老年人如何保持身体健康PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:黄福祥著
- 出 版 社:南昌:江西科学技术出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7539029242
- 页数:140 页
第一章 思想行为要高尚 1
一、要实事求是 1
二、要思想开朗 1
三、要乐观积极 2
四、要情绪稳定 4
五、要心怀宽广 8
六、要心地善良 10
七、要心情愉快 12
八、要淡泊名利 14
九、要不计得失 15
十、要乐于助人 17
第二章 人际关系要良好 18
一、人际交往的素质 20
二、人际交往的原则 20
三、人际交往的艺术 23
四、人际交往的要求 24
第三章 日常饮食要合理 29
一、要知人体需求 34
二、要懂营养知识 34
三、要科学搭配 36
四、要清淡适宜 38
五、要精心烹制 41
六、要按时定量 42
七、喝茶汤益健康 43
八、讲究饮食卫生 44
第四章 体质锻炼要坚持 45
一、体质锻炼的好处 46
二、体质锻炼的方式 48
三、针对疾病的锻炼 53
四、体质锻炼的要求 57
第五章 生活保健要牢记 59
一、增强保健观念 59
二、生活要有规律 61
三、讲究生活方式 62
四、注意劳逸结合 66
五、养成良好习惯 68
六、坚持保健按摩 74
第六章 疾病防治要重视 78
一、防治高血压 82
二、防治糖尿病 83
三、防治心脑血管病 85
四、防治脑血管意外 86
五、防治冠心病 88
六、防治肝脏病 89
七、防治肾脏病 90
八、防治低血压 91
九、防治老年痴呆症 92
十、防治感冒 93
十一、防治上呼吸道感染 94
十二、防治慢性支气管炎 94
十三、防治哮喘病 95
十四、防治肺心病 96
十五、防治颈椎病 97
十六、防治腰肌劳损 98
十七、防治痛风病 99
十八、防治骨质疏松 100
十九、防治前列腺病 101
二十、防治便秘 102
二十一、防治帕金森病 103
二十二、防治眼疾病 104
二十三、防治牙周病 105
二十四、防治肿瘤病 106
二十五、防止意外伤害 110
第七章 食疗药膳要选用 112
一、高血压病的食疗药膳 112
二、低血压病的食疗药膳 113
三、高血脂的食疗药膳 114
四、脑血管病的食疗药膳 116
五、脑血管意外的食疗药膳 117
六、冠心病的食疗药膳 118
七、肝脏病的食疗药膳 119
八、糖尿病的食疗药膳 120
九、肺气肿的食疗药膳 122
十、哮喘病的食疗药膳 123
十一、感冒的食疗药膳 124
十二、慢性支气管炎的食疗药膳 124
十三、慢性咽喉炎的食疗药膳 126
十四、溃疡病的食疗药膳 127
十五、前列腺肥大的食疗药膳 128
十六、泌尿系感染的食疗药膳 129
十七、便秘的食疗药膳 129
十八、痛风的食疗药膳 130
十九、骨质疏松症的食疗药膳 131
二十、更年期综合征的食疗药膳 132
二十一、老年痴呆症的食疗药膳 133
二十二、老年失眠症的食疗药膳 135
二十三、神经衰弱病的食疗药膳 136
二十四、肿瘤病的食疗药膳 137
后记 139
- 《没有疼痛的身体》杨晓晨责任编辑;秦秋林,张卫彤译;(法国)克里斯多夫·卡里奥 2019
- 《中老年五线谱音符 速记速查 大字大音符版》杨青 2020
- 《心中的歌 献给中老年的歌曲钢琴弹唱精品集 上》尹德本,蒋泓,于永纯,尹青,孙阿瑶著 2017
- 《易弹易唱 简谱电子琴中老年人挚爱的歌大合集 上》张志平主编 2018
- 《实用老年病治疗学》蒲娟娟主编 2018
- 《心中的歌 中老年歌曲钢琴弹唱精品集 下》尹德本,蒋泓,于永纯著 2017
- 《托妮·莫里森小说的身体叙事研究》马粉英著 2019
- 《中老年学电子琴·钢琴 简谱版》罗华云 2017
- 《中国专业作家小说典藏文库 吴玄卷 谁的身体》吴玄著 2020
- 《中老年居家照护全图解手册 图解一看就会》解超英主编 2019
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020