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第一章　中医怎样看病 1

从最早的医案谈起 1

一、独特理论 2

阴阳不是迷信 2

独特的医学理论 2

从“脾土虚”谈到五行 3

人有五脏六腑 4

奇特的经络感传现象 5

气候变化与六淫袭人 6

疫毒异气与瘟疫流行 8

喜怒哀乐与七情致病 9

二、诊查方法 10

从“望而知之”谈起 10

舌头是人体的一面镜子 11

为何看病要摸脉 13

摸脉能知百病根吗？ 14

中医十问 15

电脑看病 16

三、辨认病证 18

从表证谈起 18

热证就是发烧吗？ 19

“虚”不可怕 20

各种各样的虚证 20

要明确发生病变的脏腑 21

四、治则治法 22

从整体调治谈起 22

急则治标 缓则治本 24

治病必求于本 24

为啥同病可异治、异病能同治？ 25

体质不同 治疗有别 26

治病贵在早 28

治病如用兵 29

治病八法 30

第二章　家庭如何用药 33

从瑰丽的国宝谈起 33

一、用药须知 34

五花八门的药名 34

同名异物，异名同物 36

怎样看待地道药材 36

凉药热药错不得 37

药有辛甘酸苦咸 38

药不投方 要拿船装 39

君臣佐使 分清主次 40

配伍相宜 莫犯禁忌 41

孕妇用药要谨慎 42

根据病情 选择剂型 43

怎样确定剂量 44

药量越重疗效越好吗？ 45

中药计量的改革 46

鲜药陈药哪种好 46

药物失灵与药病 48

补药是否有益无害 49

切莫乱服“土人参” 50

诸参皆补吗？ 50

煎药宜用什么器皿 51

药罐一定要擦洗 52

怎样掌握煎药的水量、火候及时间 52

煎药是否需要加盖 53

为什么有的药物要“先煎”、“后下” 53

为何有些药物要“包煎”、“另煎” 54

为什么有些药物不宜入煎 55

为何煎药要做到“煎透”、“榨干” 55

煎焦的中药能不能吃 56

喝茶会不会“解药” 57

中药和西药能否同时服用 57

怎样给呕吐或口噤病人服药 58

中药有没有毒性？ 59

怎样给小孩喂中药 59

二、谨防中毒 59

严防乌头、附子中毒 60

切莫生吃苦杏仁 62

扁豆必须熟食 63

不要误食蓖麻子 63

鱼苦胆吃不得 64

当心野蘑菇中毒 64

端午莫饮雄黄酒 65

三、药物选介 66

莫要小看鸡菌壳 66

消食开胃神曲灵 67

补药之王——人参 68

补气养血食党参 69

灵芝草能否延年益寿 70

天麻不能治疗一切眩晕头痛 71

真假天麻的辨识 72

行气止痛用香附 74

不怕到处痛得凶 吃了元胡就要松 74

桃杏核仁都入药 75

鱼腥草 疗效好 76

看似平淡 治病有验 77

有人识得千里光 全家一世不生疮 78

不识是棵草 识得便是宝 79

为何吃了大黄不泻？ 80

几种降血脂的中草药 80

通便可用番泻叶 81

四、成药选用 81

怎样选用治疗表证的中成药 82

怎样选用治疗暑热的中成药 86

怎样选用治疗咳喘的中成药 88

怎样选用治疗风湿疼痛的中成药 93

怎样选用治疗胃痛的中成药 98

怎样选用治疗腹胀的中成药 101

怎样选用治疗腹泻的中成药 104

怎样选用治疗下痢的中成药 107

怎样选用治疗便秘的中成药 108

怎样选用治疗黄疸、胁痛的中成药 110

怎样选用治疗身体虚弱的中成药 112

怎样选用治疗失眠的中成药 117

怎样选用治疗遗精、早泄、阳萎的中成药 119

怎样选用治疗胸痹心痛的中成药 122

怎样选用治疗阳亢眩晕的中成药 123

怎样选用治疗疮疡的中成药 124

怎样选用治疗皮肤病的中成药 125

怎样选用治疗毒蛇咬伤的中成药 126

怎样选用治疗跌打损伤的中成药 128

怎样选用治疗痔疮的中成药 129

怎样选用治疗经期不准和痛经的中成药 131

怎样选用治疗月经过多的中成药 133

怎样选用治疗月经过少和闭经的中成药 135

怎样选用治疗带下的中成药 136

怎样选用治疗产后腹痛的中成药 138

怎样选用治疗小儿感冒、咳嗽的中成药 139

怎样选用治疗小儿脾虚、食积的中成药 140

怎样选用治疗小儿虫积的中成药 142

怎样选用治疗小儿热毒疮疖的中成药 143

怎样选用治疗小儿其他病证的中成药 144

怎样选用治疗眼病的中成药 145

怎样选用治疗耳病的中成药 147

怎样选用治疗鼻病的中成药 148

怎样选用治疗咽喉病的中成药 149

怎样选用治疗口腔病的中成药 151

药用食品　医食兼优 152

第三章　可以治病的食品 152

一、药用水果 153

橘子全身都是宝 153

西瓜用处多 154

润肺止咳的良 155

药——梨 155

樱桃也能透发麻疹 156

补益健胃的葡萄 157

补血安神食龙眼 158

平和的补药——红枣 159

桑椹自古就作药 161

山楂作药用处多 162

咽喉疼痛嚼青果 163

从望梅止渴谈起 164

医食俱佳的荸荠 165

柿子虽好不宜多吃 166

清热生津饮蔗浆 167

石榴也是药 167

二、药用蔬菜 169

芹菜也是药 169

韭菜的医疗用途 170

辣椒的好处与坏处 171

萝卜上市 药店关门 172

补虚明目的胡萝卜 173

利水消肿食冬瓜 174

丝瓜作药用处多 175

黄瓜的药用 176

为啥甘愿花钱买苦吃 177

莲藕周身都是药 178

“海中蔬菜”是良药 179

瘿结积块食紫菜 180

素中之荤——黑木耳 181

三、药用调料 182

盐巴也治病 182

食醋作药用处多 183

生姜的医疗用途 184

葱可作药 185

大蒜多能 187

芫荽透发麻疹 188

安蛔止痛吃花椒 189

寒痛寒泻食胡椒 190

行气止痛用茴香 191

四、其他药用食品 191

补虚佳品、治病良药——蜂蜜 191

常吃核桃益处多 193

医食兼优的黑芝麻 194

清暑解毒用绿豆 195

大米、小麦也治病 196

花生衣煮红枣 197

黄芪山药羹 198

百合苡仁粥 199

药蒸旱鸡 200

虫草炖鸭 201

赤小豆焖鲤鱼 202

当归生姜羊肉汤 203

桂圆炖团鱼 203

附片狗肉汤 204

枸杞蒸蛋 206

介绍几种清暑食品 207

怎样制作清暑饮料 207

茶的利弊 208

第四章　常见病症的自我诊疗 211

病症自疗　谨慎为好 211

一、内科病证 212

从伤风感冒谈起 212

及时防治时行感冒 213

视外感咳嗽 214

切莫忽 214

名医怕治老咳嗽 216

慢性喘咳也可“冬病夏治” 217

长期低热如何治 217

夏夜贪凉 提防伤暑 219

夏日炎炎 当心中暑 220

得了痢疾怎么办 221

上吐下泻的简易治疗 222

鸡鸣就泻怎么治 223

呕血与黑粪的简易治疗 224

遇到咯血怎么办 225

中草药治疗尿路感染 226

蛔虫是“消食虫”吗？ 226

脱肛的中医疗法 228

治疗呃逆的简单办法 229

分清虚实治食积 229

“打摆子”怎么办 230

人体的晴雨表——风湿痹证 232

怎样治疗胃痛 233

肥胖症的中药治疗 234

二、外科病证 235

又热又痒的痱子 235

不要忽视疖子 236

手足皲裂的防治 237

寒冬话冻疮 237

十人九痔 239

冬令皮肤瘙痒怎么办 239

怎样防治稻田皮炎 241

毒蛇咬伤的临时处理 242

蜈蚣、蝎子、黄蜂螯伤怎么办 242

中药治疗桑毛虫皮炎 243

“牛皮癣”并不是癣 244

治疗“顽癣”不能急于求成 245

疼痛难忍的“蛇丹” 246

“鹅掌风”与“脚湿气” 246

中草药外敷治疗急性扭挫伤 247

轻度烧烫伤的处理 247

令人苦恼的白癜风 248

年轻人患“粉刺”要注意些什么 249

是“鬼剃头”了吗？ 250

三、妇科病证 251

月经差前错后 251

月经过多怎么办 252

月经不来怎么办 253

难受的痛经 254

分清虚实治白带 255

讨厌的阴痒 256

怎样治疗妊娠呕吐 257

产后缺奶怎么治 257

产后常见的子宫脱垂 258

尽早治疗乳痈 259

分期治疗麻疹 260

四、儿科病证 260

水痘的防治 262

得了痄腮怎么办 263

百日咳要咳一百天吗？ 264

怎样防治小儿夏季 266

热 266

怎样对待小儿多汗 267

从“小儿夜哭，请君念读”谈起 268

令人烦恼的小儿夜尿 269

小儿肛门奇痒怎么办 270

中药治疗小儿“红屁股” 271

五、五官科病证 271

注意防治“红眼睛” 271

耳内流脓怎么办 272

鼻流脓涕怎么办 274

分清虚实治喉蛾 275

声音嘶哑的防治 276

反复发作的口疮 277

难受的小儿雪口 278

怎样治疗牙痛 279

牙龈出血的中药治疗 280

小孩流鼻血怎么办 281

第五章　简易针刺疗法 282

小小银针也治病 282

一、针刺疗法的基本知识 283

扎针为何能治病 283

给人扎针要注意什么 284

扎针时病人要注意些什么 284

扎针出现意外情况怎么办 285

扎针时病人为何叫痛 286

怎样取穴 287

怎样扎针 289

二、扎针治疗常见病证 290

扎针治疗头痛 290

扎针治疗牙痛 290

扎针治疗咽痛 290

扎针治疗胃痛 291

扎针治疗腹痛 291

扎针治疗吐泻 292

扎针治疗胸胁痛 292

扎针治疗月经痛 293

扎针治疗上肢痛 294

扎针治疗遗尿 294

扎针治疗下肢痛 295

扎针治疗半身不遂 296

扎针治疗小儿麻痹后遗症 296

扎针治疗落枕 296

扎针治疗中暑 297

第六章　各种民间疗法 298

民间疗法 丰富多采 298

一、指针疗法 298

指针为何能治病 299

怎样进行指针 299

指针能治哪些病 299

指针注意事项 300

指针治疗常见病证的主 300

要穴位 300

二、艾灸疗法 302

艾灸能治哪些病 302

艾灸为何能治病 303

怎样进行艾灸 303

艾灸注意事项 304

艾灸治疗常见病证的主要穴位 305

三、热熨疗法 306

热熨能治哪些病 306

热熨为何能治病 306

怎样进行热熨 307

热熨注意事项 308

捏脊能治哪些病 309

捏脊为何能治病 309

四、捏脊疗法 309

怎样进行捏脊 310

捏脊注意事项 311

五、刮痧疗法 311

刮痧能治哪些病 311

刮痧为何能治病 312

怎样进行刮痧 312

刮痧注意事项 313

拔罐能治哪些病 314

拔罐为何能治病 314

六、拔罐疗法 314

怎样进行拔罐 315

拔罐注意事项 316

第七章　简便有效的推拿按摩 317

推拿按摩的由来 317

一、按摩疗法的基本知识 317

按摩为何能保健治病 317

按摩能治哪些病 318

哪些病证不能按摩 319

按摩的一般手法 320

按摩要注意些什么 320

二、自我按摩 322

自我按摩，保健强身 322

对眼的保健按摩 326

自我按摩，预防感冒 328

自我按摩，治疗失眠 328

第八章　强身治病的气功锻炼 330

我国特有的健身术 330

一、气功锻炼的基本知识 331

气功为何能保健治病 331

气功能治哪些病 332

练气功要注意些什么 333

怎样练习气功 336

练习气功出现异常反应怎么办 343

二、气功治疗常见病证 344

神经衰弱最宜练习气功 344

气功治疗高血压病 345

心脏病人练气功要注意些什么 348

胃下垂适于气功治疗 349

气功是治疗溃疡病的有效方法 350

第九章　传统的健身运动 351

强身之道 治病良方 351

一、五禽戏 352

虎戏 353

鹿戏 356

熊戏 356

猿戏 357

鸟戏 360

二、八段锦 360

左右开弓似射雕 362

两手托天理三焦 362

调理脾胃单举手 363

五劳七伤望后瞧 364

摇头摆尾去心火 364

两手攀足固肾腰 364

攒拳怒目增气力 365

背后七颠百病消 366

三、易筋经 366

两手当胸 366

两臂横担 367

两手托天 368

摘星换斗 368

出掌展臂 369

倒拉九牛尾 369

拔马刀 370

三盘落地 371

左右伸拳 371

猛虎扑食 372

躬身 372

掉尾 373

四、太极拳 374

起势 375

左右野马分鬃 375

白鹤亮翅 378

左右搂膝拗步 378

手挥琵琶 380

左右倒卷肱 381

左揽雀尾 383

右揽雀尾 385

单鞭 387

云手 388

收势 390

第十章 防病要诀与长寿之道 391

从“治未病”谈起 391

一、适应气候 392

顺应四时 注意七防 392

气候反常 尤应提防 393

老弱之人 贵在早防 395

精神内伤 身必败亡 396

二、调养精神 396

精神内守 病安从来 398

怡情放怀 可愈疾病 400

三、调节饮食 401

饮食自倍 肠胃乃伤 401

调配得当 合理营养 402

少吃辛辣 慎食生冷 404

四、动静结合 405

户枢不蠹 流水不腐 405

动静结合 起居有常 407

五、洒扫避邪 409

洒扫庭除 杀灭虫害 409

避其毒气 消毒隔离 410

附：中成药索引 413