高水平竞技体能训练PDF电子书下载

第一部分　竞技能力发展基础 1

第一章　基础体能训练——William J.Kraemer and Ana L.Gómez 3

第二章　基础体能测试——Gray Cook 20

第三章　柔韧性——Nikos Apostopoulos 50

第四章　肌肉力量与耐力——Steven Scott Plisk 62

第五章　爆发力——Donald A.Chu 84

第六章　快速移动能力——Peter Twist 101

第七章　三维平衡与核心稳定性——E.Paul Roetert 126

第八章　灵活性与协调能力——Mark Verstegen and Brandon Marcello 145

第九章　加速度与速度——George Blough Dintiman 175

第十章　耐力项目需氧量——Jack Daniels 202

第二部分　发展运动能力训练计划 224

第十一章　专项技术与体能 225

第十二章　最佳竞技状态周期训练——Tudor O.Bompa 284

第十三章　周期训练计划制定 302

第十四章　恢复性训练——Todd S.Ellenbecker 355