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下篇　内功 219

第六章　内功概说 219

第一节 221

一、自然本门拳术渊源 221

二、自然拳术练法与根基功夫 222

三、自然拳术图解 229

四、自然门气功难关 245

五、自然拳术归根 247

一、行侠概论 249

余谈 249

二、镖师与江湖 252

第二节　静坐 260

一、静坐概论 260

二、静坐要法 261

三、遊戏道功 266

四、除目疾道功 269

五、千八攒除疾道功（即外八段锦） 270

第三节　道家除疾健体坐法（即内八段锦） 275

第四节　下盘以后动作 279

第六节　道法概论 280

第五节　晚间坐法动作 280

第七节　神功概论 283

第七章　道术研究 285

第一节　修道之程序 286

第二节　修道之关戒 293

第三节　修道之三宝三乘分论合论 300

附辅道紧要经咒 306

附录 314

一、跌打治法 315

二、跌打药方及应用紧要药方 320

三、少林寺点穴秘传摘要 332

四、弹弓谱摘要 334

结论 337

附余师小传（余凡七师以习艺先后为序） 341

一、赵鑫洲老师小传（外功师傅） 341

二、杜心五老师小传（内功兼道功师傅） 343

三、杨畏之老师小传（药功兼武功师傅） 345

四、邓芷灵老师小传（道功师傅） 347

五、王显斋老师小传（道功师傅） 349

六、王荣标老师小传（接骨手术师傅） 351

七、刘老师祖小传（因又教我师也补足武功道功药功） 353