40岁不得不知道的保健常识PDF电子书下载

第一章　你不得不知道的亚健康常识　 1

第1节　风华正茂却有“病”　 2

第2节　先测一下自己是否健康　 3

第3节　不要扣动“过劳死”的扳机　 5

第4节　究竟怎样算是“亚健康”　 9

第5节　现代生活的“N宗罪”　 13

第6节　现代生活中的短命方式　 17

第二章　身体的基本常识　 29

第1节　人体的十大系统　 29

第2节　人体器官的秘密　 32

第3节　关于人体的数据　 34

第4节　奇妙的人体比例　 37

第5节　关于生物钟　 40

第6节　人体的免疫力　 42

第7节　人体之最的基本知识　 45

第8节　细菌及病毒对人体的侵袭　 47

第三章 日常的保健知识　 49

第1节　健康常识　 49

第2节　心理保健　 54

第3节　锻炼常识　 59

第4节　按摩保健　 65

第5节　排毒与保健　 71

第6节　身体预警　 76

第7节　就医与健康　 79

第四章　饮食与保健常识　 85

第1节　学会饮茶有益健康　 85

第2节　谷类主食适当食用　 89

第3节　蔬菜水果益于健康　 90

第4节　鸡鸭鱼肉吃法讲究　 93

第5节　常喝牛奶利于骨骼　 95

第6节　方便食品并不方便　 97

第7节　蜂蜜代糖经济实惠　 99

第8节　“新”“鲜”食品也有误区　 101

第9节　科学饮用瓶装饮料　 104

第10节　健康食品有益身体　 105

第11节　绿色食品健康人生　 109

第五章　气候与保健常识　 113

第1节　天气与健康　 113

第2节　春季与保健　 116

第3节　夏季与保健　 118

第4节　秋季与保健　 120

第5节　冬季与保健　 123

第六章　环境与保健常识　 127

第1节　预防环境污染致病　 127

第2节　住宅与保健　 129

第3节　室内用品与健康　 132

第4节　大气、噪声与保健　 135

第5节　水体与保健　 140

第6节　辐射与保健　 142

第七章　现代病与保健常识　 145

第1节　噪音病　 145

第2节　现代办公职业病　 147

第3节　新潮服装病　 152

第4节　空调病　 154

第5节　电视病　 156

第八章　察言观色保健康的常识　 159

第1节　头发与健康　 159

第2节　脸色与健康　 164

第3节　眼睛与健康　 168

第4节　鼻子与健康　 171

第5节　口气与健康　 173

第6节　出汗与健康　 178

第7节　手与健康　 181

第8节　足与健康　 185

第9节　排便与健康　 189

第九章　中年多发病常识　 197

第1节　高血压　 197

第2节　糖尿病　 205

第3节　冠心病　 208

第4节　高血脂　 213

第5节　哮喘　 218

第6节　下肢静脉曲张　 223

第7节　帕金森氏症　 227

第8节　肥胖症　 229

第9节　呼吸道传染病　 232

第十章　防癌的保健常识　 241

第1节　癌症总述　 241

第2节　肺癌　 247

第3节　肝癌　 252

第4节　乳腺癌　 258

第5节　胃癌　 263

第6节　食道癌　 268

第7节　大肠癌　 273

第8节　白血病　 277