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2．吃饱喝足有利健康 2

3．喝牛奶会使胆固醇增高 2

日常生活误区 2

健康饮食误区 2

1．高蛋白饮食有利健康 2

6．吃低脂肪的食品不会发胖 3

5．多吃补药有利健康 3

4．多吃菜、少吃饭有利健康 3

9．动脉粥样硬化者不能吃鸡蛋 4

8．含有多种氨基酸的食品都是高级营养品 4

7．吃天然补品对健康更有好处 4

13．瘦肉不含脂肪 5

12．吃水果比吃蔬菜营养好 5

10．骨质增生患者不需要补钙 5

11．在果园里水果现摘现吃 5

16．过量食用油盐 6

15．鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白 6

14．多吃植物油有利长寿 6

20．加了添加剂的食品一定有毒 7

19．纯天然食品对人体无害 7

17．没有咸味的食品就不含钠 7

18．蔬菜营养不如鱼肉蛋类丰富 7

24．香蕉人人都宜吃 8

23．吃钙片越多越好 8

21．洋快餐营养丰富 8

22．没有鳞的鱼胆固醇含量高 8

28．经常吃汤泡饭 9

27．饮食越清淡越长寿 9

25．鱼吃得越多越好 9

26．喝肉骨头汤补钙 9

30．多吃大蒜有好处 10

29．多食醋有益 10

33．清淡饮料和食品对健康无害 11

32．多吃辣椒有益健康 11

31．米越白质量越高 11

35．用老母鸡滋补身体最好 12

34．饭后吃水果 12

38．孩子补充维生素会性早熟 13

37．维生素吃得越多越好 13

36．只在身体不适时才需要补充维生素 13

42．吃巧克力会发胖 14

41．补充维生素C容易导致肾结石 14

39．维生素包治百病 14

40．维生素会导致胃肠道不适 14

44．青年人习惯不吃早餐 15

43．巧克力可以治疗疾病 15

47．饭后马上睡觉 16

46．饭后马上松裤带 16

45．空腹跑步 16

51．习惯饿急了才吃 17

50．习惯吃太咸的食物 17

48．习惯饱食 17

49．习惯空腹吃糖 17

55．虾米直接食用 18

54．长期食用植物油 18

52．用油漆筷子吃饭 18

53．炒菜时把油锅烧得过热 18

59．边炒菜边放盐 19

58．用砂糖拌凉菜 19

56．过多食用豆制品 19

57．做菜时多加作料调味 19

60．有异味的食物煮一煮再吃 20

63．食物经过煮沸就可以杀菌 21

62．冰冻的食物没有细菌 21

61．咸肉腌鱼不用消毒 21

66．用白纸包食物 22

65．水果去掉烂的部分还可以吃 22

64．用开水烫碗就能消毒 22

3．羊肉与乳酪同食 23

2．羊肉与豆酱同食 23

食物搭配误区 23

1．牛肝与富含维生素C的食物同食 23

9．西红柿与咸鱼配膳食用 24

8．胡萝卜与白酒同食 24

4．猪肝与番茄、辣椒同食 24

5．狗肉与茶同食 24

6．牛奶与菜花同食 24

7．牛奶与韭菜同食 24

12．菠菜和豆腐配膳食用 25

11．胡萝卜与白萝卜配膳食用 25

10．炒胡萝卜加醋食用 25

16．柑橘与螃蟹同食 26

15．柑橘与萝卜同食 26

13．黄瓜与西红柿配膳同食 26

14．吃海鲜同时吃酸性水果 26

20．绿茶与枸杞同饮 27

19．巧克力饮品与牛奶同饮 27

17．乳酸饮料与火腿同食 27

18．果汁与牛奶同饮 27

24．虾仁与富含维生素C的食物搭配食用 28

23．豆腐与葱同吃 28

21．羊肉与竹笋配膳同食 28

22．猪肉与豆类食物配膳同食 28

29．炒鸡蛋时放入味精 29

28．鸭蛋与鳖肉同食 29

25．螃蟹与柿子同食 29

26．竹笋与羊肝搭配食用 29

27．芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹搭配食用 29

33．柿子与马铃薯同食 30

32．葡萄、石榴与海鲜同食 30

30．茄子与螃蟹同食 30

31．韭菜与白酒同食 30

34．柿子与海带、紫菜同食 31

3．毛蛋营养价值高 32

2．臭鸡蛋照样可以吃 32

鸡蛋食用误区 32

1．常吃鸡蛋会导致胆固醇偏高 32

7．红壳鸡蛋比白壳鸡蛋更有营养 33

6．营养鸡蛋比普通鸡蛋好 33

4．煎煮鸡蛋越老越好 33

5．功能鸡蛋比普通鸡蛋好 33

10．半生的鸡蛋更有营养 34

9．用茶叶煮鸡蛋 34

8．用豆浆冲鸡蛋 34

14．鸡蛋与白糖同煮食用 35

13．鸡蛋与鳖肉同食 35

11．生鸡蛋更有营养 35

12．鸡蛋与兔肉同炒共食 35

19．鸡蛋小就是柴鸡蛋 36

18．吃鸡蛋只吃蛋黄 36

15．散黄蛋炒着吃 36

16．鸡蛋不洗就开始烹制 36

17．每天多吃鸡蛋有营养 36

23．存放鸡蛋时未防蚊蝇 37

22．把鸡蛋存放在潮湿处 37

20．蛋黄颜色深就是柴鸡蛋 37

21．存放鸡蛋时用水洗 37

27．存放鸡蛋时温度过低 38

26．存放鸡蛋时温度过高 38

24．存放鸡蛋时接近有异味的物品 38

25．被污染的鸡蛋未处理就存放 38

3．牛奶口感越香浓越好 39

2．牛奶含钙量越高越好 39

牛奶饮用误区 39

1．牛奶越新鲜越好 39

5．喝全脂牛奶会发胖 40

4．牛奶消毒温度越高越好 40

8．牛奶与巧克力混合食用 41

7．牛奶与果子露混合饮用 41

6．牛奶加糖同煮 41

13．牛奶与醋混合饮用 42

12．牛奶与钙粉混合饮用 42

9．牛奶与鲜橙汁混合饮用 42

10．牛奶与米汤混合饮用 42

11．牛奶与橘子同时食用 42

15．牛奶人人都适宜喝 43

14．一次大量饮用酸奶 43

18．空腹喝牛奶 44

17．将牛奶冰冻后饮用 44

16．用牛奶服药 44

23．空腹喝酸奶 45

22．用酸奶服药 45

19．高温久煮牛奶 45

20．用文火煮牛奶 45

21．加热喝酸奶 45

25．冲奶粉时加入酸性饮品 46

24．用开水冲奶粉 46

6．饮豆浆放红糖 47

5．用保温瓶贮存豆浆 47

豆浆饮用误区 47

1．过量饮豆浆 47

2．空腹饮豆浆 47

3．饮用未煮熟的豆浆 47

4．豆浆与药物同饮 47

4．简单清洗就生吃蔬菜 48

3．过度清洗或浸泡香菇 48

蔬菜食用误区 48

1．蔬菜久存慢慢吃 48

2．先切菜后冲洗 48

8．为求鲜嫩而未将豆芽菜炒熟 49

7．用小火炒蔬菜 49

5．白菜心不洗就吃 49

6．吃苦瓜前不用沸水焯 49

12．做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉 50

11．烧好菜不马上吃 50

9．绿叶蔬菜长时间焖煮 50

10．速冻蔬菜煮过长时间 50

16．长期吃素不吃荤 51

15．吃炒菜来减肥 51

13．只吃菜不喝菜汤 51

14．吃豆芽不吃豆瓣 51

19．常吃新鲜野菜 52

18．常吃大棚蔬菜 52

17．常在餐前吃西红柿 52

23．常吃新鲜的咸菜 53

22．常吃新鲜的海蜇 53

20．常吃新鲜的黄花菜 53

21．常吃新鲜的木耳 53

26．生吃胡萝卜不会损失营养 54

25．过量食用胡萝卜 54

24．用胡萝卜作下酒菜 54

27．红黄色蔬菜都是维生素A的来源 55

5．过量喝茶 56

4．睡前喝茶 56

饮茶误区 56

1．饭前喝茶 56

2．饭后喝茶 56

3．空腹喝茶 56

9．用喝茶代替喝水 57

8．女性经期多喝茶 57

6．常喝新茶 57

7．多喝浓茶 57

12．品新茶时喝头道茶 58

11．用保温杯泡茶 58

10．茶叶越新鲜越好 58

15．喝茶会使血压升高 59

14．酒后喝浓茶可以醒酒 59

13．用沸水冲茶 59

16．茶能医百病 60

4．爱喝独味汤 61

3．喝汤不吃渣 61

喝汤误区 61

1．喝鸡汤就能滋补身体 61

2．参汤煮得越久越好 61

7．为节省喝隔夜菜汤 62

6．饭后喝汤 62

5．常喝太烫的汤 62

3．过量饮用矿泉水 63

2．饮用水中的矿物质越多越好 63

饮水误区 63

1．过量饮用纯净水 63

6．把医疗用水当饮用水 64

5．用饮料代替饮用水 64

4．口渴了才喝水 64

8．桶装矿泉水可以放心喝 65

7．常喝刚灌好的桶装水 65

3．喝酒时吃大鱼大肉 66

2．先喝酒后吃饭 66

饮酒误区 66

1．中午喝酒 66

5．过量喝啤酒 67

4．喝啤酒时吃海鲜 67

7．喝酒能治腰痛 68

6．喝酒以后洗桑拿 68

11．喝酒能御寒 69

10．喝酒能助性 69

8．喝酒有助睡眠 69

9．喝酒能消愁 69

13．喝醋解醉酒 70

12．喝啤酒能消暑 70

3．用钢丝球反复擦洗铝锅 71

2．什么都进消毒碗柜 71

厨房里的误区 71

1．经常用隔夜自来水 71

8．将清洁剂直接倒在餐具上 72

7．清洁剂用量过多 72

4．用化纤丝洗刷餐具 72

5．用洗衣粉去除餐具油渍 72

6．用清洁剂洗残缺餐具 72

12．用水冲洗电热锅 73

11．洗碗时忽视碗底和碗脚 73

9．用清洁剂长时间浸泡餐具 73

10．使用未鉴定的清洁剂产品 73

18．用纱罩盖食物 74

17．菜刀与菜板拿来就用 74

13．餐具随意搁置 74

14．餐具买回即用 74

15．筷子长年不换 74

16．菜刀与菜板生熟不分 74

21．收碗时吃剩菜 75

20．边拧阀闸边做菜 75

19．用铝锅炒菜 75

23．把塑料餐具放入微波炉加热 76

22．炒菜时才开吸油烟机 76

3．睡前洗头 77

2．睡前过于兴奋 77

睡眠误区 77

1．睡前饱餐 77

8．头朝哪个方向睡觉无所谓 78

7．睡不着也在床上呆着 78

4．困了才睡 78

5．睡前思考明天应做的事情 78

6．睡不着时数数 78

13．夫妻同被共眠 79

12．夫妻面对面睡觉 79

9．喜欢俯睡 79

10．冬天睡觉盖被太厚 79

11．长期高枕 79

16．双休日睡懒觉补体力 80

15．睡觉打鼾没关系 80

14．父母与儿女同睡 80

18．伏案午睡 81

17．喜欢睡懒觉 81

4．大便急了才排 82

3．强忍小便 82

日常生活习惯误区 82

1．经常跷二郎腿 82

2．经常眯眼和揉擦眼睛 82

10．胖了才减肥 83

9．餐桌上铺塑料布 83

5．睡前不洗脸 83

6．工作累了才歇 83

7．鱼刺卡喉后喝醋 83

8．药片掰开服用 83

14．饭后一支烟 84

13．嘴唇干了用舌头舔 84

11．男人边抽烟边喝酒 84

12．男人喜欢留胡须 84

20．头皮紧绷与头皮屑无关 85

19．发质干性或油性都是天生的，无所谓健康不健康 85

15．起床后马上叠被子 85

16．晒完被子拍打可以使其保暖 85

17．看不见头皮屑就说明头部皮肤健康 85

18．只要勤洗头就可以止痒 85

25．脱发自己买药自己治 86

24．脱发用戴帽子遮掩 86

21．脱发是肾虚引起的 86

22．涂抹大蒜、姜、酒对治疗脱发有用 86

23．减少或增加洗发次数对治疗脱发有用 86

3．卫生纸越白越好 87

2．用热水洗脸能清除油脂 87

日常卫生习惯误区 87

1．热水沐浴时间过长 87

8．不注意抹布卫生 88

7．长时间不换洗枕巾 88

4．消毒水浓度越高越好 88

5．只熏香不通风 88

6．用废日光灯管晾毛巾 88

11．横向来回刷牙 89

10．牙膏长期用同一种 89

9．不宜忽视钥匙污染 89

15．牙刷超期服役 90

14．睡前不刷牙 90

12．长期用冷水刷牙 90

13．用大牙刷刷牙 90

17．用嚼口香糖代替刷牙 91

16．用冲牙器代替牙刷 91

20．不注意电脑鼠标和键盘的卫生 92

19．用完洗衣机盖盖 92

18．洗衣服时内衣外衣一锅烩 92

23．用完公用健身器材后不洗手 93

22．手握公共卫生间的门把手后不洗手 93

21．手握公共扶手或坐椅门把手后不洗手 93

25．去游泳池游泳不注意卫生 94

24．用餐馆里的菜单点菜后不洗手 94

26．用公共香皂洗手 95

2．初乳不能喝 97

1．母乳喂养不如喂奶粉 97

婴幼儿生活误区 97

母乳喂养误区 97

4．产后让宝宝过频吮吸乳头 98

3．产后开奶晚 98

9．每次喂奶时间过长 99

8．严格定时给宝宝喂奶 99

5．开奶前用糖水喂宝宝 99

6．哺乳前后不清洗乳头 99

7．哺乳时不注意卫生保健 99

13．怕母乳太稀而改用牛奶喂养宝宝 100

12．两次喂奶之间加喂水 100

10．常让宝宝只吃一侧乳房的乳汁 100

11．用奶嘴吃奶 100

15．哺乳时未将乳汁排空 101

14．宝宝喝奶粉易便秘，只用母乳喂养 101

20．哺乳期妇女常穿化纤内衣 102

19．常着浓妆给宝宝喂奶 102

16．哺乳期妈妈情绪不良 102

17．生气时给宝宝喂奶 102

18．哺乳期妇女常用烟酒、咖啡、可乐 102

25．给宝宝喂奶时逗笑 103

24．躺着给婴儿喂奶 103

21．喂奶期不戴乳罩 103

22．穿工作服或外套给婴儿喂奶 103

23．运动后马上给婴儿喂奶 103

29．哺乳时间超过1年 104

28．过早停止母乳喂养 104

26．宝宝一哭闹就喂奶 104

27．过早添加辅食 104

32．喂奶期妈妈食谱不当 105

31．在夏季给宝宝断奶 105

30．断奶过晚 105

33．哺乳期妈妈感冒就不能给孩子喂奶 106

3．喂养宝宝只用软食，不用硬食 107

2．宝宝6个月以内一直喝流质食品 107

婴幼儿喂养误区 107

1．奶量充足就不必添加辅食 107

4．以汤代食喂养宝宝 108

7．宝宝吃得越多越健康 109

6．喂宝宝咀嚼过的食物 109

5．用高浓度糖水喂养宝宝 109

11．用鲜奶代替配方奶粉喂养宝宝 110

10．新鲜牛奶比奶粉好 110

8．用牛奶加米汤喂宝宝 110

9．牛奶与鸡蛋一起煮好喂宝宝 110

14．宝宝喝奶粉容易上火 111

13．把煮好的牛奶存放在保温瓶里 111

12．鲜牛奶高温加热后喂给宝宝 111

16．用鸡蛋代替宝宝主食 112

15．给宝宝吃鸡蛋清 112

20．只让宝宝吃素食 113

19．过早喂婴儿米糊 113

17．长期用豆奶喂养宝宝 113

18．长期用麦乳精喂养宝宝 113

24．经常让宝宝吃洋快餐 114

23．喂宝宝的动物油过多 114

21．喂宝宝的食物过甜 114

22．喂宝宝的食物过咸 114

26．用水果代替蔬菜喂养宝宝 115

25．让宝宝多吃菠菜 115

30．让宝宝空腹吃橘子 116

29．让宝宝多吃香蕉 116

27．让宝宝吃反季节和不熟的水果 116

28．让宝宝吃太多水果 116

33．用饮料替代白开水喂养宝宝 117

32．让宝宝过多吃动物肝肾 117

31．让宝宝吃蛋黄补血 117

34．让宝宝多喝果汁 118

37．给宝宝喂食蜂蜜 119

36．让宝宝常饮凉茶 119

35．让宝宝常喝酸奶 119

40．让宝宝多吃巧克力 120

39．让宝宝多吃泡泡糖 120

38．让宝宝多吃奶糖 120

43．让宝宝多吃含有人工合成色素的食品 121

42．让宝宝多吃罐头 121

41．让宝宝多食用果冻 121

45．让宝宝多吃保健品 122

44．让宝宝吃太多甜食 122

47．让宝宝过量食用胡萝卜素 123

46．让宝宝过多服用维生素 123

50．用葡萄糖代替白糖喂养宝宝 124

49．让婴儿食用人参补养 124

48．让婴儿过量服用鱼肝油 124

53．孩子挑食 125

52．孩子进食时含饭 125

51．孩子哭闹时喂食物 125

56．在孩子进食时与孩子逗乐 126

55．孩子暴饮暴食 126

54．孩子吃饭前喝太多水 126

3．给婴幼儿用药过量 128

2．迷信新药和贵药 128

婴幼儿疾病治疗误区 128

1．孩子发烧就用抗生素、解热止痛药 128

5．用果汁饮料给孩子送服药物 129

4．给孩子用成人药 129

9．吃中药无害 130

8．婴儿服药前喂奶 130

6．给孩子捏鼻喂药 130

7．让婴儿躺着吃药 130

11．盲目服用驱虫药 131

10．吃中药乱加糖 131

15．婴儿腹泻乱服止泻药 132

14．滥用速效感冒丸 132

12．滥用丙种球蛋白 132

13．滥用链霉素 132

18．给婴儿用滴鼻净 133

17．乱用外用药 133

16．婴儿腹泻时禁食 133

21．把喉片当糖果 134

20．随意给婴儿洒用爽身粉 134

19．给婴儿滴氯霉素眼药水 134

23．不注意新生儿身上的怪味 135

22．让婴儿多喝止咳糖浆 135

25．不注意新生儿呼吸道感染 136

24．不注意新生儿无尿 136

28．不注意为肺炎患儿多喂水 137

27．不注意婴儿呼吸异常 137

26．不注意新生儿哭闹 137

31．随意治疗婴儿流口水 138

30．用大黄为新生儿排胎粪 138

29．不注意为肺炎患儿补充营养 138

33．婴儿患湿疹时用肥皂和热水洗澡 139

32．婴儿生病时多做X线透视 139

2．陪着宝宝睡 140

1．入睡前摇晃宝宝 140

宝宝睡眠误区 140

6．让宝宝俯睡 141

5．让宝宝含着乳头睡觉 141

3．搂着宝宝睡 141

4．让宝宝睡在大人中间 141

9．宝宝的床铺得太软 142

8．让宝宝裸睡 142

7．让宝宝蒙头睡 142

12．宝宝的睡眠姿势固定不变 143

11．让宝宝睡在电热毯上 143

10．宝宝的枕头过高或过低 143

14．让宝宝睡在空调房中 144

13．宝宝睡觉时开着灯 144

2．宝宝生活的环境没有声响 145

1．宝宝生活的环境太嘈杂 145

宝宝其他生活误区 145

4．在宝宝居室摆放花卉 146

3．宝宝的生活环境有烟尘 146

6．把宝宝裹成“蜡烛包” 147

5．不注意给宝宝补充水分 147

9．让幼女穿开裆裤 148

8．宝宝衣服质地太硬 148

7．给宝宝穿戴太多 148

11．不让宝宝穿袜子 149

10．让宝宝隔着玻璃晒太阳 149

14．新买的婴儿装不洗就穿 150

13．让宝宝穿金戴银 150

12．用纱巾给宝宝蒙面 150

17．用衣服代替被子 151

16．不注意宝宝腹部保暖 151

15．宝宝衣服用洗衣粉洗 151

20．不给新生儿洗澡 152

19．用卫生纸代替婴儿尿布 152

18．用塑料薄膜做婴儿尿布 152

23．不注意清除宝宝头垢 153

22．不注意给宝宝剪指甲 153

21．给宝宝洗澡过勤 153

25．异物进入宝宝眼内用手揉 154

24．给宝宝剃光头 154

29．给宝宝拍照用闪光灯 155

28．给宝宝剪眼睫毛 155

26．给宝宝擦拭口腔 155

27．给宝宝挑马牙 155

32．不让宝宝用手抓食品 156

31．抱着宝宝看电视 156

30．让宝宝吹风扇 156

36．让宝宝坐太久 157

35．让宝宝过分大笑 157

33．让宝宝经常吮指 157

34．不让宝宝正常啼哭 157

38．让宝宝过早坐立走 158

37．不让宝宝学爬 158

42．拍打宝宝后脑和后背 159

41．喜欢拧捏宝宝脸蛋 159

39．长时间抱着宝宝 159

40．喜欢高抛宝宝 159

2．让孩子吃肉才能补身体 161

1．让孩子多吃菜少吃饭 161

儿童生活误区 161

儿童营养误区 161

6．儿童饮食越精细越好 162

5．用豆制品代替蔬菜给儿童吃 162

3．总用猪肉给孩子做菜 162

4．只让孩子吃肉，不吃豆制品 162

8．孩子爱吃油炸食物，就让他多吃 163

7．孩子要吃肥肉，就让他多吃 163

12．经常让儿童吃方便面 164

11．经常让儿童吃松花蛋 164

9．孩子爱吃烤肉串，就常让孩子吃 164

10．经常让儿童吃咸鱼 164

15．儿童常吃动物肝、肾有营养 165

14．苦瓜没用沸水焯过就给孩子吃 165

13．总让儿童吃酸性食物 165

19．经常让儿童吃西餐 166

18．儿童饮食锌不足 166

16．经常让儿童食用彩色食品 166

17．只保证蛋白质、维生素，忘记给孩子补充微量元素 166

21．儿童不吃早饭就去上学 167

20．把洋快餐作为给儿童的奖励 167

24．孩子白天吃得太简单，就多吃丰盛的晚餐 168

23．儿童每天早餐都是牛奶加鸡蛋 168

22．儿童早餐饮食单一 168

28．经常让儿童吃泡泡糖 169

27．经常让儿童吃雪糕和冰棍 169

25．经常让儿童吃太多巧克力和甜点 169

26．儿童喝牛奶时吃巧克力 169

32．经常让儿童喝纯净水 170

31．让儿童喝啤酒 170

29．儿童爱零食，家长就尽量供应 170

30．饮料尽量满足孩子 170

34．经常让儿童吃杏仁、桃仁、李子仁 171

33．经常让儿童喝茶 171

37．经常让儿童吃糕点 172

36．经常让儿童吃橘子 172

35．经常让儿童吃荔枝 172

41．给儿童过量服用补锌剂 173

40．给儿童过量服用补铁剂 173

38．经常让儿童吃爆米花 173

39．随便给儿童吃钙片 173

44．给儿童吃补肾的药物 174

43．让孩子用塑料餐具吃饭 174

42．让孩子用油漆筷子吃饭 174

47．边看书边吃饭 175

46．儿童进食时狼吞虎咽 175

45．饭前饭后剧烈运动 175

48．吃饭时训斥孩子 176

1．拔苗助长 177

儿童早期教育误区 177

3．用成人的标准衡量孩子 178

2．互相攀比 178

7．一味禁止孩子的行为 179

6．过多干涉儿童活动 179

4．教育孩子唠叨没完 179

5．对孩子事事提醒 179

8．限制孩子的正当爱好 180

10．限制孩子的人际交往 181

9．纵容孩子任性的行为 181

12．让孩子受到父母不良情绪的影响 182

11．给孩子讲离奇可怕的鬼怪故事 182

16．批评孩子不分场合 183

15．吓唬孩子 183

13．对孩子念苦难经 183

14．讽刺孩子 183

20．把自己的孩子和别人的孩子比较 184

19．对孩子讲专横的话 184

17．对孩子讲反话 184

18．对孩子讲糊涂话 184

3．重专长训练，轻平衡发展 185

2．重知识灌输，轻品德培养 185

儿童学前教育误区 185

1．重硬件设施，轻软件配套 185

2．只重视吃穿，不重视身体锻炼 186

1．只重视智育，不重视体育 186

儿童体质培养误区 186

6．让儿童参加拔河比赛 187

5．让孩子练长跑 187

3．孩子与大自然隔离 187

4．儿童运动方式单一 187

10．儿童运动负荷过重 188

9．孩子运动时间过长 188

7．让孩子过早骑童车 188

8．让孩子过早进行专项训练 188

4．过分的以自我为中心 189

3．过强的自尊心 189

青春期心理误区 189

1．过度的自我肯定 189

2．过度的自我否定 189

8．好奇、好胜、追求虚荣心理 190

7．过分的逆反心理 190

5．过强的从众心理 190

6．过分的独立意向 190

12．贬低自己的自卑心理 191

11．性神秘和性冲动心理 191

9．对精神文化生活的不满心理 191

10．不成熟的恋爱心理 191

13．是非曲直的模糊心理 192

2．凭借药物抑制孕吐 194

1．酸生男，辣生女 194

孕产妇生活误区 194

孕妇生活误区 194

4．孕妇怕胎儿缺乏营养而吃太多 195

3．孕吐厉害就多吃零食 195

6．孕妇习惯偏食 196

5．孕妇怕发胖而节食 196

8．孕妇只吃精米精面，不吃粗粮 197

7．孕期想吃什么就吃什么 197

11．孕妇早上没食欲，就不吃早饭 198

10．孕妇吃水果蔬菜前，不注意把残留的农药洗干净 198

9．孕妇喝骨头汤熬越久越好 198

14．孕妇过量吃水果来美容 199

13．孕妇口味重，总吃太咸的食物 199

12．孕妇白天忙得吃不好，晚上就多吃 199

17．产棉区的孕妇多食棉籽油 200

16．孕妇怕油腻，吃植物油过少 200

15．孕妇喜欢吃酸，就多吃山楂 200

19．孕妇常喝浓茶 201

18．孕妇夏天贪吃冷饮 201

24．孕妇不敢吃糖，怕患糖尿病 202

23．孕妇多吃动物胎盘好安胎 202

20．孕妇常喝可乐 202

21．孕妇常喝咖啡 202

22．孕妇多喝骨头汤可补钙 202

25．孕妇随便服用药物 203

26．孕妇随意服用中草药 204

29．孕妇涂用清凉油和风油精 205

28．孕妇不能吃药 205

27．孕后生病不能服西药，可以服中药 205

32．孕妇滥吃补药 206

31．孕妇服用驱虫药和泻药 206

30．孕妇使用利尿剂 206

33．孕妇滥服维生素类药物 207

35．孕妇不注意补钙 208

34．孕妇滥服鱼肝油和含钙食品 208

37．孕妇不注意清洁卫生 209

36．孕妇不注意补铁 209

39．孕妇不注意保养皮肤 210

38．孕妇不能刷牙 210

41．孕妇使用染发剂与冷烫精 211

40．孕妇经常浓妆艳抹 211

43．孕妇洗澡水过热 212

42．孕妇洗澡时间过长 212

46．孕妇着装过紧 213

45．孕妇经常戴胸罩 213

44．孕妇经常穿三角内裤 213

47．孕妇经常穿高跟鞋 214

50．孕妇可以多做B超检查 215

49．孕妇可以做X线检查 215

48．孕妇不注意心理保健 215

51．孕妇可以做CT检查 216

53．孕妇不注意体温升高对孩子的危害 217

52．孕妇不注意电磁辐射的危害 217

56．孕后需禁欲 218

55．产前检查次数越多越好 218

54．孕妇不做常规的产前检查 218

58．剖宫产好 219

57．孕早期可以进行性生活 219

1．产妇不重视产后检查 220

产妇生活误区 220

3．产妇不注意产后情绪调整 221

2．产妇不注意自身保养 221

6．产妇下床越晚越好 222

5．产妇产后马上熟睡 222

4．产妇穿戴过多 222

8．产妇不能刷牙 223

7．产妇不重视产后第一次大小便 223

11．产妇要避风，不能开门窗 224

10．产妇用香皂洗乳房 224

9．产妇不能洗头洗澡 224

13．产妇长时间看书或织毛衣 225

12．产妇长时间看电视 225

16．满月即恢复性生活 226

15．产妇经常睡席梦思床 226

14．产妇长时间仰卧 226

18．生完孩子就节食 227

17．哺乳期不采取避孕措施 227

21．产后立即做运动 228

20．产后为恢复体形服用减肥药、减肥茶 228

19．产妇产后马上开始束腰 228

24．哺乳会引起乳房下垂 229

23．产妇在便秘的情况下瘦身 229

22．产妇贫血还要减肥 229

27．产后只吃母鸡不吃公鸡 230

26．产后多食母鸡能强身增乳 230

25．哺乳会影响体形 230

31．哺乳期妈妈想吃什么就吃什么，无须忌口 231

30．产后饮食过多忌口 231

28．产后鸡蛋吃得越多越好 231

29．产后喝汤比吃肉有营养 231

34．产后常喝高脂肪的浓汤 232

33．产后滋补过量 232

32．产后不能吃蔬菜和水果 232

38．产后24小时后才开奶 233

37．产妇饭菜口味过于清淡 233

35．产后常吃辛辣温燥的食物 233

36．产后吃得越多，身体恢复越快，奶水也越好 233

41．产妇吸烟喝酒 234

40．产后多喝红糖水可散淤血 234

39．产妇多喝茶 234

43．产妇随便服用药物 235

42．产妇滥用中药 235

44．产妇产后马上服用人参 236

46．产妇吃桂圆、红枣、赤豆补血 237

45．产妇服用麦乳精 237

3．冬天怕让肌肤受冻，就用热水洗脸 239

2．过度揉搓皮肤 239

美容减肥误区 239

美容误区 239

1．洗脸由上而下 239

8．常年用同一款洁面产品 240

7．只用洁面乳清洗妆容 240

4．勤擦脸能保护皮肤 240

5．勤洗脸可以美容 240

6．油性皮肤多洗脸就可以保持清爽 240

12．面膜含有的美白精华越多越好 241

11．含漂白成分的面膜才能使肌肤变白 241

9．频繁使用面膜 241

10．每种维生素都具有美白功能 241

17．护肤品存放过久 242

16．使用含砷、汞、铅的化妆品 242

13．补水就是保湿 242

14．给身体补水就是给皮肤补水 242

15．不注意为皮肤补水 242

20．使用含雌激素的润肤膏 243

19．油性皮肤不需要涂润肤品 243

18．日霜与晚霜混用 243

24．SPF值可以累加 244

23．SPF值越高，防晒时间越长 244

21．打了遮阳伞就不用抹防晒霜 244

22．阴天就不用抹防晒霜 244

29．过量使用化妆品 245

28．防晒霜在上妆前使用 245

25．临出门才涂防晒霜 245

26．防晒霜涂上就有效 245

27．不同肤质的人可以选择同一种防晒用品 245

32．化好妆后再用热风吹头发 246

31．浴后立即化妆 246

30．迷信化妆品的疗效 246

35．粉质化妆品直接搽在脸上 247

34．日妆过浓 247

33．直接用手指挑用化妆品 247

40．忽视颈部护理 248

39．把香水洒在皮肤上 248

36．不分季节地使用粉底液 248

37．将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上 248

38．过多使用唇膏 248

43．浅尝小酒可以美容 249

42．吃避孕药可以美容 249

41．依赖香熏美容 249

47．忌口就可防止青春痘 250

46．喝了颜色深的茶后皮肤会变黑 250

44．不吃肉可以美容 250

45．每天喝过量水可以美肤 250

48．面部表情过于夸张 251

2．花季少女过度减肥 252

1．对减肥目标过高，矫枉过正 252

减肥误区 252

5．肥胖是营养的积累 253

4．脂肪是肥胖的主要原因 253

3．消瘦就是美丽 253

7．希望快速减肥 254

6．健美就是瘦身 254

9．减肥就要靠过度节食 255

8．想减轻体重，只需要节食和锻炼 255

10．要减肥必须忍饥挨饿 256

11．肥胖儿童通过节食来减肥 256

12．一日三餐只吃水果可以减肥 257

16．喜欢吃甜食的人无法减肥 258

15．食用单一的高纤维食品就可以减肥 258

13．不吃早餐或晚餐可以减肥 258

14．采用固定的食谱就可以减肥 258

20．喝醋和吃西柚可以帮助减肥 259

19．吃粟米油和芥花子油可以帮助减肥 259

17．经期前几天特别想吃东西，对减肥不利 259

18．只吃瘦肉可以减肥 259

24．饭后吃水果不会使人发胖 260

23．晚上吃饭晚会使人发胖 260

21．只吃菜不吃饭可以减肥 260

22．吃主食会使人发胖 260

28．吃生菜沙拉可以减肥 261

27．不吃脂肪就可以减肥 261

25．鸡肉比猪肉脂肪含量低，可以减肥 261

26．追求苗条采用缺钙饮食 261

32．吃菠萝可以减肥 262

31．连续吃苹果餐可以减肥 262

29．吃香蕉蘸蜂蜜可有效减肥 262

30．吃葡萄柚代替主餐可以减肥 262

36．不喜欢吃蔬菜或水果的人无法减肥 263

35．要减肥就不能多喝水 263

33．吃干果有助于减肥 263

34．要减肥在食谱中一定得去掉面包 263

39．烈性酒不像啤酒和威士忌那样使人发胖 264

38．戒烟会发胖 264

37．喝咖啡可以减肥 264

42．靠维生素胶囊瘦身 265

41．用药物代替天然食品就可以减肥 265

40．减肥药物很有效果 265

45．每天坚持半小时慢跑即可减肥 266

44．多运动就可以减肥 266

43．少睡觉、少休息可以防止长胖 266

48．运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好 267

47．大运动量有助于迅速减肥 267

46．练健美操、形体操就可改善体形 267

52．运动减肥有全身或局部的选择 268

51．运动锻炼就是减肥 268

49．大量出汗就能减脂 268

50．必须进行激烈的运动才能消耗脂肪 268

53．练腹肌就能减腹部的脂肪 269

3．断食洗肠排毒 271

2．纵情夜生活 271

时尚生活误区 271

1．迷恋网络 271

7．爱穿高跟鞋 272

6．爱穿塑身内衣 272

4．爱穿露脐装和低腰裤 272

5．爱穿紧身牛仔裤 272

10．喜欢吸烟喝酒 273

9．经常局部脱毛 273

8．爱穿长靴加短裙 273

13．喜欢食用火腿、香肠、三明治、熏肉加乳酸饮料 274

12．吃饭过快 274

11．过多食用冷饮冷食 274

18．常吃烧烤肉串 275

17．褐色面包就是全麦面包 275

14．常吃炸薯条 275

15．黄油面包片比炸薯条更健康 275

16．早餐吃什锦麦片更耐饿 275

22．生食醉虾 276

21．面食是工作动力之源 276

19．将方便食品当正餐 276

20．常吃时尚快餐 276

25．吃火锅食物不熟 277

24．吃火锅一锅同涮 277

23．常吃高蛋白、低脂肪的海鲜 277

30．吃火锅水温不够高 278

29．吃火锅涮料不洁 278

26．吃火锅食物过烫 278

27．吃火锅食物过辣 278

28．吃火锅涮片过厚 278

34．常吃火锅可抵御冬寒 279

33．贪喝火锅汤 279

31．吃火锅同时喝啤酒 279

32．把剩菜放在火锅中过夜 279

38．吃夜宵能提神 280

37．常喝果蔬榨汁 280

35．过度劳累后吃大鱼大肉 280

36．把水果当正餐 280

42．喝果汁可以代替吃水果 281

41．咖啡使人精神 281

39．拒胆固醇于门外 281

40．喜欢喝咖啡 281

47．歪脖子打电话 282

46．口香糖能健齿 282

43．果汁类饮料可以代替白开水 282

44．果汁喝得越多越好 282

45．葡萄酒兑雪碧 282

5．锻炼的最佳时间是清晨 285

4．空腹运动 285

健身运动误区 285

1．健美运动对任何人都有益处 285

2．饮用运动员饮料能使肌肉发达 285

3．锻炼身体之前不能吃东西 285

8．跑步是最好的健身方法 286

7．锻炼模式一成不变 286

6．锻炼前不用做热身运动 286

11．经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩 287

10．反复锻炼同一个部位能快速增强力量 287

9．家务劳动可代替运动锻炼 287

14．要浑身疼痛才算是锻炼有收获 288

13．去体育馆才能达到锻炼效果 288

12．器械锻炼老少都适宜 288

17．运动锻炼越吃力，热量消耗得越快 289

16．没有痛苦，锻炼就没有收获 289

15．如果某种锻炼形式对身体有用，做得越多越好 289

21．过度增加运动强度 290

20．健身时集中运动 290

18．大量出汗才表明运动有效 290

19．大运动量有助于益寿延年 290

24．每天都要练一练，才能有效果 291

23．不管适合不适合，练总比不练好 291

22．盲目运动 291

27．将健身运动性别化 292

26．感冒后运动锻炼 292

25．突然进行高强度锻炼 292

30．剧烈运动后游泳 293

29．饭前饭后游泳 293

28．练器械练得像男性一样肌肉发达 293

36．心脏病者游泳 294

35．高血压患者游泳 294

31．女性月经期及前后三天内游泳 294

32．在不熟悉的水域游泳 294

33．游完泳马上进食 294

34．有癫痫史者游泳 294

42．长时间在阳光下暴晒游泳 295

41．忽视泳后卫生 295

37．患中耳炎游泳 295

38．患急性眼结膜炎游泳 295

39．患某些皮肤病游泳 295

40．酒后游泳 295

45．满身大汗淋漓时下水游泳 296

44．不做准备活动就下水游泳 296

43．游泳时间过长 296

49．冬泳的时间越长，越能锻炼身体 297

48．所有的人都适合冬泳 297

46．夏季游泳不注意眼部卫生 297

47．冬泳可以包治百病 297

51．老人健身运动操之过急 298

50．上岁数了才开始锻炼 298

3．口苦舌苔黄自己刮 300

2．一长病就长期服药 300

医疗保健误区 300

疾病调养误区 300

1．一不舒服就长期休养 300

6．自行刮痧不循经 301

5．头痛就用止痛药 301

4．扭伤脖根乱端脖子治疗 301

10．伤口化脓涂龙胆紫 302

9．冻伤用火烤 302

7．腹痛乱揉肚子 302

8．热敷可以使损伤部位快速痊愈 302

13．咽喉不适就用润喉片 303

12．生痱子用冷水洗澡 303

11．患皮炎、瘙痒症就使用激素 303

17．发烧就用抗生素 304

16．发烧后盲目退烧 304

14．咳嗽马上止咳 304

15．痰多就服镇咳药 304

18．便秘就服泻下药 305

3．肾功能不全者吃西瓜 306

2．口腔溃疡者多吃西瓜 306

食物疗法误区 306

1．骨折之后多喝骨头汤 306

7．胃溃疡病人常饮牛奶 307

6．肾炎病人吃鸡蛋 307

4．肾结石病人吃豆制品 307

5．肾炎病人盲目忌盐 307

11．胃溃疡病人采用高蛋白饮食 308

10．胃溃疡病人忌吃辛辣食物 308

8．胃溃疡病人少食多餐 308

9．胃溃疡病人只吃细软食物 308

16．冠心病患者进食过量 309

15．脑血管病人吃狗肉 309

12．胃溃疡病人吃粗粮和不易消化的食物 309

13．胃病患者不注意饮食配合 309

14．动脉硬化病人多吃人参 309

21．老年性痴呆患者摄入过多的铝 310

20．关节炎病人吃高脂肪食物 310

17．冠心病患者进食过于油腻 310

18．冠心病患者进食过少 310

19．心绞痛患者暴饮暴食 310

26．肝炎病人吃蛋黄 311

25．肝炎病人吃甲鱼 311

22．痛风病人吃鱼肉 311

23．气管炎患者吃海鲜油腻食品 311

24．气管炎患者吃刺激性食品 311

28．肝炎病人常吃猪肝 312

27．肝炎病人吃生姜 312

32．胆道病患者吃高脂肪食物 313

31．肝硬化病人吃皮蛋 313

29．肝硬化病人吃沙丁鱼 313

30．肝硬化病人喝牛奶 313

36．尿路结石病人常吃糖 314

35．胆石症病人吃多酸性食物 314

33．胆囊炎患者吃肥肉 314

34．胆囊炎、胰腺炎患者喝牛奶 314

38．甲亢病人吃刺激性食物 315

37．尿路结石病人饮啤酒 315

3．把钙盐含量当成钙含量 316

2．不清楚自己的钙需要量 316

补钙误区 316

1．听信广告宣传高吸收率的钙质品 316

7．青年人不需要补钙 317

6．血钙低就是缺钙 317

4．多吃高钙食品就不会缺钙 317

5．血钙正常就无需补钙 317

10．老年人不注意补钙 318

9．骨质增生患者不需要补钙 318

8．补钙的同时滥补维生素D 318

12．治疗骨质疏松不辨病因 319

11．多补钙就能够防治骨质疏松 319

15．老年女性过量补钙 320

14．药物补钙很安全 320

13．钙补得越多越好 320

2．吃苦药配甜食 322

1．吃药不讲究服药时间 322

西药服用误区 322

5．用茶水服药 323

4．服药时只要一口水 323

3．吃药用热水送服 323

8．服用药物时饮酒 324

7．多种药同时服 324

6．用牛奶服药 324

9．大药片掰开吃 325

11．躺着服药 326

10．糖衣片嚼服 326

15．进口药比国产药安全 327

14．新药比老药安全有效 327

12．贵药就是好药 327

13．价格贵的药更安全 327

18．服药不会损害身体 328

17．几种药合在一块吃，病好得快 328

16．只有假冒伪劣药才会有不良反应 328

21．打针比吃药好 329

20．药品说明书中列举不良反应少的就是好药 329

19．非处方药不会出现严重不良反应 329

24．维生素A和β－胡萝卜素对吸烟者有保护作用 330

23．服用维生素E能增强性能力 330

22．每天服维生素C能长寿，还能预防心脏病 330

28．维生素、矿物质多吃没关系 331

27．橘汁比维生素胶囊更有益健康 331

25．常吃维生素D可以补钙壮骨 331

26．素食者摄入的维生素更多 331

2．常泡服胖大海 332

1．常喝草药茶 332

中药服用误区 332

4．将中药与西药同服 333

3．乱服清热药 333

7．选择中成药时不对症 334

6．不注意中成药的使用期限 334

5．随意加大中药剂量 334

11．用保温瓶代替砂锅煎中药 335

10．中药煎得越浓越好 335

8．用沸水冲服中成药 335

9．用开水煎中药 335

13．服用隔夜的药汤 336

12．服用煎焦药汤 336

15．补药不会引起不良反应 337

14．中药比西药不良反应少 337

2．自主服用感冒药 338

1．感冒就多服感冒药 338

感冒治疗误区 338

5．滥用速效感冒胶囊 339

4．滥用止咳药物 339

3．把抗菌药物当感冒药用 339

9．洗蒸桑拿治感冒 340

8．喝醋治感冒 340

6．用民间方法随意治疗感冒 340

7．患感冒就用抗生素 340

13．喝酒祛寒治感冒 341

12．蹦蹦跳跳治感冒 341

10．喝姜糖水治感冒 341

11．蒙头捂汗治感冒 341

16．感冒好了，就不会再被传染了 342

15．一把药片治感冒 342

14．不吃不喝治感冒 342

17．感冒期间多吃滋补食物 343

1．腹泻滥用抗生素 344

腹泻治疗误区 344

5．治疗腹泻时过早停药 345

4．治疗腹泻时频繁换药 345

2．腹泻滥用止泻药 345

3．腹泻滥用止痛药 345

4．牙齿做了窝沟封闭等于上了保险 346

3．洗牙会磨掉牙表面釉质 346

牙病治疗误区 346

1．牙痛就拔 346

2．乳牙反正要掉不用治 346

7．治牙病很痛 347

6．缩短牙病的治疗时间 347

5．没神经的牙齿不会疼 347

2．尿糖正常了，血糖就控制住了 348

1．血糖恢复正常就说明糖尿病痊愈 348

糖尿病治疗误区 348

6．血糖降得越快越好 349

5．治疗糖尿病只用降低血糖水平 349

3．空腹血糖正常就不会得糖尿病 349

4．空腹血糖控制正常了，糖尿病就控制住了 349

9．糖尿病患者不注意控制饮食 350

8．糖尿病患者拒绝必要的胰岛素治疗 350

7．糖尿病药物都要空腹吃 350

13．糖尿病患者多吃豆制品好 351

12．主食和动物油吃多了对糖尿病患者有害 351

10．控制饮食就是不吃甜食，少吃或不吃主食 351

11．糖尿病患者吃碳水化合物越少越好 351

17．糖尿病患者可以饮酒 352

16．糖尿病患者可以多吃西瓜 352

14．糖尿病患者饿了可以随便吃花生瓜子 352

15．糖尿病患者不能吃水果 352

21．糖尿病患者过度疲劳或过于懒散 353

20．糖尿病患者不注意预防感染 353

18．糖尿病患者不注意外伤 353

19．糖尿病患者不注意预防感冒 353

3．采用传统的服药方法 354

2．血压一降，立即停药 354

高血压治疗误区 354

1．以自我感觉来估计血压的高低 354

7．高血压患者服用消炎痛 355

6．单纯依赖降压药，不做综合性的治疗 355

4．降压过快过低 355

5．不考虑具体情况，一味追求血压降到正常水平 355

3．绝经后就不会患乳腺癌了 356

2．乳腺癌治愈后不会复发 356

乳腺癌治疗误区 356

1．乳腺癌不是传染病，不会遗传 356

7．乳腺癌与饮食和生活习惯无关 357

6．小女孩不会患乳腺癌 357

4．男性不会得乳腺癌 357

5．不生育和人工哺乳可预防乳腺癌 357

3．老年人口味过重 359

2．老年人常过食肥甘 359

老年养生保健误区 359

老年人饮食误区 359

1．老年人饮食越清淡越好 359

5．老年人饮食过饱 360

4．老年人常吃甜食 360

7．老年人吃饭过快 361

6．老年人暴食暴饮 361

11．老年人长期偏食挑食 362

10．老年人常进冷食 362

8．老年人长期多吃少餐 362

9．老年人饭菜生硬 362

13．老年人长期食素有利健康 363

12．老年人长期食物单一 363

16．老年人长期吃精粮 364

15．老年人长期不吃鸡蛋 364

14．老年人长期不吃肉有利于长寿 364

21．老年人常吃熏烤食品 365

20．老年人常吃油炸食品 365

17．老年人常吃粉丝 365

18．老年人常吃方便食品 365

19．老年人常吃动物内脏 365

25．老年人常吃汤泡饭 366

24．老年人常吃无鳞鱼 366

22．老年人常吃酱制品 366

23．老年人常吃腌渍品 366

28．老年人夏季多吃冷饮冷食 367

27．老年人多吃松花蛋 367

26．老年人常吃肥肉 367

30．老年人早餐过硬 368

29．老年人早餐过早吃 368

32．老年人晚餐过迟 369

31．老年人早餐吃太多 369

3．大医院花钱多废事，小诊所省钱省事 370

2．轻信广告乱投医 370

老年人养生保健误区 370

1．无病不求医 370

6．老年人进补蛋白粉 371

5．老年人进补盲目跟风 371

4．便秘时靠服药物 371

8．吃中药进补很安全 372

7．老年人爱用鸡汤进补 372

12．老年人饭后就饮茶 373

11．老年人常喝浓茶 373

9．滋补品用沸水冲泡 373

10．老年人饮牛奶会引起白内障 373

15．老年人常饮冷酒 374

14．老年人烟酒成癖 374

13．老年人饭后百步走 374

19．睡眠时间的长短决定睡眠质量 375

18．老年人睡眠时间过短 375

16．老年人长期贪酒 375

17．老年人睡眠时间过长 375

22．老年人常睡软床 376

21．一失眠就服药物 376

20．一失眠去看神经科 376

25．年人对睡觉打鼾不在意 377

24．老年人对夜间气短不在意 377

23．老年人睡觉时仰卧 377

27．老年夫妇分室而睡 378

26．老年人久卧 378

31．老年人要下床锻炼身体才有用 379

30．屏气锻炼有利于提高老年人的呼吸功能 379

28．老年人起床越早越好 379

29．天不亮就到树林里锻炼 379

34．老年人久坐 380

33．老年人运动时间太长 380

32．老年人锻炼运动量大才有效果 380

38．老年人不注意科学用脑 381

37．老年人下棋时间过久 381

35．老年人久立 381

36．老年人看电视时间太久 381

41．老年人洗澡频率过高 382

40．老年人洗澡时间过长 382

39．老年人洗澡水温过高 382

46．坚持刷牙就不用洗牙 383

45．只漱口不刷牙 383

42．老年人在饱餐后或空腹时洗澡 383

43．老年人用碱性较强的肥皂洗澡 383

44．老年人洗脸过频 383

51．老年人懒惰散漫 384

50．抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白 384

47．牙齿松动脱落无法防治 384

48．牙齿越磨越结实 384

49．掉一两颗牙不着急补 384

53．老年人易怒 385

52．老年人爱唠叨 385

55．老年人过度安逸 386

54．老年人常常孤独寂寞 386

58．老年人爱焦虑 387

57．老年人爱固执 387

56．老年人爱嫉妒 387

60．老年人过于吝啬 388

59．老年人爱紧张 388

62．老年人过分依赖子女 389

61．老年人过度大笑 389

64．老年人爱说“我老了” 390

63．老年人惧怕疾病 390

67．再婚问题上自我封闭 391

66．发挥余热过度 391

65．老年人操心过多 391

2．更年期女性不重视体育锻炼 392

1．更年期女性不定期体检 392

女性更年期保健误区 392

5．更年期女性不需要采取避孕措施 393

4．更年期女性不重视性生活 393

3．更年期女性不注意补钙 393