青年心理健康十五讲PDF电子书下载

《名家通识讲座书系》总序本书系编审委员会 1

前言 1

第一讲 心理健康与人生发展 1

一 时代发展呼唤心理健康 2

二 社会变革影响心理健康 6

三 青年成长需要心理健康 8

四 人才培养离不开心理健康 12

第二讲 心理健康标准纵横谈 16

一 科学整全的健康观 17

二 心理健康的内涵与标准 22

三 青年学生心理健康的标准 26

四 正确把握心理健康的标准 29

五 影响心理健康的各类因素 31

第三讲 塑造健康的自我形象 35

一 良好的自我形象是成功的基础 36

二 关于自我发展的渐成说 39

三 自我形象与心理健康的关系 44

四 完善自我的有效方法 49

五 悦纳自我与超越自我 53

第四讲 情商与情绪管理 56

一 情商EQ与人生 57

二 情绪健康与成熟的标准 59

三 青年期常见情绪困扰 68

四 管理情绪提高情商 73

第五讲 逆商与挫折应对 82

一 逆商AQ新概念 83

二 挫折及其产生过程 87

三 挫折反应与防卫机制 91

四 提高挫折承受力 95

第六讲 培养良好的个性 102

一 解析人的个性 103

二 影响性格形成的因素 107

三 性格决定命运吗 118

四 个性优化的策略与方法 123

第七讲 现代学习与心理健康 128

一 现代学习观念的转变 129

二 影响学习活动效能的因素 131

三 心理健康与学习的关系 133

四 克服学习障碍的策略 136

五 努力提高学习能力 144

第八讲 人际关系的建立与调适 150

一 人际关系的建立与发展 151

二 人际吸引的秘密 156

三 影响人际关系的心理效应 158

四 建立良好人际关系的原则 160

五 改善人际关系常用的技术 166

第九讲 人际沟通与冲突管理 170

一 沟通对个人发展的意义 171

二 不同类型的沟通 173

三 沟通的过程及特点 178

四 人际冲突来源及其管理 186

五 做一个沟通的赢家 192

第十讲 谈情说爱与心理健康 202

一 爱情的心理学研究 203

二 恋爱过程与男女差异 206

三 大学生的恋爱与成长 209

四 恋爱中的九大心理困扰 212

五 主动提高自身爱的能力 216

第十一讲 知性论性话心理健康 220

一 性的本质及对人的影响 221

二 大学生性心理的发展 226

三 性心理异常及其原因 233

四 维护性健康的途径 236

五 勇敢应对性骚扰 240

第十二讲 描绘职业生涯发展蓝图 244

一 什么是职业生涯规划 245

二 舒伯的生涯发展学说 250

二 青年职业生涯发展的困惑 253

三 职业生涯规划的内容与模式 256

四 大学四年如何做好生涯规划 269

第十三讲 有效的时间管理 272

一 时间管理及其意义 273

二 你是否善用时间 277

三 时间管理中常见的问题 279

四 有效管理时间的技巧 282

第十四讲 学会与压力共处 294

一 压力与心身疾病 295

二 压力与失眠 304

三 压力自我管理策略 308

四 压力应对具体方法 314

第十五讲 识别与预防心理障碍 319

一 心理问题及其鉴别 320

二 常见心理困扰及障碍 323

三 识别与关注抑郁症 331

四 珍爱生命预防自杀 333

五 心理咨询与心理治疗 341