高职体育试用教材PDF电子书下载

第一章　高职体育教育 1

第一节　体育与健康 1

第二节　高职体育课程 4

第三节　高职体育的现状与发展趋势 5

第二章　体育锻炼与身体健康 8

第一节　现代健康的标准 8

第二节　体育锻炼对机体功能的促进作用 9

第三节　身体健康的自我评价 11

第三章　体育锻炼与心理健康 14

第一节　心理健康概述 14

第二节　高职学生常见的心理疾病 15

第三节　体育锻炼对高职学生心理健康的积极影响 17

第四章　体育锻炼与社会适应能力 20

第一节　社会适应能力的基本要求 20

第二节　体育锻炼对社会适应能力的积极影响 22

第五章　体育锻炼的原则与方法 28

第一节　科学进行体育锻炼的原则 28

第二节　科学进行体育锻炼的方法 29

第六章　体育保健 31

第一节　体育运动与保健 31

第二节　体育卫生与保健 37

第三节　体育锻炼与营养保健 43

第一节　体育竞赛的种类 48

第七章　体育运动竞赛 48

第二节　体育竞赛的功能与特点 49

第三节　体育竞赛的组织 51

第八章　体质测试与评价 56

第一节　高职学生体质测试 56

第二节　高职学生体质健康评价标准 62

第九章　体育欣赏与校园文化 67

第一节　体育欣赏的意义和作用 67

第二节　体育运动美的欣赏 68

第三节　体育欣赏应具备的基本知识 69

第四节　体育欣赏应具备的基本素质 73

第五节　校园体育文化的概念和功能 73

第六节　校园体育文化建设和措施 74

第十章　田径 77

第一节　田径运动概述 77

第二节　跑的技术 77

第三节　跳跃技术 82

第四节　投掷技术 85

第五节　田径比赛规则简介 89

第十一章　篮球 91

第一节　篮球运动概述 91

第二节　基本技术 91

第三节　基本战术 98

第四节　篮球比赛规则简介 100

第一节　足球运动概述 102

第二节　基本技术 102

第十二章　足球 102

第三节　基本战术 106

第四节　足球比赛规则简介 107

第十三章　排球 110

第一节　排球运动概述 110

第二节　基本技术 110

第三节　基本战术 114

第四节　排球比赛规则简介 116

第十四章　乒乓球 118

第一节　乒乓球运动概述 118

第二节　基本技术 118

第三节　基本战术 123

第四节　乒乓球比赛规则简介 124

第十五章　羽毛球 127

第一节　羽毛球运动概述 127

第二节　基本技术 128

第三节　基本战术 138

第四节　羽毛球比赛规则简介 140

第十六章　网球 141

第一节　网球运动概述 141

第二节　基本技术 141

第三节　基本战术 147

第四节　网球比赛规则简介 148

第一节　散打运动概述 149

第二节　基本技术 149

第十七章　散打 149

第三节　基本战术 157

第四节　散打比赛规则简介 158

第十八章　跆拳道 159

第一节　跆拳道运动概述 159

第二节　基本技术 167

第三节　基本战术和比赛规则简介 179

第十九章　健美操 182

第一节　健美操运动概述 182

第二节　基本动作 182

第三节　健美操比赛规则简介 188

第一节　体育舞蹈概述 190

第二十章　体育舞蹈 190

第二节　现代舞 192

第三节　拉丁舞 202

第四节　体育舞蹈比赛规则简介 207

第二十一章　休闲体育 209

第一节　休闲体育概述 209

第二节　定向运动 209

第三节　拓展运动 213

第四节　攀岩运动 214

第二十二章　游泳 225

第一节　游泳运动概述 225

第二节　学会游泳 226

第三节　游泳比赛规则简介 245

参考文献 248