开启心灵的钥匙 青少年心理健康指导PDF电子书下载

导言 2

一、身体无病不等于健康——关于健康的涵义 2

二、所谓的“心病”是什么？——青少年不健康心理种种 5

知识篇 11

一、挫折心理辅导 11

1．从榜上无名的她谈起——谈受挫心理 11

2．努力挖掘你的潜能——成功启示之一 13

3．刻画成功的自我——成功启示之二 16

4．扬风帆，追目标——成功启示之三 19

5．坚持，坚持，再坚持——成功启示之四 21

6．不怨天尤人——成功启示之五 24

7．向未来索求——成功启示之六 27

二、学习心理辅导 30

1．打开智慧的窗户——注意力的培养 30

2．过目不忘——增强记忆力的诀窍 32

3．海阔任鸟飞——发展思维力 36

4．人人都能发明——创造力的培养 39

5．让智慧插上翅膀——发展想象力 43

6．透过现象看本质——观察力的提高 46

7．好学不如乐学——激发学习兴趣 49

8．铁杵磨成针——意志力的锤炼 51

9．稳坐钓鱼台——克服考试失常 54

10．枯木逢春——智力低下可开发 56

11．多动？多动症——多动症的识别与矫治 59

三、情绪心理辅导 62

1．愿你笑口常开——良好情绪的培养和保持 62

2．喜怒不形于色未必好——不良情绪的宣泄和调节 64

3．从林黛玉的多愁善感谈起——忧愁的害处和摆脱 67

4．不要为一些小事犯颜动怒——制怒的措施和方法 69

5．每临大事有静气——急躁的弊端和克服 72

6．牢骚太盛防肠断——牢骚的危害和消解 74

7．凡事三思而后行——冲动情绪的克制 76

8．不要处处感到自惭形秽——冲破自卑的束缚 78

9．不要在忧心忡忡中过日子——抑郁情绪的摆脱 81

10．作茧自缚——不要自寻烦恼 82

四、人际关系辅导 85

1．和谐人际关系的基石——真诚、尊重、互偿 85

2．双重角色的担任者——交谈的运用技巧 88

3．春江水暖鸭先知——谈交往的情态与身姿 91

4．情感沟通的金钥匙——赞赏的妙用 94

5．肺腑之言，金石为开——批评的艺术 97

6．人际交往的润滑剂——微笑的功效 100

7．跃上大方磊落的台阶——谈宽容 104

8．将心比心情总真——谈“角色互换法” 107

9．砸碎封闭自我的外壳——谈孤独 109

10．随大流总不会错吗？——析从众心理的利与害 112

活动篇 117

一、班级活动 117

1．人际关系“十分钟班会”活动三则 117

2．注意力的培养与训练 122

3．怎样认识自我（实录） 125

4．益智静坐 128

二、认识自我小组活动 130

1．优点轰炸 130

2．多面镜中的自我 130

3．找感觉 131

4．情绪气象台 132

5．接受批评的方式 132

6．求同存异 133

8．行为分类 134

7．姓名卡 134

9．开始行动 135

10．画生命线 137

11．你是谁 137

12．墓志铭和讣告 138

13．生命调查 139

14．自我契约 140

15．生活馅饼 141

16．魔术箱 141

17．我发誓 142

18．隧道 143

19．生活方式 144

20．自豪的事 146

22．十个欢乐 147

21．地理问题 147

三、价值澄清小组活动 149

1．服装的信息 149

2．三件宝 150

3．行李箱 150

4．选“3” 151

5．接受采访 151

6．价值尺 152

7．用手势表达意见 154

8．排等级 155

9．选“1” 157

10．用零花钱 158

四、其他小组活动 160

1．拍电报 160

2．赛孔明——脑力震荡想办法 160

一、你的心理适应能力如何？ 163

测试篇 163

二、你的心理耐受力强吗？ 166

三、你的情绪稳定吗？ 168

四、你的心情抑郁吗？ 171

五、你焦虑吗？ 173

六、你的大脑有开拓能力吗？ 175

七、你的注意力集中情况如何？ 177

八、你的记忆力强吗？ 179

九、你的想象力丰富吗？ 184

十、你的意志力坚强吗？ 191

十一、你的时间观念如何？ 193

十二、你的创造性特征怎样？ 196

十三、你的性格属内向型还是外向型？ 198

十四、你属于哪种气质类型？ 201

一、她摆脱了学习焦虑的烦恼 206

个案篇 206

二、一次有趣的谈话 208

三、从榜上无名到榜上有名 210

四、他不再惧怕考试了 212

五、消除“考试焦虑症” 215

六、她克服了坏脾气 217

七、巧治“头痛”病 219

八、误入歧途羔羊的悔悟 221

九、矫治“窥阴”病 223

十、让她从孤独中解放出来 225

十一、听了“紧急”电话以后 227

十二、他终于承认了作弊 229

十三、他解脱了“口吃”的苦恼 232

十四、“朽木”可雕 234

十五、用“爱”温暖了小S的心 237