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前言 1

第一章 绪论 1

第一节 体育的概念与起源 1

第二节 中国古代体育 2

第三节 中国近代体育 4

第四节 中国的现代体育 6

第五节 高等学校体育的目的与任务 8

第二章 大学生体育锻炼与健康 11

第一节 健康概述 11

第二节 体育锻炼的理论 13

第三节 体育锻炼与心理健康 16

第四节 体育锻炼的基本原则 20

第五节 体育锻炼的内容及其选择 22

第六节 体育锻炼计划的制定 26

第七节 运动性疲劳的产生与消除 26

第三章 体育卫生保健 32

第一节 生活卫生制度 32

第二节 体育锻炼与卫生保健 33

第三节 青春发育期卫生 37

第四节 女子体育卫生 39

第四章 运动损伤及运动性疾病的防治 41

第一节 运动损伤的原因及预防 41

第二节 运动损伤的简易处理方法 42

第三节 运动性疾病的防治 46

第四节 自我医务监督的意义和内容 54

第五章 体质测量与评价 56

第一节 体质测量与评价的意义和作用 56

第二节 体质测量的内容与评定 56

第六章 体育运动竞赛组织与编排 63

第一节 体育竞赛的组织方法 63

第二节 球类竞赛的编排方法 64

第三节 田径运动会的组织方法 70

第七章 学生体质健康标准 74

第一节 竞走 85

第八章 田径 85

第二节 跑 87

第三节 跳跃 95

第四节 投掷 103

第五节 田径竞赛规则 110

第九章 篮球 114

第一节 篮球运动概述 114

第二节 篮球技术教学与训练 115

第三节 篮球运动战术配合 127

第四节 篮球运动竞赛规则与裁判法 135

第二节 排球运动基本技术 138

第十章 排球 138

第一节 排球运动概述 138

第三节 排球运动基本战术 147

第四节 排球运动主要竞赛规则 149

第十一章 足球 152

第十二章 乒乓球 165

第一节 概述 165

第二节 乒乓球运动基本技术 165

第三节 乒乓球运动基本战术 173

第四节 乒乓球运动技术练习方法 174

第五节 乒乓球运动主要竞赛规则 176

第二节 羽毛球运动基本技术 178

第十三章 羽毛球 178

第一节 概述 178

第三节 羽毛球运动基本打法 183

第四节 羽毛球运动基本战术 184

第五节 羽毛球运动教学与训练 185

第六节 羽毛球运动主要竞赛规则 187

第十四章 网球 191

第十五章 健美操 202

第一节 健美操发展概况 202

第二节 健身性健美操概念与分类 204

第三节 健美操基本动作 206

第四节 健美操大众煅炼标准测试套路一级 214

第五节 健美操大众煅炼标准测试套路二级 221

第六节 健美操大众煅炼标准测试套路三级 229

第十六章 娱乐体育 239

第一节 健美运动 239

第二节 健美锻炼的原理与方法 243

第三节 健美锻炼的原则与计划 246

第四节 交谊舞 251

第五节 轮滑 262

第一节 概述 268

第十七章 武术 268

第二节 武术的基本手型和步型 269

第三节 武术的基本功练习 272

第四节 武术套路 278

第十八章 游泳 310

第一节 概述 310

第二节 蛙泳 312

第三节 自由泳 316

第四节 游泳的救护常识 325

第十九章 跆拳道 332

参考文献 338