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第一章　大学体育概述 1

第一节　体育的产生与发展 1

第二节　体育的功能 3

第三节 大学体育的目标和任务 6

思考题 9

第二章 大学体育课程与体育学习 10

第一节 大学体育课程的历史与发展 10

第二节 大学体育课程的目标 12

第三节 大学生体育学习的内容 14

第四节 大学生体育学习的方法与途径 16

思考题 17

第三章 运动人体科学基础 18

第一节 体育锻炼与人体运动系统的功能 18

第二节 体育锻炼与人体运动能力的协调整合 22

第三节 体育锻炼与机体的物质能量代谢 25

第四节　运动性疲劳与运动后的恢复 28

思考题 31

第四章　体育锻炼和身体健康 32

第一节　现代健康的概念和指标 32

第二节　体质的概念和指标 34

第三节　体育锻炼对机体功能的促进作用 35

第四节　日常生活中的健康 37

思考题 39

第五章　体育锻炼与心理健康 40

第一节　心理健康概述 40

第二节 大学生心理现状与心理问题 41

第三节 体育活动对个体心理健康的促进 44

第四节 如何发挥体育活动的心理效应 47

思考题 48

第六章　大学生的卫生保健 51

第一节　大学生的营养保健 51

第二节 大学生体育环境保健和公共卫生事件的防范 57

第三节　传统养生保健 60

思考题 62

第七章 大学生运动性损伤与疾病的预防和保健 63

第一节　运动性损伤的原因及一般规律 63

第二节　常见运动性损伤的预防和处理 66

第三节 常见运动性疾病的预防及保健 69

思考题 73

第八章 女大学生的卫生保健与运动保健 74

第一节　女大学生的解剖学、生理学和心理学特点 74

第二节　适合女大学生体育锻炼的内容、形式与负荷量 77

第三节　女大学生体育锻炼的卫生保健 79

思考题 82

第九章 大学生体质健康测评 83

第一节 大学生体质健康的现状及其测评的意义 83

第二节 大学生体质健康测评的项目与指标 87

第三节 国家《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》 92

思考题 94

第十章 保健班学生的体育学习 95

第一节　体育保健班概述 95

第二节　保健班学生体育学习的基本要求和注意事项 96

第三节　体育保健班学生常见疾患的体育康复和锻炼 98

思考题 104

第十一章 田径 105

第一节 跑 105

第二节　跳跃 113

第三节　投掷 119

思考题 121

第十二章　篮球 122

第一节　基本技术 122

第二节　基本战术 128

第三节　篮球竞赛规则简介 131

思考题 133

第十三章　排球运动 134

第一节　软式排球的基本技术 134

第二节　软式排球的基本战术 140

第三节　软式排球比赛规则简介 144

思考题 145

第十四章　足球 146

第一节　基本技术 146

第二节　基本战术 153

第三节　足球比赛规则与方法简介 155

第四节 足球游戏与娱乐比赛 158

思考题 164

第十五章　乒乓球 165

第一节　基本技术 165

第二节　基本战术 170

第三节　乒乓球场地、器材及比赛规则简介 172

思考题 175

第十六章　羽毛球 176

第一节　基本技术 176

第二节　羽毛球场地、器材及比赛规则简介 186

思考题 187

第十七章 网球 188

第一节　基本技术 188

第二节 网球比赛的基本规则 195

第三节 网球运动场地器材 197

思考题 199

第十八章　健美操 200

第一节　有氧健美操的基本动作 200

第二节　有氧健美操的变化因素及其组合动作 204

第三节　健美操的创编与欣赏 209

第四节 当前流行的有氧健美操项目简介 210

思考题 212

第一节 长拳的基本动作和一段长拳 213

第十九章　武术 213

第二节　三段太极拳 221

第三节 剑术的基本动作和三段剑术 225

第四节　擒拿术及防身动作 230

思考题 234

第二十章　健美运动 235

第一节　人体主要肌群的锻炼方法 235

第二节　健美运动的训练 242

第三节　健美的自我测量与评价 245

第四节　健美运动竞赛与欣赏 246

思考题 249

第二十一章　休闲体育项目介绍 250

第一节　高尔夫球 250

第二节 飞镖 255

第三节　壁球 259

第四节　野外生存 261

第五节　台球 265

第六节　保龄球 270

思考题 272

第二十二章 小型体育比赛的组织与管理 273

第一节 小型体育比赛的内容与特点 273

第二节　小型体育比赛的组织 274

第三节 小型体育比赛的方法 276

第四节 小型体育比赛的管理 279

思考题 280

第二十三章　竞技体育比赛观赏 281

第一节　竞技体育比赛的种类与特点 281

第二节 观赏竞技体育比赛的方式 282

第三节 如何观赏竞技体育比赛 286

第四节 不同类别运动项目的观赏 287

思考题 289

参考文献 290