足球心理训练PDF电子书下载

绪论 完美型足球运动员 1

对足球运动员的要求 2

实现完美表现的五个步骤 3

认识心理策略的重要性 5

卓越之路 6

第一章 运动心理学概述 9

完美球员的标准 10

球员表现问题 11

球员评价——心理和情绪优势及劣势 13

培养有思考能力的球员 19

制定行动计划 21

将身体能力和心理能力结合起来发展 23

小结 24

第二章 自信 27

自信是一种选择 29

自信的特征 30

构建自信的步骤 32

建立自信的指导方式 39

小结 44

第三章 自我控制 45

情绪智力 48

实现自我控制的十二步策略 49

提高自制力的技巧 52

教练员的角色 58

小结 63

第四章 注意 65

注意给混乱状态带来秩序 67

高质量的训练必不可少 69

培养注意能力 71

在比赛时的注意 76

注意的训练 80

小结 81

第五章 视觉表象 83

视觉表象过程 85

视觉表象的益处 86

运用视觉表象改善运动表现 89

小结 96

第六章 心理坚韧性 97

心理韧性是一种取胜的态度 100

达到心理坚韧的四个步骤 100

心理坚韧性的培养 107

小结 112

第七章 竞争意识 113

达到最佳竞技状态 115

比赛日要充满竞争欲望 119

小结 124

第八章 沟通 125

良好沟通的原则 129

沟通中的障碍 130

创建沟通网络 131

球员沟通 135

球队沟通 136

教练员沟通 138

小结 142

第九章 角色定位 143

球员角色定位 146

出于本能，还是事在人为 148

提高球员履行职责能力的十个步骤 151

团队中的角色 153

面临的挑战 156

小结 157

第十章 凝聚力 159

团队稳定性——心理与情绪问题 161

建立团队凝聚力 163

球员所面临的挑战 170

教练员所面临的挑战 171

小结 173

第十一章 执教艺术 175

现代教练员 178

现代教练执教方式的关键 180

小结 186

参考文献 187