体育锻炼与欣赏 足球PDF电子书下载

理论篇 1

1．　漫话踢足球　 3

1．1　初学者的热门话题　 3

1．2　选择球时要因人而异　 4

1．3　选择场地时要因地制宜　 5

2．　足球运动概述　 8

2．1　古代足球运动　 8

2．2　现代足球运动　 9

2．3 中国现代足球运动的发展　 11

2．4　女子足球运动　 13

3．　足球运动的价值　 14

3．1　健康教育的价值　 14

3．2　经济效益的价值　 15

3．3　足球文化蕴藏的价值　 16

4．　足球运动的效果　 19

4．1　全面提高身体素质　 19

4．2　培养良好的心理素质　 20

4．3　提高人体各系统的功能　 21

5．　足球比赛的欣赏指南　 23

5．1　观战准备　 23

5．2　从不同角度欣赏比赛　 24

5．3　做出自己的评价，提高观赏水平　 25

5．4　如何评价一场足球比赛　 26

6．　足球术语　 30

7．　踢球时应注意的事项　 35

技术篇 37

8．　热身运动　 39

9．　足球的基本功——技术　 46

9．1 熟练的颠球能使你控制住球　 46

9．2　踢球入门的诀窍　 50

9．3　最简单易学的踢球方法　 51

9．4　传过顶球的脚法　 51

9．5　踢球力量最大的踢球方法　 53

9．6　隐蔽性最强的踢球方法　 54

9．7　掌握踢球技术动作的练习方法　 57

9．8　最常用的接（停）球方法　 61

9．9　用前脚掌也能接（停）球　 63

9．10　潇洒优美的胸部接（停）球　 64

9．11　灵活多变的脚背外侧接（停）球　 65

9．12　空中攻防最有威力的第三条“腿”　 66

9．13 个人进攻的锐利武器——运球与运球过人假动作　 71

9．14　扼制与阻止进攻的主要手段——抢截球　 78

9．15　界外掷球、界内开花　 81

9．16　练习接球、运球的入门途径　 83

9．17　“门神”高超的技艺　 87

10．　足球取胜的法宝——战术　 97

10．1　局部人数最少的进攻战术配合　 97

10．2　联结同伴之间的纽带——传球　 101

10．3　最需要凝聚智慧力量的全队进攻战术　 103

10．4　闪电式的进攻——快速反击　 109

10．5　禁区布下“越位”陷阱的战术　 110

10．6 随时弥补局部防守的战术——选位、保护与补位　 112

10．7　动员全线狙击的全队防守战术　 114

10．8　发挥战术阵型“神秘”的作用　 116

竞寒篇 129

11．竞赛规则简介　 131

11．1 足球场地　 131

11．2　越位　 135

11．3　任意球　 137

11．4　纪律制裁　 139

11．5　掷界外球　 140

11．6　裁判法　 141

11．7　比赛组织　 148

12．　世界杯赛、联赛、洲际杯赛　 154

12．1 世界杯赛　 154

12．2　联赛　 156

12．3　洲际杯赛　 162