三高症调养食谱与生活护理·糖尿病调养食谱与生活护理 双色版PDF电子书下载

上篇　糖尿病调理食谱 3

第一章　糖尿病饮食宜忌 3

糖尿病患者能吃水果吗？ 3

糖尿病宜食的蔬菜有哪些？ 4

苦瓜 4

南瓜 4

番茄 5

芹菜 6

胡萝卜 6

韭菜 7

黄瓜 8

冬瓜 8

洋葱 9

芦笋 10

银耳 11

香菇 11

海带 12

丝瓜 13

辣椒 13

空心菜 13

糖尿病宜食的其他食物有哪些？ 14

荞麦 14

莜麦 15

麦麸 15

薏米 16

黑芝麻 16

赤小豆 17

黄豆 17

绿豆 17

魔芋 18

牛奶 18

黄鳝 19

泥鳅 20

蚕蛹 20

玉米须 21

西瓜皮 21

松叶 21

柿叶 22

桑葚 22

糖尿病饮食中有哪些禁忌？ 23

忌过量食用高胆固醇食物 23

醋 23

忌食盐过量 24

忌多吃甜食 24

忌饮咖啡 24

忌不控制饮食 25

忌热量不控制 25

忌过量吃肉 26

忌过量食肥甘厚味 26

忌营养不足 27

糖尿病食疗原则有哪些？ 27

第二章　糖尿病菜谱 30

苡仁冬瓜脯 30

肉丝拌黄瓜海蜇 30

荷叶凤脯 31

韭菜炒淡菜 31

茼蒿炒萝卜 31

梨丝拌萝卜 32

炒菠菜 32

肉丝炒苦瓜 33

芹菜煮豆腐 33

肉片焖扁豆 33

凉拌三鲜 34

水笋豆腐 34

玉米须炖龟 35

蒜醋茄 35

芹香炒鳝丝 35

鸡翅烧猴头菇 36

海带排骨 36

粉皮拌黄瓜 36

川贝炖雪梨 37

苦瓜酿肉 37

二冬小炒 38

生菜胡萝卜卷 38

山药瓤苹果 38

黄精蒸鸡 39

炝胡萝卜丝 39

天麻煮豆腐 39

姜汁炒胡萝卜 40

蒜醋鲤鱼 40

银耳炖豆腐 40

韭菜炒虾肉 41

菠菜炒猪肝 41

蛋包西红柿 41

苦瓜炒胡萝卜 42

玉竹蒸海参 42

油焖香菇 43

烩双菇 43

芹菜瘦肉炒腐竹 43

虾仁炒芹菜 44

蒜茸拌黄瓜 44

苡仁拌绿豆芽 45

归芪蒸鸡 45

冬笋香菇 45

粉皮拌莴苣 46

芹菜炒活蚌 46

鸭块白菜 47

番茄炒牛肉 47

凉拌鲜芦笋 47

烩鸡丝 48

破故豆腐蛋 48

清炖鲫鱼 48

酒醉冬笋 49

香干炒葱头 49

烧素什锦 50

辣椒蘑菇炖豆腐 50

辣椒土豆鸡丁 50

爆牛肉 51

芦笋豆腐干 51

西瓜皮炒胰片 52

素炒凤尾菇 52

洋葱炒胡萝卜 52

肉丝拌黄瓜粉皮 53

山药桂圆炖甲鱼 53

蘑菇炖豆腐 53

冬笋香菇 53

蒜泥海蜇拌萝卜丝 54

干烧鳝鱼丝 54

糖熘白果 55

海带炖豆腐 55

西瓜皮爆鳝鱼 55

凤爪豆腐 56

参芪烧牛肉 56

枸杞麦冬蛋丁 57

杞菊肉丝 57

枸杞烧牛肉 58

杞豆炖鱼头 58

虫草豆蔻炖全鸭 59

山杞煲苦瓜 59

豆豉炒猪肝 60

青椒炒豆豉 60

肉丝香干炒芹菜 60

蘑菇炒螺肉 61

人参煨猪肚 61

苡仁百合蒸石斑 61

茼蒿炒萝卜 62

口蘑烧冬瓜 62

鸡翅烧猴头菇 62

杏仁豆腐 63

黑蚁炒苦瓜 63

软炸鲜蘑菇 64

红枣炖兔肉 64

清蒸山药鸭 64

竹参心子 65

口蘑兔肉 65

梨丝拌萝卜 66

素烧鸡腿蘑 66

虾仁韭菜 66

仙芹兔丁 67

南瓜煮牛肉 67

山鸡姜丝肉 67

黄花菜炒黄瓜 68

辣椒炒芹菜 68

银杏全鸭 68

红烧龟肉 69

海带排骨 69

牛肉炒黄瓜 70

杜仲腰花 70

二仙烧羊肉 70

白莲酿藕 71

板栗山鸡 71

五味子煲仔鸡 72

叉烧鳜鱼 72

砂仁蒸鲫鱼 73

玉竹沙参焖老鸭 73

第三章 糖尿病粥谱 74

八宝糯米粥 74

小麦粥 74

粟米粥 75

黑豆续断糯米粥 75

葱白糯米粥 75

杞子麦片粥 75

银耳西洋参粥 76

无花果山楂粥 76

槐花粥 76

莲子萝卜苡仁粥 77

黑芝麻杏仁米粥 77

杞子南瓜粥 77

芦笋粥 78

苦瓜苋菜粥 78

芝麻杏仁粥 78

丝瓜虾皮粥 79

山药薏仁粥 79

豆浆粥 79

芹菜粥 79

竹叶石膏粥 80

胡萝卜粥 80

玉米须山药粟米粥 81

薤白山楂粥 81

桂心粥 81

冬瓜粟米粥 81

薏米大枣粥 82

桃仁高粱粥 82

山药芡实粥 82

山药粥 82

山药桂圆粥 83

乌梅粥 83

海带粟米粥 84

麦冬生地粥 84

薄荷粥 84

菠菜根粥 85

苦瓜粳米粥 85

薏米赤豆粥 85

花生粥 85

松仁粥 86

滑石粥 86

子鸡粥 86

甘麦大枣粥 86

生芦根粥 87

人参粥 87

桑椹粥 87

芝麻杏仁粥 88

荔核粥 88

人乳粥 88

燕窝粥 88

白果薏米粥 89

洋葱天花粉粥 89

火麻仁黑豆蒸团 89

葛粉汤圆 90

豆腐丝炒饭 90

猪肉鹿茸羹 90

西洋参银鱼羹 91

女贞银耳山药羹 91

楂菊淡菜羹 91

麦片银耳杞子羹 92

银耳山药薏米羹 92

无花果银耳羹 92

无花果葛根芝麻糊 93

银耳草莓莲子羹 93

番薯叶薏苡仁粟米羹 93

第四章 糖尿病汤谱 94

姜葱鸡蛋汤 94

竹笋汤 94

黑豆桑椹汤 94

无花果杏仁汤 95

海带汤 95

荸荠蕹菜汤 95

小豆冬瓜汤 96

红枣荔枝汤 96

二冬汤 96

海参紫菜汤 96

紫菜萝卜汤 97

银耳赤豆汤 97

海带冬瓜汤 98

豆腐双花汤 98

柚子百合汤 98

黄豆香菜汤 98

胡萝卜猪肝汤 99

豆腐双花汤 99

银耳三粉汤 99

龙子鸡汤 99

艾叶鸡蛋汤 100

薏苡仁海带汤 100

鸡丝冬瓜汤 100

泥鳅木耳汤 101

丝瓜牡蛎肉汤 101

消渴汤 102

葱豉豆腐汤 102

泥鳅山药黄芪汤 102

鳝鱼汤 103

黄瓜枸杞鸡蛋汤 103

荔枝鸡肠汤 103

山药黄连汤 104

海蜇马蹄汤 104

白菜根生姜萝卜汤 104

鲜蘑豆腐汤 104

鲜芹菜汤 105

山药清汤 105

海带排骨汤 106

山药豆腐汤 106

白菜根生姜萝卜汤 106

葛根白薯汤 107

地瓜葛根汤 107

泥鳅汤 107

蘑菇三鲜汤 107

黄豆芽蘑菇汤 108

金钩豆芽汤 108

薏苡仁绿豆荷叶汤 108

枸杞瘦肉甲鱼汤 109

花鱼姜枣汤 109

参芪母鸡汤 109

玉合苹果汤 109

银耳百合汤 110

莲子汤 110

银杞明目汤 110

鲤鱼赤小豆汤 111

冬瓜薏苡仁汤 111

紫菜海带排骨汤 111

枸杞香菇汤 111

艾叶生姜鸡蛋汤 112

洋参鲫鱼汤 112

清热降糖汤 113

明子鸡肝蛋汤 113

三粉银耳汤 113

薯叶粉瓜汤 114

猪肝杞蛋汤 114

黄精黑豆汤 114

六味地黄海参汤 115

蕹菜玉须汤 115

黄连阿胶鸡子汤 116

甘麦大枣汤 116

猪肉公英汤 116

紫菜萝卜汤 116

蘑菇猪肝汤 117

第五章　糖尿病茶饮 118

山楂荷叶茶 118

苦瓜茶 118

苦瓜绿茶 118

玉米须茶 119

乌梅茶 119

天麻橘皮茶 119

枸杞茶 120

降压茶 120

白萝卜茶 120

葛麦五味茶 120

小麦大枣茶 121

杏菊饮 121

人参玉竹茶 121

玉竹速溶饮 121

洋参生麦茶 122

枸杞五味茶 122

姜茶 122

芹菜葛根茶 123

石榴茶 123

苹果胡萝卜汁 123

甘草银耳枸杞饮 123

沙苑枸杞茶 124

山药葛根茶 124

芦笋茶 124

菜花柚汁 124

沙苑莲子茶 125

白豆花粉消渴茶 125

桑菊银楂茶 125

绞股蓝枸杞子茶 126

葛根饮 126

生地石膏茶 126

冬瓜饮 126

竹茹饮 127

桑菊绿豆茶 127

罗汉果茶饮 127

法制黑豆茶 128

菊花山楂茶 128

二冬润肺消渴茶 128

核桃葱姜茶 128

大蒜炖生鱼 129

神曲茶 129

柿叶茶 129

胖大海茶 130

扁豆花粉茶 130

知母花粉茶 130

玉竹乌梅茶 130

地骨皮麦枣消渴茶 131

桑椹茉莉饮 131

二皮玉米须饮 131

安神定志茶 132

番薯叶冬瓜饮 132

萝卜青果饮 132

桑菊薄竹饮 132

麦冬乌梅茶 133

第六章 糖尿病药酒 134

山楂酒 134

虫草酒 134

菊花酒 134

秘传三酒 135

蛤蚧酒 135

薏仁酒 135

龙眼酒 135

人参枸杞酒 136

滋阴百补药酒 136

地黄酒 136

枸杞子酒 137

白花蛇酒 137

黑豆酒 137

下篇　糖尿病生活护理 141

第一章　糖尿病小常识 141

什么是血糖？ 141

什么是糖尿病？ 141

糖尿病主要有哪些类型？ 142

Ⅰ型糖尿病 142

Ⅱ型糖尿病 142

妊娠糖尿病 143

其他类型糖尿病 143

糖尿病的危害性有多大？ 143

糖尿病能不能根治？是否会遗传？ 144

多食 145

多尿、多饮 145

糖尿病有什么症状？ 145

消瘦 146

糖尿病易患人群有哪些？ 146

肥胖的人 146

精神紧张的人 146

更年期妇女 147

有糖尿病家族史的人 147

老年人 147

怎样检查血糖？ 148

怎样检查尿糖？ 148

糖尿病为什么需长期治疗？ 149

糖尿病人应禁服哪些药物？ 150

糖尿病患者必须使用降糖药物吗？ 150

发生糖尿病昏迷时应如何抢救？ 151

第二章 糖尿病生活宜忌 152

糖尿病日常生活14宜 152

心态宜平衡 152

宜保持健康的情绪 152

宜适量饮水 153

宜灵活加餐 153

饮食宜讲究卫生 154

宜饮茶水 155

宜多食杂粮 156

生活宜有规律 156

宜食富含膳食纤维的食品 156

宜适量吃海鱼 159

宜适当爬山 159

运动强度宜适当 160

宜定期检查 161

口腔宜保持清洁 161

糖尿病日常生活19忌 162

忌饮酒 162

忌吸烟 162

忌心理压力大 163

忌高温烹饪 163

忌轻信保健品 164

忌性生活过度 164

忌肥胖 165

忌食用蜂蜜 165

忌常戴隐形眼镜 166

忌忽视“黎明现象” 166

忌浸泡热水澡 167

忌频繁使用手机 167

忌进行剧烈运动 168

忌晨炼 168

忌睡眠不足 169

忌盲目选择非处方药 169

忌突然停药 170

忌忽视双脚的保护 170

忌服用膏剂和药酒进补 171

第三章　糖尿病其他疗法 172

散步疗法 172

跑步疗法 172

游泳疗法 173

登楼梯疗法 175

体操疗法 175

气功疗法 177

五禽戏疗法 178

按摩疗法 178

读书疗法 180

音乐疗法 181

书画疗法 182

下棋疗法 183

舞蹈疗法 185

矿泉浴疗法 186

针灸疗法 187

日光浴疗法 189

拔罐疗法 191

气候疗法 193

心理疗法 195

泡脚疗法 197