体育与健康PDF电子书下载

体育理论篇 2

第一章 导论 2

第一节 中国体育的发展 2

第二节 奥林匹克运动 5

第二章 中等专业学校的体育教育 18

第一节 中等专业学校体育教育的目的、任务与组织形式 18

第二节 中等专业学校学生的身心特点和体育 21

第三节 素质教育与学校体育 25

第三章 科学体育锻炼 31

第一节 人体生长发育的一般规律 31

第二节 体育锻炼对人体的影响 34

第三节 体育锻炼的基本原则与方法 41

第四节 体育锻炼的计划与内容 45

第五节 终身体育观念 49

第四章 学生体质健康测试与评价 57

第一节 体质与健康 57

第二节 身体形态的测试与评价 63

第三节 身体机能的测试与评价 67

第四节 身体素质的测试与评价 71

第五节 学生体质健康标准的综合评定 78

第一节 运动中常见的生理反应 85

第五章 体育保健 85

第二节 运动中常见的运动损伤 91

第三节 保健按摩 96

第四节 常见疾病的医疗体育 102

第五节 体育锻炼与营养 108

第六节 女生体育卫生 113

第六章 国内外大型体育竞赛与欣赏 116

第一节 国际综合性运动会 116

第二节 世界单项体育赛事 121

第三节 国内大型体育赛事 127

第四节 体育欣赏 130

体育实践篇 140

第七章 田径运动 140

第一节 田径运动简述 140

第二节 跑的基本技术 143

第三节 跳跃的基本技术 147

第四节 投掷的基本技术 151

第五节 田径竞赛规则简介 156

第八章 篮球运动 158

第一节 篮球运动简述 158

第二节 篮球的基本技术 159

第三节 篮球的基本战术 165

第四节 篮球竞赛规则简介 169

第九章 足球运动 174

第一节 足球运动简述 174

第二节 足球的基本技术 176

第三节 足球的基本战术 182

第四节 足球竞赛规则简介 185

第十章 排球运动 189

第一节 排球运动简述 189

第二节 排球的基本技术 191

第三节 排球的基本战术 196

第四节 排球竞赛规则简介 199

第十一章 乒乓球运动 202

第一节 乒乓球运动简述 202

第二节 乒乓球运动常识 203

第三节 乒乓球的基本技术 205

第四节 乒乓球竞赛规则简介 211

第十二章 羽毛球运动 213

第一节 羽毛球运动简述 213

第二节 羽毛球的基本技术 214

第三节 羽毛球竞赛规则简介 220

第一节 游泳运动简述 224

第十三章 游泳运动 224

第二节 游泳的基本技术 226

第十四章 武术运动 235

第一节 武术运动简述 235

第二节 武术的基本动作 239

第三节 散打 242

第十五章 跆拳道运动 250

第一节 跆拳道运动简述 250

第二节 跆拳道的基本技术 253

第一节 健美操运动简述 260

第十六章 健美操运动 260

第二节 健美操的基本技术 263

第十七章 健美运动 272

第一节 健美运动简述 272

第二节 健美训练的基本方法 275

第十八章 几种时尚体育项目介绍 282

第一节 高尔夫球 282

第二节 保龄球 288

第三节 轮滑 294

第四节 帆板、滑水和冲浪 299

第五节 滑雪 304

第六节 登山、野游和攀岩 309