怎样保养你的腰PDF电子书下载

基础知识篇 3

脊柱的构成 3

脊柱区的划分与命名 4

脊柱的功能 4

脊柱的生理弯曲是怎样形成的 5

脊柱的管腔 6

脊髓与脊柱的位置关系有什么临床意义 6

人们常说的腰部指的是哪里 8

腰部组织结构都包括什么 8

腰部的重要体表标志 9

典型腰椎骨的结构 10

腰椎的联结和支持 10

腰椎椎孔和椎管的构成 12

人体有多少个椎间盘 12

椎间盘是怎样形成的 13

椎间盘由几部分组成 14

腰椎间盘的形态结构特点 16

腰椎间盘的功能 17

腰椎软骨终板的功能 18

纤维环的功能 18

腰椎髓核的功能 19

腰椎静脉系统的构成 19

腰椎动脉系统的构成 20

腰椎血管的解剖特点有何意义 22

椎间盘的神经 23

带动腰椎运动的肌肉群有哪些 24

腰椎的生理曲度 26

腰椎的负荷 27

腰椎的活动范围 28

哪些因素影响腰椎的活动范围 29

腰椎间盘的结构随年龄而改变 29

腰椎间盘退变的后果 30

影响椎间盘营养的因素 31

腰4～5及腰5～骶1是躯干受力最大的部位 32

腰椎是否有4个或6个椎骨 32

腰椎间盘与邻近组织的关系 33

腰椎间盘组织内有无血管 33

腰椎棘突偏歪是腰有病吗 33

腰椎间盘、椎间孔与神经根的关系 35

腰神经根与椎间孔的关系 36

坐骨神经的分布 36

股神经的分布 37

腰椎的椎管临床有什么意义 38

为什么会出现代偿性脊柱侧弯 39

腰痛是一独立的疾病吗 39

引起腰痛的病因有哪些 40

脊柱性腰痛的常见病变都包括哪些 40

内脏疾患为什么会引起腰痛 41

哪些内脏疾病可引起腰痛 41

内脏疾病所致的腰痛与其他腰痛有何区别 42

妇科疾患所致的下腰痛有什么特点 43

哪些腰腿痛应引起警惕 44

如何鉴别腰腿痛疾病 45

常见的腰腿痛疾病各有何特点 46

育龄妇女腰椎手术后还能生育吗 47

为什么腰痛患者需要卧床 48

如何使用围腰及其他腰部支具 49

注意身体姿势是否正确 49

保持良好姿势的几条原则 50

如何使身体保持正确的姿势 51

什么是姿势性腰痛 52

怎样解除姿势性腰痛 53

如何预防产后腰痛 54

弯腰提取和搬运重物的最佳姿势 54

做家务活时如何减轻腰部的负担 55

腰部按摩保健法 56

腰部保健操 58

卧式腰部保健操 59

腰背保健功 61

床上腰背肌锻炼操 67

水中运动体操 68

直立式腰部锻炼活动 69

坐式脊柱操 69

易筋经十二式 71

改善腰部僵直的体操 77

改善腰部肌肉萎缩的体操 77

改善孕妇腰痛的体操 77

产妇如何做预防腰痛的体操 79

腰背肌及臀肌锻炼 81

腰腿痛的饮食疗法 82

日常腰部保健法 84

在体育运动中注意预防腰伤 85

疾病治疗篇 89

腰椎间盘突出症 89

椎间盘炎 193

腰椎结核 201

急性腰扭伤 209

慢性腰肌劳损 223

增生性脊柱炎 238

强直性脊柱炎 263

腰椎滑脱症 295

腰椎管狭窄症 308

第3腰椎横突综合征 330

腰椎后关节紊乱症 339

梨状肌综合征 346

腰背部肌纤维织炎 355

腰椎骨质疏松症 360

参考文献 376