体育保健知识问与答PDF电子书下载

6．为什么体育锻炼要长期坚持？ 2

7．体育锻炼对身体有何益处？ 2

体育锻炼与健康篇 2

1．为什么在体育锻炼中要遵守循序渐进的原则？ 2

2．为什么身体锻炼时要掌握适宜的运动量和强度？ 2

3．为什么在身体锻炼过程中要不断加强运动强度？ 2

4．为什么掌握运动技术要通过多次重复实践？ 2

5．在身体锻炼过程中遵守循序渐进原则有什么好处？ 2

12．怎样做身体才会健康？ 3

11．体育锻炼时为什么要保证良好的生活制度？ 3

8．为什么在体育锻炼中运动量的大小要因人而异？ 3

9．学习体育保健知识的意义是什么？ 3

10．体育保健工作的基本内容是什么？ 3

17．为何饭后不宜做剧烈活动？ 4

16．早晨空腹长跑有哪些危害？ 4

13．为什么神经系统是人体的“司令部”？ 4

14．体力与智力的相互关系是怎样的？ 4

15．什么叫做第二次呼吸？ 4

22．为什么经常失眠者宜参加晨练？ 5

21．为什么在参加比赛前心跳和呼吸会加快？ 5

18．参加体育锻炼会不会得神经衰弱？ 5

19．举重练习会把人压矮吗？ 5

20．练习举重时屏住呼吸会损伤健康吗？ 5

24．晨练后能否多吃饭？ 6

23．为什么边听边练影响晨练效果？ 6

27．晨练时一定要戴护具吗？ 7

26．为什么晨练不能佩戴饰物？ 7

25．晨练后是否要多吃水果？ 7

28．体力劳动者不需要参加晨练吗？ 8

31．为什么中老年人晨练有音乐伴奏效果佳？ 9

30．晨练项目越专越好吗？ 9

29．为什么晨练后不宜再回去睡觉？ 9

33．晨练活动怎样才能持之以恒？ 10

32．晨练健身健美操必须按顺序做吗？ 10

34．为什么不能考上大学后再锻炼？ 11

35．晨练后上课容易犯困，会影响孩子的学习吗？ 14

36．参加体育锻炼会影响学习吗？ 15

38．“儿童要想身体好，就要练长跑”这种说法对吗？ 16

37．举重训练会阻碍儿童少年的长高吗？ 16

40．参加体育锻炼时，是否运动量、运动强度越大越好？ 17

39．多练引体向上有助身体长高吗？ 17

41．怎样锻炼既能避免危险，又能取得良好效果？ 18

43．练腹肌可以减少腹部的赘肉吗？ 19

42．只要多运动就能减肥吗？ 19

46．强度大、快节奏的健美操重塑体形效果好吗？ 20

45．健美操减轻体重效果好吗？ 20

44．进行身体锻炼，是不是项目越专越好？ 20

47．身体没病就不用锻炼吗？ 21

50．慢跑与长跑有哪些区别？ 22

49．散步时有哪些注意事项？ 22

48．如何散步？ 22

53．如何利用广播体操进行健身？ 23

52．为什么要积极参加体育锻炼？ 23

51．如何安排跑步运动？ 23

56．生理健康的标准是什么？ 24

55．什么是健康？ 24

54．体育锻炼时要注意些什么？ 24

60．导致人体亚健康的因素有什么？ 25

59．什么是亚健康？ 25

57．心理健康的评价标准是什么？ 25

58．社会健康的评价标准是什么？ 25

63．如何运用身体健康自问检查表监督自身健康？ 26

62．检查健康的标准是什么？ 26

61．健康的标准是什么？ 26

64．现代社会令人担忧的健康隐患是什么？ 29

65．怎样维护健康？ 30

66．体育锻炼对运动系统有何影响？ 31

67．体育锻炼对心血管系统有何影响？ 32

69．体育锻炼对消化系统有何影响？ 33

68．体育锻炼对呼吸系统有何影响？ 33

72．什么是体能？ 34

71．体育锻炼对人体免疫能力有何影响？ 34

70．体育锻炼对人体中枢神经系统有何影响？ 34

78．与动作技能有关的体能有哪些？ 35

77．什么叫肌肉耐力？ 35

73．体能包括哪些内容？ 35

74．什么叫心肺耐力？ 35

75．什么叫柔韧性？ 35

76．什么叫肌肉力量？ 35

80．体育锻炼过程中如何进行调控？ 36

79．如何运用心率来调控运动强度？ 36

82．如何制定体育锻炼计划？ 37

81．过度疲劳的十大症状是什么？ 37

83．如何提高心肺功能适应水平？ 38

84．如何进行肌肉力量、耐力练习？ 39

85．提高身体柔韧性有哪些方法？ 41

86．目前较为常见的减肥方法有哪些？ 42

89．什么是心理健康？ 43

88．有氧运动对神经内分泌机制有什么影响？ 43

87．有氧运动对脂肪体积有什么影响？ 43

90．心理健康的标准是什么？ 44

92．现代社会对心理健康有何影响？ 45

91．需要对心理健康有何影响？ 45

93．人的主观因素对心理健康有何影响？ 46

95．体育对心理健康有何作用？ 47

94．促进心理健康的途径有哪些？ 47

98．不良情绪对心血管系统有何影响？ 49

97．不良情绪对消化系统有何影响？ 49

96．什么是情绪？ 49

101．调节不良情绪的方法有哪些？ 50

100．不良情绪对免疫系统有何影响？ 50

99．不良情绪对人的容貌有何影响？ 50

104．如何塑造健康的人格？ 51

103．健康人格的标准是什么？ 51

102．什么是人格？ 51

105．体育锻炼对促进社会健康有何作用？ 53

106．体育锻炼在现代时尚生活方式中的重要性有哪些？ 54

107．增进健康的简单方法有哪些？ 55

110．植物对大气污染有哪些防治作用？ 58

109．环境污染对人体健康有哪些影响？ 58

环境与健康篇 58

108．为什么环境污染会使人体产生疾病？ 58

114．体育锻炼时对游泳池的水质有何要求？ 59

113．为什么要在通风情况良好的地方进行身体锻炼？ 59

111．为什么说植物有消声防噪作用？ 59

112．为什么说植物有调节温度、湿度，防止热辐射的作用？ 59

118．出现中暑后应如何进行处理？ 60

117．中暑后有什么症状？ 60

115．如何预防溺水现象的发生？ 60

116．在哪些环境下容易出现中暑现象？ 60

122．“冬练三九，夏练三伏”有哪些局限性？ 61

121．出现溺水现象后应如何进行处理？ 61

119．预防中暑的方法有哪些？ 61

120．为什么会出现溺水？ 61

123．夏天锻炼穿的越少越好吗？ 62

126．雾天锻炼是否会损害身体健康？ 63

125．冷天在户外运动易得关节炎吗？ 63

124．为什么晨练不是越早越好？ 63

129．如何在热环境中进行体育锻炼？ 64

128．太阳射线对人体运动有何不良影响？ 64

127．家庭健身器械越高级越好吗？ 64

134．空气污染对健康有何影响？ 65

132．为什么要避免在空气污染的环境中进行体育锻炼？ 65

130．如何在湿环境中进行体育锻炼？ 65

131．如何在冷环境中进行体育锻炼？ 65

136．水污染对健康有何影响？ 66

135．如何对空气污染进行防护？ 66

138．如何防治噪声？ 67

137．怎样选择饮用水？ 67

140．居室环境对健康有何影响？ 68

139．建筑装饰材料对健康有何影响？ 68

142．如何保持体内环境平衡？ 69

141．家用电器对健康有何影响？ 69

143．太阳射线对人体有什么影响？ 70

145．进行水中运动时水对人体有何影响？ 71

144．空气负离子对身体健康有何作用？ 71

146．游泳时对泳池有什么卫生要求？ 72

148．对运动场地有什么卫生要求？ 73

147．游泳池水质卫生检验常用什么指标？ 73

154．蛋白质对人体有哪些重要作用？ 76

153．蛋白质有哪些营养功能？ 76

营养与健康篇 76

149．为什么说营养与健康有着密切的关系？ 76

150．为什么说营养与体育运动都是维持和促进人体健康的重要因素？ 76

151．人体所需要的营养素有哪些？ 76

152．为什么说人体必须从多种食物中摄取各种营养素？ 76

159．什么是必需氨基酸的含量及其相互间的比例？ 77

158．什么蛋白质的消化率？ 77

155．什么是非必需氨基酸和必需氨基酸？ 77

156．如何评定食物中蛋白质的营养价值？ 77

157．什么是蛋白质的含量？ 77

164．糖有哪些营养功用？ 78

163．什么是必需脂肪酸？ 78

160．什么是蛋白质的生物价？ 78

161．蛋白质的供给是多少？ 78

162．脂肪有哪些营养功用？ 78

168．维生素A对人体有哪些营养功用？ 79

167．维生素缺失时，人体会有哪些不良反应？ 79

165．影响热能消耗有哪些因素？ 79

166．什么是维生素？ 79

173．维生素C对人体有哪些营养功用？ 80

172．维生素B2（核黄素）对人体有哪些营养功用？ 80

169．维生素D对人体有哪些营养功用？ 80

170．维生素E对人体有哪些营养功用？ 80

171．维生素B1（硫胺素）对人体有哪些营养功用？ 80

179．氯化钠对人体有哪些营养功用？ 81

178．锌对人体有哪些营养功用？ 81

174．钙对人体有哪些营养功用？ 81

175．磷对人体有哪些营养功用？ 81

176．铁对人体有哪些营养功用？ 81

177．氟对人体有哪些营养功用？ 81

183．儿童少年的营养有何特点？ 82

182．糖、蛋白质和脂肪三者之间有何关系？ 82

180．水对人体有哪些营养功用？ 82

181．平衡膳食有哪些重要性？ 82

185．体育锻炼时应该如何饮水？ 83

184．运动员的营养有何特点？ 83

187．减肥的过程中能吃含有脂肪的食物吗？ 84

186．如何调整进餐与体育锻炼的时机？ 84

190．大学生的饮食应该如何调配？ 85

189．膳食纤维的生理功能有哪些？ 85

188．什么是膳食纤维？ 85

191．如何根据体育锻炼的代谢特点进行营养补充？ 86

194．什么是糖尿病？ 87

193．如何调节饮食，增加钙的吸收？ 87

192．骨质疏松与营养有什么关系？ 87

196．如何为糖尿病患者进行营养治疗？ 88

195．糖尿病与营养有何关系？ 88

199．胃和十二指肠溃疡有哪些临床表现？ 89

198．慢性支气管炎病人选择食物时有哪些禁忌？ 89

197．慢性支气管炎病人的饮食应有哪些要求？ 89

203．慢性胃炎病人有何饮食原则？ 90

202．慢性胃炎的分类及症状是什么？ 90

200．胃和十二指肠溃疡病人饮食有何原则？ 90

201．胃和十二指肠溃疡病人选择食物有哪些要求？ 90

207．大学生常见的营养缺乏症有哪些？ 91

206．便秘病人有哪些饮食原则？ 91

204．慢性胃炎病人选择食物有何要求？ 91

205．便秘的概念及其分类？ 91

209．合理营养的基本要求是什么？ 94

208．应如何调配大学生的膳食？ 94

211．健身锻炼时的营养要求是什么？ 95

210．合理营养对健身锻炼的作用有哪些？ 95

215．吸烟有哪些害处？ 98

214．为何在体育锻炼后对睡眠有要求？ 98

人体卫生篇 98

212．参加体育锻炼时，对服装有要求吗？ 98

213．如何在体育锻炼中保护好皮肤？ 98

218．精神卫生应注意哪些方面？ 99

217．为什么在重视身体保健的同时还要加强对精神卫生的重视？ 99

216．饮酒对身体健康有哪些危害？ 99

222．什么是近视眼？ 100

221．为什么说要请体重超常者注意，高血压正在虎视中国？ 100

219．如何利用父母的身高推算孩子的身高？ 100

220．如何用足长预测身高？ 100

226．参加晨练会影响孩子学习吗？ 101

225．进行冷水浴对身体有好处吗？ 101

223．产生近视的主要原因是什么？ 101

224．如何预防近视眼的发生和发展？ 101

229．为什么晨练中会出现肚子痛的现象？ 102

228．晨练时为什么关节常发出响声？ 102

227．为什么饭后马上进行晨练不易于消化？ 102

231．晨练后为什么会出现肌肉酸痛的现象？ 103

230．晨练时怎样保护脚？ 103

234．晨练运动负荷的判断方法有哪些？ 104

233．晨练后最佳心率范围是多少？ 104

232．为什么冠心病患者不宜参加晨练？ 104

235．怎样判断晨练者的运动量？ 105

236．只要保持苗条就能身体健康吗？ 106

237．在体育锻炼过程中能喝水吗？ 107

238．运动前进食可提供更多的能量吗？ 108

239．运动补水，越凉越解渴吗？ 109

241．锻炼后要多吃饭对吗？ 110

240．“空腹运动无碍健康”这种说法对吗？ 110

244．游泳是人人适宜的锻炼方法吗？ 111

243．拉韧带时“振荡”的方式和“持续牵拉”的方式，哪种效果更好？ 111

242．晨练可以进行大运动量活动吗？ 111

245．“一日之计在于晨，闻鸡起舞好处多”这种说法对吗？ 112

247．“没有痛苦的运动就没有收获”这种说法对吗？ 113

246．买运动服只要好看就行吗？ 113

250．锻炼后吃饭不香是正常现象吗？ 114

249．运动时应该穿什么鞋？ 114

248．“如果不充血发胀，肌肉就不会有效增长”这种说法对吗？ 114

252．“生活舒适度的提高有益于健康”的说法对吗？ 115

251．睡眠不好的人不宜进行体育锻炼吗？ 115

256．如何保证良好的睡眠？ 116

255．饭后锻炼有助于促进消化吗？ 116

253．运动后饮酒可以加速疲劳消除吗？ 116

254．运动后要多饮水吗？ 116

257．吸烟对人体有哪些危害？ 117

259．如何控制饮食？ 118

258．体育锻炼对新陈代谢有何影响？ 118

261．应激的征兆是什么？ 119

260．什么是应激？ 119

263．如何控制与调适应激？ 120

262．应激与身心疾病有何关系？ 120

265．挫折与健康有何关系？ 121

264．什么是挫折？ 121

269．如何保持心理上的健康和平衡？ 122

268．提高挫折的承受能力有哪些意义？ 122

266．挫折的消极反应有哪些？ 122

267．挫折的积极反应有哪些？ 122

270．自我进行身体锻炼时的指导原则是什么？ 123

272．自我进行体育锻炼过程中有哪些注意事项？ 125

271．不同季节是否应该选择不同的运动项目？ 125

274．如何在自己的身上发现发胖的征兆？ 128

273．为什么说肥胖是人类健康的大敌？ 128

肥胖与疾病篇 128

275．为什么说减肥者第一要戒的是香烟？ 129

278．运动减肥的方法是什么？ 130

277．怎样才能克服不正常的肥胖？ 130

276．为什么说减肥应该是一种医学行为？ 130

279．评价超重与肥胖有何方法和标准？ 131

280．超重和肥胖的原因是什么？ 132

282．最佳的减肥方法是什么？ 134

281．肥胖对健康有何危害？ 134

284．减肥过程中运动强度越大越好吗？ 135

283．为什么说，肥胖者应注意心血管疾病已年轻化了？ 135

285．减肥时需要进行力量训练吗？ 136

287．体重过大就应减肥吗？ 137

286．除体育运动能减肥外，还有其他的减肥方式吗？ 137

288．游泳会越游越胖吗？ 138

290．多出汗可以帮助减肥吗？ 139

289．桑拿浴能减肥吗？ 139

291．体内缺少卵磷脂对中老年减肥者有什么危害？ 140

293．肥胖与老年性痴呆有什么内在联系？ 141

292．肥胖与人体自身的基因有关吗？ 141

294．“肥胖可能源于一种病毒”是真的吗？ 142

295．防止肥胖为什么要提倡“综合治理”？ 143

297．减肥者如何保护肾？ 144

296．肥胖者如何测定自己是“肾虚”？ 144

299．肥胖者如何正确对待自己的高血脂？ 146

298．为什么说“苹果”体型的胖人易患心脏病？ 146

300．为什么说肥胖者要小心患上脂肪肝？ 147

302．为什么说中老年妇女减肥要慎重？ 148

301．有什么好办法能减小腰围？ 148

303．有些肥胖者为什么一到冬天就哈欠不断？ 149

305．过度肥胖会引起哪些疾病？ 150

304．为什么说便秘是减肥健美的大敌？ 150

306．如何正确预防及看待肥胖？ 152

308．与肥胖有关的骨关节病有哪些？ 153

307．人体发胖有规律可循吗？ 153

309．在日常生活中如何做到既减肥又防癌？ 154

310．发胖为何起自腹部，应如何预防？ 155

311．如何制订对抗易胖体质的对策？ 156

312．减肥中如何调节不良的抑郁情绪？ 157

313．如何看待肥胖者的心理恐惧症？ 158

314．怎样在减肥健美中做到调心、静神、畅情？ 159

315．怎样消除对“将军肚”的五种误解？ 160

316．肥胖而兼有高血压的病人如何度过一天？ 161

317．肥胖者早期糖尿病的十大信号是什么？ 162

319．怎样做肥胖——糖尿病患者的护目保健法？ 163

318．肥胖者为什么会多患中风症？ 163

320．人体的血脂目标值是多少？ 164

321．控制肥胖兼糖尿病的方法有哪些？ 165

322．对肥胖兼有高血压的患者来说，为什么降压过度反而会诱发中风？ 166

324．肥胖——心血管患者应如何睡眠？ 167

323．怎样预防和治疗肥胖者的高血压？ 167

326．运动减肥的原则是什么？ 168

325．为什么说乱服减肥药易损害心脏？ 168

327．怎样锻炼可以去赘肉？ 169

329．运动减肥失败的误区在哪里？ 170

328．为什么说减肥瘦身需要流汗？ 170

330．什么样的女性体型才算美？ 171

332．怎样判断儿童的肥胖？ 172

331．“小胖墩”减肥运动有何处方？ 172

333．孩子的胖和瘦与遗传有关系吗？ 173

335．儿童少年运动器官发育的特点是什么？ 176

334．儿童少年身体生长发育的规律是什么？ 176

特殊人群体育卫生篇 176

336．儿童少年的心脏血管系统有什么特点？ 178

339．儿童少年的运动系统有什么特点？ 179

338．儿童少年的神经系统有什么特点？ 179

337．儿童少年呼吸系统的特点是什么？ 179

341．根据儿童少年神经系统的发育特点在体育锻炼中应注意哪些问题？ 180

340．根据儿童少年心血管系统、呼吸系统的发育特点，在体育锻炼中应注意哪些方面的问题？ 180

344．女子的心血管系统有什么特点？ 181

343．女子运动系统有什么特点？ 181

342．女子发育的一般特点是什么？ 181

347．女子月经期间应该如何进行体育锻炼？ 182

346．女子的生殖系统有什么特点？ 182

345．女子的呼吸系统有什么特点？ 182

352．老年人的呼吸系统有何特点？ 183

351．老年人的心脏、血管系统有何特点？ 183

348．人体衰老在外形上有哪些改变？ 183

349．人体衰老在感觉系统上有什么改变？ 183

350．老年人的运动系统有何特点？ 183

356．参加体育锻炼会对老年人的心血管系统产生什么影响？ 184

355．参加体育锻炼会对老年人的运动系统产生什么影响？ 184

353．老年人的神经系统有何特点？ 184

354．体育锻炼对老年人防病健身有哪些重要意义？ 184

359．老年人参加体育锻炼时有什么要求？ 185

358．参加体育锻炼会对老年人的神经系统产生什么影响？ 185

357．参加体育锻炼会对老年人的呼吸系统产生什么影响？ 185

365．青春期肺活量的正常值是多少？ 186

364．青春期每分钟脉搏的正常范围是多少？ 186

360．青少年生长发育的不均衡性表现在什么地方？ 186

361．什么是青春发育期？ 186

362．青春期和青年期有哪些区别？ 186

363．身高到什么时候才会停止生长？ 186

368．常运动会使女性的肌肉男性化吗？ 187

367．月经期能进行体育锻炼吗？ 187

366．为什么小学生不宜接受高强度的力量训练？ 187

370．老年人能否进行力量训练？ 188

369．体育锻炼能改善孩子的协调性吗？ 188

375．什么是心脏杂音？ 192

374．什么是早搏？ 192

运动性疾病篇 192

371．什么是传染和传染病？ 192

372．作为学校该如何做好传染病的预防工作？ 192

373．什么是窦性心率不齐？ 192

378．么是晕厥以及产生晕厥的主要情况？ 193

377．什么是心脏增大？ 193

376．什么是房室传导阻滞？ 193

382．心脏有杂音的人不能锻炼吗？ 194

381．如何预防晕厥的发生？ 194

379．发生晕厥时会有哪些症状？ 194

380．发生晕厥后应进行哪些急救措施？ 194

384．足弓塌陷的人可以进行运动训练吗？ 195

383．运动中鼻腔出血问题严重吗？ 195

388．判断疲劳的方法有哪些？ 198

387．运动性疲劳有什么表现？ 198

运动损伤与医疗体育篇 198

385．什么是自我运动监督？ 198

386．自我医务监督中包括哪些内容？ 198

391．什么是运动性昏厥？ 199

390．什么是急性胃肠功能紊乱及运动应激性溃疡？ 199

389．消除运动疲劳的方法有哪些？ 199

395．为什么会出现运动中腹痛？ 200

394．如何处理运动性低血糖症？ 200

392．为什么在运动中会出现低血糖症？ 200

393．运动性低血糖症有哪些表现？ 200

399．为什么会出现运动性贫血？ 201

398．如何预防运动性腹痛？ 201

396．运动性腹痛有什么表现？ 201

397．发生运动性腹痛后应如何处理？ 201

403．出现运动性血尿后有什么表现？ 202

402．为什么会出现运动性血尿？ 202

400．运动性贫血有什么表现？ 202

401．出现运动性贫血应当如何进行处理？ 202

408．造成冻伤的原因有哪些？ 203

407．什么是冻伤？ 203

404．为什么会出现运动性肌肉痉挛？ 203

405．出现肌肉痉挛后如何进行处理？ 203

406．如何预防肌肉痉挛？ 203

413．游泳性中耳炎有什么症状？ 204

412．什么是游泳性中耳炎及产生的原因？ 204

409．发生冻伤后有什么表现？ 204

410．出现冻伤后应如何进行处理？ 204

411．如何预防冻伤？ 204

418．产生运动损伤的直接原因是什么？ 205

417．运动损伤有哪些种类？ 205

414．游泳性中耳炎应何处理？ 205

415．如何预防游泳性中耳炎？ 205

416．什么是运动损伤？ 205

421．预防运动损伤的重点在哪里？ 207

420．预防运动损伤的意义是什么？ 207

419．运动损伤的潜在原因有哪些？ 207

422．预防运动损伤有哪些原则？ 208

424．如何安排损伤后的体育活动？ 209

423．运动损伤的急救原则和注意事项是什么？ 209

429．引起骨折的原因有哪些？ 210

428．骨折的分类有哪些？ 210

425．如何进行运动损伤出血的分类？ 210

426．出现运动损伤后的急救包扎有什么作用？ 210

427．在运动损伤急救包扎时有哪些注意事项？ 210

432．骨折急救固定有哪些注意事项？ 211

431．骨折在急救时应坚持哪些原则？ 211

430．骨折的征象有哪些？ 211

436．关节脱位的急救原则有哪些？ 212

435．产生关节脱位后的征象有哪些？ 212

433．什么是关节脱位及关节脱位的种类有哪些？ 212

434．产生关节脱位的原因有哪些？ 212

440．休克有哪些征象？ 213

439．产生休克的病因是什么？ 213

437．如何进行心跳、呼吸骤停的抢救？ 213

438．什么是休克？ 213

442．急性软组织损伤应如何进行处理？ 214

441．产生休克后应如何进行急救？ 214

445．什么是骨骺炎？ 215

444．骨骺损伤是如何产生的？ 215

443．什么是骨骺及骨骺的构造？ 215

448．肩袖损伤是如何产生的？ 216

447．什么是肩袖及其构造？ 216

446．什么是骺板分离及骨折？ 216

451．产生肘关节内侧软组织损伤的原因是什么？ 217

450．肘关节内侧软组织及其构造是什么样子的？ 217

449．出现肩袖损伤有什么表现？ 217

455．产生腕舟骨骨折后有什么症状？ 218

454．产生腕舟骨骨折的原因是什么？ 218

452．产生肘关节内侧软组织损伤的症状是什么？ 218

453．什么是腕舟骨？ 218

460．产生指关节扭伤的原因是什么？ 219

459．什么是掌指关节？ 219

456．什么是腕软骨盘损伤？ 219

457．产生腕软骨盘损伤的原因是什么？ 219

458．产生腕软骨盘损伤后有哪些症状？ 219

465．如何预防大腿后部屈肌损伤？ 220

464．产生大腿后部屈肌损伤有哪些症状？ 220

461．产生指关节扭伤有哪些症状？ 220

462．什么是大腿后部屈肌？ 220

463．产生大腿后部屈肌损伤的原因是什么？ 220

470．什么是膝关节内侧副韧带？ 221

469．股四头肌损伤后应如何处理？ 221

466．什么是股四头肌？ 221

467．为什么会出现股四头肌损伤？ 221

468．股四头肌损伤有哪些症状？ 221

475．产生膝关节半月板损伤的原因是什么？ 222

474．什么是膝关节半月板？ 222

471．膝关节内侧副韧带损伤是如何产生的？ 222

472．膝关节内侧副韧带损伤的症状是什么？ 222

473．膝关节内侧副韧带损伤应如何处理？ 222

480．产生髌骨劳损的原因是什么？ 223

479．什么是髌骨损伤？ 223

476．膝关节半月板损伤的症状是什么？ 223

477．膝关节半月板损伤后应如何处理？ 223

478．如何预防膝关节半月板损伤？ 223

484．什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎？ 224

483．如何预防髌骨劳损？ 224

481．产生髌骨劳损的症状是什么？ 224

482．产生髌骨劳损后应该如何处理？ 224

488．如何预防胫腓骨疲劳性骨膜炎？ 225

487．胫腓骨疲劳性骨膜炎的治疗方法是什么？ 225

485．胫腓骨疲劳性骨膜炎产生的原因是什么？ 225

486．出现胫腓骨疲劳性骨膜炎后有何症状？ 225

492．踝关节外侧韧带损伤应如何处理？ 226

491．踝关节外侧韧带损伤的症状是什么？ 226

489．什么是踝关节外侧韧带损伤？ 226

490．踝关节外侧韧带损伤的原因是什么？ 226

495．急性腰扭伤有何症状？ 227

494．产生急性腰扭伤的原因是什么？ 227

493．什么是急性腰扭伤？ 227

500．出现脑震荡后有何症状？ 228

499．脑震荡是如何造成的？ 228

496．急性腰扭伤应如何进行处理？ 228

497．如何预防急性腰扭伤？ 228

498．什么是脑震荡？ 228

505．运动按摩有哪些生理作用？ 229

504．按摩时应注意哪些事项？ 229

501．出现脑震荡时应如何处理？ 229

502．什么是按摩？ 229

503．按摩的适应范围有哪些？ 229

508．医疗体育有哪些特点？ 230

507．什么是医疗体育？ 230

506．运动按摩有哪些基本手法？ 230

510．医疗体育对于提高运动、内脏器官有何功能？ 231

509．医疗体育对中枢神经系统有何作用？ 231

513．运动处方的主要内容？ 232

512．什么是运动处方？ 232

511．医疗体育对机体的代偿功能有何帮助？ 232

514．健身运动处方制定的基本原则有哪些？ 233

515．医疗体育的锻炼原则是什么？ 234

520．四肢骨折后在恢复期如何运用医疗体育？ 235

519．医疗体育在四肢骨折后恢复期有何作用？ 235

516．医疗体育有何适应症和禁忌症？ 235

517．用哪些医疗体育的方法可以治疗神经衰弱？ 235

518．在小儿麻痹后遗症中，如何运用医疗体育？ 235

523．医疗体育对高血压有何作用？ 236

522．心脏病人如何运用医疗体育？ 236

521．医疗体育对心脏病有何作用？ 236

528．慢性气管炎在进行医疗体育时应注意什么？ 237

527．慢性气管炎进行医疗体育的方法有哪些？ 237

524．高血压患者进行医疗体育有哪些方法？ 237

525．高血压患者进行医疗体育时应注意什么？ 237

526．医疗体育对慢性气管炎有何作用？ 237

534．消化道溃疡病在进行医疗体育时应注意什么？ 238

533．对消化道溃疡病进行医疗体育的方法有哪些？ 238

529．医疗体育对支气管哮喘有何作用？ 238

530．对支气管哮喘进行医疗体育的方法有哪些？ 238

531．支气管哮喘在进行医疗体育时应注意什么？ 238

532．医疗体育对消化道溃疡病有何作用？ 238

540．慢性腰腿痛在进行医疗体育时应注意什么？ 239

539．对慢性腰腿痛进行医疗体育的方法有哪些？ 239

535．医疗体育对内脏下垂（胃、肾）有何作用？ 239

536．对内脏下垂（胃、肾）进行医疗体育的方法有哪些？ 239

537．内脏下垂（胃、肾）在进行医疗体育时应注意什么？ 239

538．医疗体育对慢性腰腿痛有何作用？ 239

546．医疗体育对扁平足有何作用？ 240

545．肩关节周围炎在进行医疗体育时应注意什么？ 240

541．医疗体育对关节炎有何作用？ 240

542．对关节炎进行医疗体育的方法有哪些？ 240

543．医疗体育对肩关节周围炎有何作用？ 240

544．对肩关节周围炎进行医疗体育的方法有哪些？ 240

550．急救时的包扎方法有哪些？ 241

549．急救止血有哪些方法？ 241

547．对扁平足进行医疗体育的方法有哪些？ 241

548．扁平足在进行医疗体育时应注意什么？ 241

551．骨折急救固定有哪些方法？ 242

553．晨练中鼻腔出血怎么办？ 243

552．晨练中发生关节扭伤的急救措施？ 243

555．高血压患者是否应该进行体育锻炼？ 244

554．晨练后的按摩方法有哪些？ 244

557．糖尿病人参加体育锻炼时有哪些注意事项？ 246

556．糖尿病人可以参加体育锻炼吗？ 246

559．感冒发烧时是不是进行体育活动，出点汗就好了？ 247

558．糖尿病人可以选择哪些体育项目进行锻炼？ 247

560．扭伤后应该立即按摩或者热敷吗？ 248

562．骨质疏松患者可以参加体育锻炼吗？ 249

561．运动后立即停止对身体健康有哪些影响？ 249

564．体育锻炼对防治冠心病方面有何作用？ 250

563．哮喘病人能参加体育锻炼吗？ 250

566．体育锻炼对于防癌方面有何作用？ 251

565．体育锻炼对克制高血脂方面有何作用？ 251

569．育锻炼对哮喘病症有何作用？ 252

568．体育锻炼对治疗便秘有何疗效？ 252

567．体育锻炼对关节炎、骨质疏松有何治疗作用？ 252

572．体育锻炼对神经衰弱患者康复有何作用？ 253

571．体育锻炼对控制血糖有何作用？ 253

570．体育锻炼对慢性肝炎患者康复有何意义？ 253

574．高血压患者的饮食原则是什么？ 254

573．什么是高血压？ 254

577．冠心病的饮食原则有哪些？ 255

576．什么是冠心病？ 255

575．高血压患者选择食物时应注意哪些要点？ 255

578．冠心病患者在选择食物时有哪些要求？ 256

579．什么是高血脂？ 256

580．高血脂患者的饮食原则是什么？ 256

581．高血脂患者选择食物时有哪些要求？ 257

582．日常饮食中有哪些致癌因素？ 257

583．如何合理利用饮食减少癌症的发生？ 258

584．肩周炎的康复方法有哪些？ 259

585．类风湿性关节炎的康复方法有哪些？ 259

586．风湿性关节炎的主要表现有哪些？ 260

587．风湿性关节炎的康复方法有哪些？ 260

588．患风湿性关节炎后有哪些注意事项？ 260

589．肌肉劳损的康复方法有哪些？ 260

590．患肌肉劳损后的注意事项有哪些？ 261

591．骨质疏松的康复方法有哪些？ 261

592．什么是颈椎病及形成的原因？ 262

593．颈椎病的康复方法有哪些？ 262

596．如何使用止血带？ 263

595．常用的家庭急救工具有哪些？ 263

597．如何正确使用体温计？ 263

594．患颈椎病后有哪些注意事项？ 263

598．如何使用血压计？ 264

599．如何使用导尿管？ 264

601．如何使用刮痧工具？ 265

602．如何使用艾条？ 265

600．如何正确使用拔火罐？ 265

603．如何使用针刺工具？ 266

604．什么是三棱针及其使用方法？ 266