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实用散手技法

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文化科学教育体育

电子书积分：9 积分如何计算积分？
作者：王占京编著
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2006
ISBN：7500930089
页数：155 页

图书介绍：本书对散手的基础训练、步法训练、腿法训练、掌法、拳法等内容进行了详细的分析介绍。

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《实用散手技法》目录

标签：散手技法编著

第一章　基础训练 1

第一节　柔韧训练 1

第二节　平衡训练 12

第三节　力量训练 17

第四节　速度训练 18

第六节　协调训练 20

第五节　耐力训练 20

第七节　灵敏训练 22

第二章　技法训练 23

第一节　步法训练 23

第二节　腿法训练 30

第三节　拳法、掌法、肘法训练 92

第四节　摔法训练 106

第五节　擒拿法训练 130

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