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你是否忙不停又疲不了
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医药卫生

  • 电子书积分:7 积分如何计算积分?
  • 作 者:《康健档案》编辑室编
  • 出 版 社:南京:江苏人民出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7214039761
  • 页数:95 页
图书介绍:
《你是否忙不停又疲不了》目录

观念篇 3

为什么忙不停又瘦不了?  3

你知道吗? 5

什么叫过重?什么叫肥胖?  5

你知道吗? 8

肥胖如何损害健康?  8

自我检测 14

你的减肥IQ有多高  14

职业妇女的新焦虑  16

为什么女人比男人容易胖?  19

你知道吗? 19

瘦即是美? 19

饮食篇 23

要控制身材,先控制食欲 23

解决之道:吃出苗条,也要吃出健康 27

正确的饮食控制原则 27

忙碌从业人的饮食对策 28

解决之道:享瘦成功六大行动 32

勉强成习惯,习惯成自然 34

吴清源如何改变自己 34

解决之道:李易芳营养师的建议:吴清源该如何改进三餐 35

最佳减肥策略 赶快动起来 39

运动篇 39

你知道吗? 41

如何有效燃烧体脂肪? 41

每周实践333运动计划 43

忙人、懒人运动法 44

关键数字:运动时的理想心跳数   45

你知道吗? 50

运动时,如何补充水分? 50

摇呼拉圈瘦身,健康吗? 51

什么是减肥的关键30分钟?  54

你知道吗? 54

聪明消费篇 57

你了解各式减肥法吗?  57

你知道吗? 64

长期极低热量饮食可能产生后遗症  64

如何选择健身房?  67

体脂肪计,准不准?  70

关键数字:体脂肪率知多少?  71

认识减肥的科学  75

专家说法  77

个人健康手记  89

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