大学生心理健康PDF电子书下载

健康篇 1

第一章 心理健康发展 1

第一节 生活中的心理学 1

第二节 心理与健康 14

［阅读资料］ 21

1．性格的外在表现 21

2．性格的自测 22

第二章 情绪、情感与健康生活 23

第一节 情绪与情感 23

第二节 生活压力与身心健康 30

［阅读资料］ 36

1．感觉身体不好，精神原因找 36

2．情绪与头痛 36

第三章 情绪健康与校园生活 37

第一节 情绪焦虑的自我维护 37

第二节 情绪抑郁的自我维护 41

第三节 其他负性情绪的调适 48

第四节 健康情绪的培养 55

［阅读资料］ 58

1．释放你的情绪 58

2．“哭”有益于身体健康 58

3．小心“情绪污染” 59

4．“后悔”，心理健康的大敌 59

第四章 挫折与适应 61

第一节 挫折概述 61

第二节 适应能力的培养 72

第三节 在校学生挫折承受能力的提高 75

［阅读资料］ 82

挫折中的血案 82

第五章 校园心理健康咨询 84

第一节 心理咨询概述 84

第二节 学校心理咨询 88

第三节 心理危机的察觉与自助 93

［阅读资料］ 96

关于心理与心理咨询的五种误解 96

发展篇 98

第六章 人格的成长 98

第一节 人格概述 98

第二节 人格与身心健康 103

第三节 大学生健全人格的培养与发展 107

［阅读资料］ 112

1．一位父亲的祷告词 112

2．这一天 113

第七章 学业成就与心理 114

第一节 学习有法 114

第二节 学习成就的非智力因素 138

第三节 学习策略与学习能力的培养 144

［阅读资料］ 148

学会学习 148

第八章 在交往中健康成长 151

第一节 人际交往 151

第二节 大学生的交往 157

第三节 大学生人际冲突及其调适 163

第四节 培养良好的人际交往能力 167

［阅读资料］ 178

1．人际交往与人际空间 178

2．身体运动、接触与人际交往 180

第九章 性心理与行为健康 182

第一节 关于性心理的一般概述 182

第二节 大学生性心理与行为问题 185

第三节 健康的恋爱 189

［阅读资料］ 196

行为健康，远离艾滋病 196

第十章 职业生涯规划与校园生活 201

第一节 职业生涯 201

第二节 大学生的职业准备 210

第三节 大学生的求职技巧 218

［阅读资料］ 222

我研究生毕业时曾有过一次深刻的求职教训 222

参考文献 224