高等学校教材：体育与健康教程PDF电子书下载

第一章　体育与健康概述 3

1.1　体育的涵义 3

第一篇　基础理论 3

1.2　健康的涵义 7

1.3　体育对健康的影响 10

1.4　体育的起源与发展 10

第二章　高等学校体育 22

2.1　我国高等学校体育的发展 22

2.2　体育在高等学校教育中的作用 25

2.3　高等学校体育的目的与任务 27

2.4　学校体育制度 28

第三章　体育锻炼对人体发展的作用 32

3.1　人体发展中几个时期的特点 32

3.2　体育锻炼对人体发展的作用 35

3.3　体育锻炼对智力发展和心理素质培养的作用 39

4.1　锻炼身体的基本原则 42

第四章　科学锻炼身体的方法 42

4.2　科学锻炼身体的基本方法 44

4.3　锻炼计划与自我评价 48

4.4　体育综合评价方法 51

第五章　体育卫生与保健 53

5.1　体育卫生知识 53

5.2　运动与营养卫生 55

5.3　体育锻炼的医务监督 60

5.4　医疗体育与运动处方 62

5.5　保健按摩 64

5.6　常见运动损伤和疾病的处理 66

第六章　体育竞赛的编排方法 76

6.1　田径运动会的编排方法 76

6.2　球类竞赛的编排及成绩计算方法 80

7.1　健美运动概述 89

第七章　健美 89

第二篇　健身运动 89

7.2　健美运动基本练习 91

7.3　健美运动主要竞赛规则 99

第八章　健美操 101

8.1　健美操运动概述 101

8.2　健美操基本技术 103

8.3　健美操运动主要竞赛规则 108

第九章　游泳 109

9.1　游泳运动概述 109

9.2　游泳基本技术 110

9.3　游泳卫生与救护 118

9.4　游泳运动主要竞赛规则 119

第十章　体育舞蹈 122

10.1　体育舞蹈概述 122

10.2　体育舞蹈基本知识 122

10.3　体育舞蹈的舞种及跳法（选用） 124

第三篇　运动技术 133

第十一章　田径 133

11.1　田径运动概述 133

11.2　走 135

11.3　跑 136

11.4　跳跃 143

11.5　投掷 147

11.6　田径运动主要竞赛规则 151

第十二章　体操 154

12.1　体操运动概述 154

12.2　技巧 156

12.3　低单杠 159

12.4　双杠 162

12.5　支撑跳跃 165

第十三章　篮球 168

13.1　篮球运动概述 168

13.2　篮球基本技术 170

13.3　篮球基本战术 179

13.4　篮球运动主要竞赛规则 183

第十四章　排球 187

14.1　排球运动概述 187

14.2　排球基本技术 189

14.3　排球基本战术 196

14.4　排球运动主要竞赛规则 200

第十五章　足球 204

15.1　足球运动概述 204

15.2　足球基本技术 206

15.3　足球基本战术 214

15.4　足球运动主要竞赛规则 217

第十六章　乒乓球 221

16.1　乒乓球运动概述 221

16.2　乒乓球基本技术 223

16.3　乒乓球基本战术 230

16.4　乒乓球运动主要竞赛规则 232

第十七章　羽毛球 235

17.1　羽毛球运动概述 235

17.2　羽毛球基本技术 236

17.3　羽毛球基本战术 242

17.4　羽毛球运动主要竞赛规则 243

第十八章　网球 245

18.1　网球运动概述 245

18.2　网球基本技术 246

18.3　网球基本战术 249

18.4　网球运动主要竞赛规则 249

第四篇　传统体育 255

第十九章　武术 255

19.1　武术运动概述 255

19.2　武术基本功 257

19.3　初级长拳（第三路） 262

19.4　武术散打基本技术 269

19.5　太极拳 275

第二十章　毽球 288

20.1　毽球运动概述 288

20.2　毽球基本技术 289

20.3　毽球基本战术 291

20.4　毽球运动主要竞赛规则 292

第二十一章　龙舟 296

21.1　龙舟运动概述 296

21.2　龙舟运动基本技术与战术 297

21.3　龙舟运动主要竞赛规则 298

第二十二章　巴山舞 300

22.1　巴山舞概述 300

22.2　巴山舞套路及动作说明 301

23.1　台球运动概述 309

23.2　台球基本技术 309

第二十三章　台球 309

第五篇　余暇健身 309

23.3　台球规则简介 311

第二十四章　保龄球 314

24.1　保龄球运动概述 314

24.2　现代保龄球运动设备 315

24.3　保龄球基本技术 316

24.4　保龄球规则简介 317

第二十五章　登山与攀岩 319

25.1　登山运动概述 319

25.2　登山运动分类 320

25.3　登山装备 321

25.4　登山技术 321

25.5　攀岩技术 323

附录　《学生体质健康标准》评分表（大学部分） 325

主要参考文献 329