生活常识 3PDF电子书下载

人的体质是什么 1

体育锻炼为什么能增强体质 2

体育锻炼对身高增长有促进作用 4

体育锻炼可以陶冶人的性格 5

锻炼会使肌肉长劲 6

体育锻炼对骨骼有什么作用 8

经常锻炼能提高心血管系统的机能 9

体育锻炼能增强人体的耐寒耐热能力 10

经常锻炼能使胖人“消瘦”，能使瘦弱的人变得壮实 11

体育锻炼时尿中会出现糖、蛋白 12

体育锻炼后尿的颜色有时加深 14

锻炼前要做准备活动 14

合理进行锻炼的几项原则 16

怎样做准备活动 18

冬天运动时出汗要注意什么 19

剧烈运动后不宜饮冰和吃过冷的食物 20

运动时多吃一些糖好不好 20

运动后不想立即吃饭 21

运动应注意哪些饮食卫生 22

剧烈运动后不宜大量饮水 24

运动后肌肉酸痛怎么办 24

每天锻炼也消耗不完人的体力 25

锻炼后体重不增加就是没有收到锻炼效果吗 26

常运动能使人吃得多，消化得好 27

运动量加大时要多吃些糖，少吃些脂肪 28

运动时体温升高，这对身体有害吗 28

运动后体重会下降 29

运动时大量出汗对身体有害吗 30

有些人运动时腹部疼痛，这是不是阑尾炎作怪 31

进行同样运动时，经常锻炼的人比一般人血压脉搏变化小 32

运动时心跳加快，血压升高 33

有时改正错误动作比学习新动作更难 35

什么是体型美 36

健康是体形美的基础 37

怎样才能长得高一点 39

哪些锻炼项目有助于矫正“八字脚” 40

哪些锻炼有助于矫正扁平足 42

落地时关节要弯曲 43

有的人在运动时脚经常扭伤 44

运动时关节会咯吱咯吱地响 45

带砂袋进行体育锻炼会得关节炎吗 46

有关节炎的人能参加剧烈运动吗 47

体育运动对肌肉有什么作用 48

怎样才能使腹肌有力 49

怎样锻炼胸肌和臂力 50

肌肉放松与运动成绩有什么关系 51

肩、臂、腿有哪些主要肌肉群，应该怎样锻炼 52

运动时会出现抽筋现象 54

比赛前心跳和呼吸会加快 55

什么是呼吸、肺活量和肺通气量 56

运动能使肺活量显著增大 57

经常运动对呼吸功能有什么好处 57

运动呼吸加快加深 59

运动时应有意识地使呼吸变得深长和缓慢 59

什么是“极点”，极点出现应该怎样克服 60

为什么运动中有时要憋气 61

呼吸与运动应怎样配合 61

人体的血库中在运动时起什么作用 63

心脏有杂音还能参加体育锻炼吗 63

蹲久了站起来就会头晕眼花 64

孩子要常到户外活动 65

吃饭前后不要做剧烈活动 65

为什么午睡前要散步？ 66

人在剧烈活动后不能马上停下来 67

做早操有什么好处 67

做广播操为什么要求姿势正确 68

练习完操后比练习时气喘得厉害 69

练双杠、单杠前要用镁粉擦手 70

游泳有什么好处 71

人能在水中漂浮和游进 72

少年儿童学游泳学得快 73

游泳时必须用嘴吸气 74

游泳时耳朵进了水怎么办 74

有时游泳会嘴唇青紫起鸡皮疙瘩和打寒战 75

游泳时尿多 76

游泳后容易饿 76

游泳时抽筋是什么缘故，怎样防治 77

跑步时不能用脚跟着地 77

短跑运动员经常拉伤大腿后面的肌肉 78

赛跑时到了终点还要慢跑一阵 79

长跑时呼吸节奏很重要 81

胫骨前痛是怎样引起的 81

运动员参加马拉松赛跑时，为什么沿途要喝些盐水和糖水 82

踢毽子也是锻炼身体的好方法 83

跳绳有什么好处 84

举重会把人压矮吗 85

少年时期练举重能影响长高 86

打球对视觉有什么好处 87

用头顶球脑子会受伤吗 89

打球戳了手指怎么办 90

练投掷能长力气 91

小朋友从高处向下跳时，必须要用垫子 92

怎样进行自我监督 93

怎样偿还运动后的氧债 97

头部受伤后应注意什么？ 98

耳朵进水怎么办？异物误入耳朵里怎么办？ 98

误吸入异物后怎么办？ 99

自然灾害的紧急应付 100

被困在失火的房屋里怎么办？ 101

遇上森林失火怎么办？ 101

烧伤、烫伤后怎么办？ 102

触电如何急救？ 103

煤气中毒如何处置？ 104

高温中暑怎么办？ 105

发生了火灾怎么办？ 106

遇上洪水泛滥怎么办？ 107

雷雨天怎样避免雷劈电击？ 108

地震前有哪些征兆？ 108

发生地震怎么办 109

在野外怎样防寒防冻？ 110

沙漠遇险的求生原则是什么？ 110

怎样在“滚石”时自救？ 111

掉进冰窟怎样自救？ 111

怎样抵御台风？ 112

怎样预防和躲避雪崩？ 113

发生山崩、泥石流时怎样自救？ 114

海上遇险如何求生？ 115

海上遇险者怎样防鲨鱼咬伤？ 116

在海边游泳被海蛇咬伤怎么办？ 117

中小学生怎样预防晕船？ 118