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体育理论知识分册 2

第一章 体育概论 2

第一节 体育的概念与分类 2

第二节 体育的产生与发展 3

第二章 高等学校体育教育 12

第一节 高校体育教育的目的、目标和任务 12

第二节 高校体育教育的地位与作用 14

第三节 高校体育教育的基本途径 17

第三章 体育锻炼的科学原理与方法 20

第一节 体育锻炼的科学理论 20

第二节 体育锻炼的科学方法 29

第四章 体育锻炼与身心健康 35

第一节 健康标准简介 35

第二节 体质健康标准简介 39

第三节 身体形态、机能、素质的测试与评价 42

第五章 大学生卫生保健与医务监督 54

第一节 体育锻炼中的卫生保健 54

第二节 常见的运动中生理反应与疾病 59

第三节 常见运动损伤的处置与预防 63

第六章 大型体育竞赛简介 68

第一节 国际综合性运动会 68

第二节 世界单项体育比赛 71

第三节 国内大型体育竞赛 75

体育实践知识分册第七章 田径 78

第一节 径赛 79

第二节 跑的练习与健身方法 82

第三节 跳高 85

第四节 跳远 89

第八章 球类 93

第一节 足球运动 93

第二节 篮球运动 104

第三节 排球运动 124

第四节 羽毛球 134

第五节 网球 146

第六节 乒乓球运动 157

第七节 软式排球 166

第八节 沙滩排球 168

第九章 形体与健美 171

第一节 形体练习 171

第二节 健美操 178

第三节 健美运动 200

第四节 体育舞蹈 214

第十章 武术 224

第一节 武术运动的锻炼价值及分类 224

第二节 武术基本功 224

第十一章 拳击 228

第一节 拳击基本技术 228

第二节 拳击的防守和反击技术 234

第十二章 跆拳道 241

第一节 跆拳道的礼仪及考级方式 241

第二节 跆拳道基本技术 242

第三节 跆拳道基本战术 249

第十三章 游泳 251

第一节 熟悉水性的练习 251

第二节 竞技游泳的基本技术与练习 253

第三节 游泳卫生与急救 263