优生怀孕宝典PDF电子书下载

第一篇 非常1+ 1

计划受孕 3

最佳生育年龄 3

最佳受孕季节 4

最佳受孕时机 5

最佳受孕阶段 8

最佳受孕环境 9

最佳怀孕食谱 12

怀孕的判断依据 16

怀孕的判断方法 17

孕前须做好准备 18

孕前准备 18

调适生理机能 19

孕前身体素质调养 19

孕前生活安排 20

孕前锻炼方法 20

孕前需治疗的疾病 22

孕前饮食与用药 29

最佳怀孕情绪 30

调整孕前心绪 32

和谐孕前心理 33

为怀孕做好准备 33

喜迎妊娠到来 34

妊娠是爱情的升华 35

舒适的居室环境要求 35

合适的穿戴 36

胎教工具的准备 38

孕期理财 38

孕前要加强性保健 39

性生活前后洗热水浴不好 40

男子汉要注意补锌 41

同房次数多少对精子有影响 42

要注意外阴瘙痒对怀孕的影响 43

孕前就要注重保养肾 44

性交时要关心性器官的卫生 44

孕前宜服强身健体的中药 45

优生优孕 50

优生要采取的措施 50

优生的基本条件 50

优生始于择偶 53

营养与优生 56

烟酒与优生 57

环境与优生 58

药物与优生 59

遗传的奥秘 62

遗传与智力的关系 63

遗传与优生环境 63

近视也可遗传 64

会遗传的容貌特征 65

男女染色体有别 66

丈夫应掌握的生育知识 67

男性生理与射精 68

女性生理与排卵 69

掌握两性的性特征 69

丈夫宜了解妻子的性周期 70

性高潮与怀孕 71

性生活与优孕 72

避孕措施与优生 75

避孕药对优生的影响 76

准备怀孕前的避孕选择 78

停服避孕药开始怀孕的时间 78

生男生女可以控制 79

生男生女控制法 80

实施生男生女法的要求 82

第二篇 孕期应知的变化 87

孕期母体变化 87

生殖器官的变化 87

心血管系统的变化 89

怀孕期间白带增多 89

呼吸系统的变化 90

消化系统的变化 91

泌尿系统的变化 92

骨骼系统的变化 93

神经系统的变化 94

皮肤的变化 94

体重的变化 95

心理的变化 96

胎儿发育状况 97

怀孕早期胎儿的发育状况 97

怀孕6个月的胎儿发育状况 98

怀孕4个月的胎儿发育状况 98

怀孕5个月的胎儿发育状况 98

怀孕7个月的胎儿发育状况 99

怀孕8个月的胎儿发育状况 99

怀孕9个月的胎儿发育状况 99

怀孕10个月的胎儿发育状况 99

胎儿发育期出现心跳的时间 100

母体感觉到胎动的时间 100

胎盘、羊水、脐带 101

胎盘 101

羊水 102

脐带、脐血与干细胞 103

第三篇 十月优孕行动 107

孕期营养饮食 107

母体的营养需求 107

胎儿的营养需求 108

孕妇需要的营养素 109

人体必需的无机盐与微量元素 115

孕期所需的能量 119

孕1月的饮食安排 119

孕2月的饮食与药膳 120

孕3月的饮食与药膳 122

孕4月的饮食与药膳 124

孕5月的饮食与药膳 125

孕6月的饮食与药膳 129

孕7月的饮食与药膳 133

孕8月的饮食与药膳 134

孕9月的饮食与药膳 137

孕期日常保健 139

孕妇注意生活起居 139

孕妇需注意的问题 142

孕妇的居室卫生 143

孕妇干家务活的注意点 145

孕妇应避免的工作和环境 147

孕妇上班要注意的事项 148

孕妇的修饰打扮 150

孕妇护理脸部方式 152

孕妇应保养皮肤 152

孕妇洗澡、洗头应注意 153

孕妇应做好口腔保健 154

孕妇应做好乳房保健 155

孕妇要保证良好的睡眠 157

孕妇宜采取的睡眠姿势 158

孕妇要注意夏季自我护理 159

孕妇要注意冬季自我护理 161

孕妇平时活动应注意 162

孕妇旅游时应注意 163

妻子怀孕期间丈夫应该做的工作 165

孕妇不能进舞厅 166

孕妇不宜欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐 167

孕妇可以适量运动 167

孕妇适宜的运动方式 168

孕早期宜做的两种体操 170

孕中、晚期适宜做的体操 170

孕妇打麻将会影响胎儿健康 171

孕妇可以适度游泳 172

妊娠初期性生活 173

孕妇产前运动方式 173

妊娠中期性生活 174

妊娠晚期性生活 175

孕妇应防止性生活后腹痛 176

妊娠期不宜过性生活的5种情况 177

孕期异常护理 178

发现孕期异常的检查内容 178

测定血型的重要性 180

早孕检查的重要性 180

放射线对胎儿有影响 181

避免胎儿受到放射线影响 182

做好孕期自我监护 183

测量孕妇子宫底高度 184

注意监测胎动 185

可以听到胎心音的时间 187

B超检查对胎儿的影响 188

孕期应做B超检查的时间 189

做B超检查时憋尿方式 189

胎儿声振试验 190

测定脐动脉血流速度波形 191

测定孕妇血清糖蛋白 192

测定孕妇血清泌乳素 193

测定孕妇血、尿雌三醇 193

羊膜镜检查的作用 194

判断胎儿是否成熟的方法 195

对胎儿进行自我监护 196

正确对待早孕反应 197

妊娠剧吐的应对措施 198

妊娠剧吐的孕妇可用的药膳 199

高危妊娠 201

高危妊娠评分 202

高危妊娠者要注意 202

高龄孕妇要注意的3个方面 203

高龄孕妇不一定会难产 204

悬垂腹产妇生孩子会遇到麻烦 204

肥胖孕妇生孩子要倍加小心 205

男女双方血型不合对胎儿的影响 206

怀疑母儿血型不合应做的检查内容 207

妊娠胆汁淤积症 208

胎儿臀位的纠正方法 209

做胎儿外倒转 210

妊娠高血压综合征 211

妊高征对母亲和胎儿的危害 211

易患妊高征的因素 212

妊高征的预测 213

妊高征的预防 213

患了妊高征的控制方式 214

有些孕妇要做眼底检查 215

多胎妊娠 216

羊水过多对母亲和胎儿的影响 216

孕妇多喝水不会发生羊水过多 217

羊水过少对胎儿的危害 218

胎儿脐带绕颈 218

孕妇摔跤不会引起脐带绕颈 219

前置胎盘 219

前置胎盘对母体和胎儿的影响 220

前置胎盘的处理和预防 221

胎盘早期剥离 221

胎盘早剥的处理 222

胎儿长不大的常见原因 223

胎儿长不大的处理方式 223

发生早产的原因 224

预防早产的方式 225

发生早产的护理 226

过期妊娠的危害 227

过期妊娠的处理方式 227

疤痕子宫妊娠要注意 228

听不到胎心的原因和处理方式 229

胎死腹中的表现 229

需做引产的3种情况 230

引产方法 231

孕期用药 232

孕妇应科学用药 232

孕妇服中药不一定安全 233

胎儿对药物的反应 233

药物对孕妇的影响 234

药物会对胎儿造成的不良影响 235

药物会导致胎儿畸形 236

孕妇在选择用药途径方面应注意 237

孕妇可选择的常用药物 238

孕妇使用抗生素类别 238

孕妇要慎用氨基糖苷类抗生素 240

孕妇要禁服己烯雌酚 241

暂缓用锑剂治疗妊娠期血吸虫病 241

孕妇勿多服钙片 241

孕妇补充叶酸有好处 242

孕妇能注射乙肝疫苗 242

孕妇要慎用风油精 243

第四篇 十月胎教方案 247

安胎方法 247

孕妇静坐安胎法 247

静坐的6个要点 248

孕期提高免疫力以保胎 257

保胎需注意不利胎儿的情况 260

养胎方法 262

饮食养胎 262

环境养胎 275

情绪养胎 283

智慧养胎 288

科学胎教 290

胎教的意义 290

胎教的实施 295

胎教的内容和注意事项 297

胎教人人可做 299

胎教方案 300

分期实施胎教的要点 315

怀孕第1个月可以开始胎教 316

受孕当月应如何养胎与胎教 317

怀孕第2个月安胎、养胎与胎教 317

怀孕第3个月安胎、养胎与胎教 319

怀孕第4个月安胎、养胎与胎教 320

怀孕第5个月安胎、养胎与胎教 322

怀孕第6个月安胎、养胎与胎教 323

怀孕第7个月安胎、养胎与胎教 325

怀孕第8个月安胎、养胎与胎教 325

怀孕第9个月安胎、养胎与胎教 326

怀孕第10个月安胎、养胎与胎教 327

怀孕第10个月就可以放弃胎教吗 328

第五篇 喜迎新生命 331

做好产前检查 331

产前诊断与产前检查的区别 331

预产期的推算 332

产前可否做妇科检查 333

产前检查 333

开始做产前检查的时间 334

产前特殊检查 335

产前检查的时间表 335

第1次产前检查 337

第2次产前检查 339

第3次产前检查 340

第4次产前检查 341

第5次产前检查 342

第6次产前检查 343

第7次产前检查 344

第8次产前检查 344

第9次产前检查 345

轻松分娩 346

分娩前的心理准备 346

其他准备 349

在家中分娩要做好准备 350

临产前妈妈的准备 352

临产前爸爸的准备 353

婴儿用品的准备 354

分娩的松弛技巧 358

分娩的呼吸技巧 360

分娩的动作技巧 362

为胎头娩出所做的练习 364

增强体力的全身锻炼 366

坐着做的运动 367

骨盆的训练 368

分娩开始 371

接近分娩的征兆 371

适时入院的时机 372

选择分娩方式 373

分娩三要素 374

住院生产注意事项 378

分娩中第一产程应了解的事宜 379

分娩开始 380

分娩三部曲 381

分娩时呼吸技巧的运用 389

减缓疼痛的秘诀 389

分娩中巧用力 391

短促呼吸的运用 394

辅助动作的运用 395

第六篇 新生儿的抚育 399

新生儿发育特点 399

新生儿的定义及分类 399

新生儿体温 399

新生儿胎脂 400

常见的皮肤特征 401

新生儿喂养 402

新生儿喂养的特点 402

母乳喂养的重要性 403

母乳喂养的要领 405

不宜母乳喂养的母亲 410

哺乳需注意的问题 410

奶胀的处理方法 412

新生双胞胎的喂养 413

婴儿人工喂养方法 413

人工喂养要补充水分 416

婴儿对维生素的需求 417

早产儿的喂养方法 419

日常看护 420

新生儿红臀的预防与护理 420

给宝宝洗澡 420

宝宝的眼、耳、口、鼻的护理 422

宝宝脐部的护理要点 423

怎样辨别宝宝的哭声 423

对付宝宝哭闹的方法 424

宝宝的保暖 425

第七篇 产后保健与护理 429

产后生活安排 429

在医院内的生活安排 429

出院后的生活安排 432

产妇产后恢复 433

产妇产后注意事项 433

乳房的保养 435

腹部的保养 439

脚部的保养 441

腿部的保养 441

束腹与束裤的使用 442

产后运动指南 443

产褥操 448

腹部肌肉运动 451

骨盆肌肉运动 452

背部运动 453

剖宫产者的辅助运动 456

按摩 457

产后饮食忌多吃红糖 460

产后禁忌 460

产妇忌过多吃鸡蛋 461

产妇在产后忌吃巧克力 461

产后忌滋补过量 462

产妇忌不吃蔬菜、水果 463

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬 463

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 464

产妇忌急于节食 464

产妇忌吸烟、喝酒 465

忌轻视产后第1次大小便 465

产妇忌不了解产褥期正常现象 466

产妇忌不注意产褥期卫生 467

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化 468

剖宫产后恢复期忌忽视保健 469

产妇忌忽视产后检查 471

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息 472

产妇居室忌关门闭窗 472

产妇忌睡席梦思床 473

产妇忌穿戴过多 474

产妇忌穿化纤、羊毛内衣和胸罩 474

产妇忌过早劳动和不当劳动 474

产妇忌产后性生活过早 475

产妇忌用某些西药 476