒得太紧 195
110 在一天中什么时间进行运动健身好 196
111 怎样消除运动健身后的疲劳 197
112 运动健身后肌肉酸痛怎么办 199
113 运动健身后怎样按摩有助于消除疲劳 200
114 怎样开展家庭运动健身活动 203
115 怎样健康地观看体育赛事 206
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 上》孙郁主编;程方平编 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《运动 健步 修养》郝跃峰 2018
- 《运动治疗技术》章稼,王于领主编 2019
- 《《东方杂志》与中国新文化运动》赵黎明著 2019
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 中》孙郁主编;程方平编 2019
- 《现代汉语空间位置关系虚拟运动研究》姚京晶著 2018
- 《儿科病中医特色诊疗与处方》(中国)谢静 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《思维导图 超好用英语单词书》(中国)王若琳 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
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- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
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