体育与健康 理论·实践篇PDF电子书下载

第一节 体育 1

第一章 学校体育与健康 1

第二节 学校体育 2

第三节 健康 6

第四节 学校健康教育 17

第五节 学校体育与健康 18

第二章 体育锻炼与健康 23

第一节 体育锻炼的生理作用 23

第二节 体育锻炼与心理调节 34

第三节 体育锻炼与社会适应 38

第三章 体育运动与营养 41

第一节 营养对人体健康的作用 41

第二节 大学生与营养 48

第三节 体育运动与营养 53

第一节 运动损伤的防治 60

第四章 运动损伤及伤后恢复 60

第二节 常见运动损伤的处理 62

第三节 急救术 65

第四节 常见运动性疾病的处理 68

第五节 伤后恢复锻炼的原则 71

第五章 运动处方 73

第一节 运动处方的概念 73

第二节 运动处方的分类和基本原则 74

第三节 运动处方的内容 75

第四节 运动处方的制定与实施 80

第五节 运动处方指南 84

第六章 中国传统养生 87

第一节 传统养生概述 87

第二节 传统养生的主要内容 91

第三节 传统运动养生方法介绍 98

第七章 体质健康测试与评价 100

第一节 身体形态评价 100

第二节 身体机能评价 103

第三节 身体素质评价 108

第四节 柔韧性与平衡能力的测试与评价 110

第五节 心理健康的测量与评价 112

第八章 体育运动 116

第一节 田径运动 116

第二节 足球运动 130

第三节 篮球运动 139

第四节 排球运动 150

第五节 手球运动 160

第六节 乒乓球运动 167

第七节 羽毛球运动 173

第八节 网球运动 179

第九节 棒、垒球运动 188

第十节 体操运动 194

第十一节 游泳运动 202

第十二节 武术 209

第十三节 拳击 223

第十四节 跆拳道 233

第十五节 大众艺术体操 240

第十六节 健美操 247

第十七节 体育舞蹈 255

第十八节 健美 262

第十九节 野外生存 268

第二十节 划船运动 275

第二十一节 橄榄球运动 281

第二十二节 棋牌 284

第二十三节 休闲运动 299