大学体育基础理论与实践教程PDF电子书下载

第一章　大学体育概述 1

第一节　体育的产生与发展 1

第二节　体育的功能 3

第三节　大学体育的目标和任务 6

第二章　大学生体育锻炼 10

第一节　体育锻炼的作用和特点 10

第二节　体育锻炼的科学安排 10

第三节　提高身体运动素质的方法 13

第四节　体育锻炼对人体形态和机能的影响 18

第五节　体育锻炼常识 19

第六节　运动处方 25

第七节　体质及影响体质的因素 27

第三章　运动损伤的预防与处理 29

第一节　运动损伤概述 29

第二节　运动损伤的原因与预防 30

第三节　常见的运动损伤与处理 32

第四章　营养、卫生与健康 39

第一节　膳食营养与健康 39

第二节　生活习惯与健康 42

第三节　不良嗜好和行为及其危害 44

第五章　学生体质健康的测量与评价 46

第一节　体质健康概述 46

第二节　学生体质健康的测试与评价 48

第三节　大学生的心理健康 56

第六章 田径运动 59

第一节　跑 59

第二节　跳跃 62

第三节　投掷 65

第七章　篮球 70

第一节　篮球运动概述 70

第二节　篮球基本技术 71

第三节　篮球基本战术 75

第四节　篮球竞赛规则与裁判法简介 77

第二节　排球基本技术 82

第一节　排球运动概述 82

第八章　排球 82

第三节　排球基本战术 90

第四节　排球比赛规则与裁判法简介 93

第五节　沙滩排球规则和技术技巧 96

第六节　软式排球的发展和技术规则介绍 96

第九章　足球 98

第一节　足球运动概述 98

第二节　足球基本技术 99

第三节　足球基本战术 105

第四节　足球比赛规则与方法简介 107

第一节　乒乓球运动概述 111

第二节　乒乓球基本技术 111

第十章　乒乓球 111

第三节　乒乓球基本战术 117

第四节　乒乓球比赛规则与裁判法简介 118

第十一章　羽毛球 120

第一节　羽毛球运动概述 120

第二节　羽毛球基本技术 120

第三节　羽毛球基本战术 123

第四节　羽毛球比赛规则与裁判法简介 124

第十二章　网球 126

第一节　网球运动概述 126

第二节　网球基本技术 126

第四节　网球比赛规则与裁判法简介 130

第三节　网球基本战术 130

第十三章　健美操 133

第一节　健美操运动概述 133

第二节　健美操特征与作用 134

第三节　健美操基本步伐与手臂动作 137

第四节　健美操相关项目介绍 139

第五节　健美操创编原则和方法 140

第六节　健美操裁判方法简介 143

第十四章　瑜伽 145

第一节　瑜伽概述 145

第二节　瑜伽呼吸和呼吸控制法 147

第三节　瑜伽姿势 148

第一节　武术概述 162

第十五章　武术 162

第二节　初级长拳 164

第三节　二十四式太极拳 178

第十六章　街舞 198

第一节　街舞概述 198

第二节　街舞动作分类 199

第三节　街舞动作风格细分 201

第四节　街舞的特点与功能 202

第五节　街舞基本动作 204

第六节　街舞组合动作 205

第七节　街舞教学提示 212

第一节　拉丁健身操的起源与发展 214

第十七章　拉丁健身操 214

第二节　拉丁健身操的特点与功效 215

第三节　拉丁健身操基本动作 215

第四节　拉丁健身操组合动作 216

第五节　拉丁健身操的教学提示 224

第十八章　游泳 225

第一节　游泳运动概述 225

第二节　游泳基本技术 226

第十九章　休闲体育 235

第一节　棋牌 235

第二节　台球 239

第三节　飞镖 240