青少年足球科学训练探索PDF电子书下载

第一章 生长发育的生理机制 1

简介 1

1．生长发育 1

2．生长发育规律 2

3．儿童少年运动器官发育特点 5

4．儿童少年呼吸系统特点 6

5．儿童少年心血管系统特点 7

6．儿童少年神经系统特点 7

7．儿童少年身体素质增长特点 8

8．儿童少年有氧和无氧运动能力 11

9．发育程度和发育类型的鉴别 12

10．小结 14

第二章 自然环境因素对训练的影响 15

简介 15

1．体温的规律 15

2．高温环境下的训练 16

3．低温条件下的训练和比赛 19

4．不同海拔的影响 20

5．空气污染 21

6．生物节律与时差 23

7．小结 24

简介 26

1．儿童少年运动训练的年龄特征 26

第三章 足球训练的卫生与保健 26

2．儿童少年球员常见损伤 27

3．儿童少年球员常见运动性疾病的防治 33

4．小结 37

第四章　儿童、少年女足运动员 39

简介 39

1．少年女足运动员的生理特点与足球训练 39

2．少年女足球员月经周期与训练 44

3．女足青少年球员的主要问题 49

4．小结 51

1．身体素质的构成因素 52

简介 52

第五章　发展身体素质 52

2．比赛所需的素质 53

3．少年儿童足球训练的原则 55

4．儿童少年的力量素质 56

5．儿童少年的速度素质 60

6．儿童少年的耐力素质 62

7．儿童少年的灵敏素质 65

8．儿童少年的柔韧素质 67

9．素质的测试 68

10．小结 73

第六章　青少年球员营养 75

简介 75

1．能量的摄入平衡 76

2．健康饮食 78

3．各营养素对运动的影响 80

4．水的摄入 83

5．小结 85

第七章　技、战术训练 86

简介 86

1．运动与学习 87

2．形成足球技术的过程 88

3．指导的程序 89

4．提高认知能力 91

5．练习的设计 92

6．提供与加强反馈 94

7．说明式指导与引导发现式指导 96

8．小结 98

第八章　足球运动智能的内容与训练 99

简介 99

1．运动智能的内涵 100

2．运动感知能力 100

3．运动记忆 103

4．运动注意 104

5．运动思维 105

6．运动智能的训练 106

7．小结 110

1．执教能力 112

第九章　训练中的教学论与方法论 112

简介 112

2．执教所需的知识领域 114

3．教学与训练模式 115

4．训练过程中的指导 117

5．训练过程中的信息传递 118

6．儿童少年心理训练 120

7．各年龄段的训练目标与内容 121

8．训练的原则 124

9．小结 126

1．参与足球运动 127

简介 127

第十章　社会环境对青少年球员的影响 127

2．社会因素对训练的影响 129

3．青少年终止踢球的原因 132

4．小结 133

第十一章　青少年足球教练理念 134

简介 134

1．领导与执教 135

2．欧洲职业俱乐部青少年足球培训理念 137

3．欧洲职业俱乐部青少年培训理念评价 142

4．小结 145

主要参考文献 146