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第一章 3月11日那一天 1

一、我的“3·11” 1

（一）大地震不期而遇 1

（二）祸不单行的海啸 2

（三）“核威胁”从天而降 4

二、海啸虎口逃生 6

三、和海啸赛跑 8

四、手机的作用 10

（一）永不消逝的电波 10

（二）环球“鸡毛信”救了400人 11

（三）手机连接你我心 12

五、生死之搏 14

六、学校 15

（一）2921个中小学生全部脱险 15

（二）平田武议员的“形象工程” 18

（三）光荣殉职的石卷市大川小学10名老师 21

（四）“一个也不能少”的幼儿园孩子 22

七、海啸是这样炼成的 24

第二章 救灾第一线 27

一、活在中国研修生心目中的佐藤专务 27

二、忠于职守的警察和消防队员 28

三、自卫队形象在改变 30

四、日本愚公——用退休金花费十年建造避难山 34

五、遗体的处理 36

六、大地震中的日本医疗体制 38

七、不断改进的海啸报警系统 42

第三章 难民生活 45

一、灾区避难所之行 45

二、核阴云下的福岛中小学 49

三、大难中的宠物们 53

四、家庭“主夫”之间的纽带 56

五、“怀旧仓库”带来的希望 58

六、非常时期的民间小报 59

七、手持教鞭的原县知事 60

八、远飞冲绳的母子们 62

九、临时安置房 65

十、地基下沉后的水上生活 66

第四章 “核”去何从 68

一、世界最牛上访户 68

二、与“核”共舞的漫长岁月 70

三、没有独立办公室的银行理事长 73

四、“特别避难劝告地点”的划分 75

五、各自为政的核辐射测量活动 77

六、甩不出去的核辐射污泥 81

七、反核40年如一日的大学副教授 82

八、日本机器人输给了美国 84

第五章 八方援助 87

一、海外援助 87

（一）海外援助总汇 87

（二）捐款额世界第一的台湾 91

（三）为日本打气加油的美国歌星 92

二、解囊相助的民间企业 94

三、岛民万众一心 99

（一）救灾中的志愿者活动 99

（二）宗族旗帜的利用 101

（三）令人惊奇的民间救灾能力 104

（四）3万条蚯蚓赴灾区 109

（五）送“凉爽”活动 111

（六）送温暖的免费浴池 114

第六章 日本政治 116

一、国会——政党之间你死我活的主战场 116

二、“呵斥”菅直人首相的福岛“膀爷” 121

三、操控民意的结局 125

四、日本县知事权力有多大 128

五、“地方割据”的日本社会 131

六、上任9天就辞职的国家复兴大臣 133

七、短命的首相，协和稳定的社会 137

八、新首相就任后朝拜哪个神 141

九、天皇走进人间 143

第七章 可信的媒体 147

一、不见硝烟的另一个战场——电视台公开讨论会 147

二、日本媒体的可信度 151

三、“蚌鹤相争，黎民受益”的政治争论 155

四、电视台的纽带角色 158

五、“洋画箱”的妙用 161

六、媒体的呼唤——“停止内战，共同救灾” 164

七、公共广告的感染力 166

第八章 大“和”魂 169

一、复兴建设 169

（一）完“币”归赵 169

（二）天使的声音 170

（三）电力使用限制令发出后 172

（四）办公室光线标准的更改 174

（五）“糖果少女”去世后的演出 176

（六）未来海滨城市蓝图 178

（七）垃圾清理路漫漫 181

二、重建中的科技创新活动 182

（一）绿化降温的苔藓和苦瓜 182

（二）植物工厂问世 183

（三）地热空调系统 185

（四）应急用存储事业 186

（五）大震灾催生的新科技产品 187

第九章 国际关系 191

一、中日关系 191

（一）我和福岛县之缘 191

（二）中日友好根深蒂固 193

（三）日本主流媒体的历史认识 195

（四）日本的战争赔款与政府对华援助 196

（五）对华友好交流团体的长期合作 197

（六）历史教科书和右翼势力 201

（七）“鬼子”又进村了吗？ 205

（八）菅直人首相的感谢信 207

（九）核辐射造成的中国盐恐慌 208

（十）为阶级姐妹报仇的赴日“公”民 211

（十一）中国模式进军日本 213

二、日美关系 215

（一）日本曾与美国不共戴天 215

（二）震灾密切了日美同盟关系 217

三、西班牙 219

第十章 日本侧面像 222

一、日本阴盛阳衰 222

二、前仆后继的和尚儿子 224

三、最牛钉子户在日本 227

（一）“可歌可泣”的家园保卫战 228

（二）成田机场对后人的启迪作用 229

四、给日本医生送红包 230

五、每况愈下的世界竞争力 232

六、东京抢购风 233

七、日本人的下跪鞠躬和微笑 235

八、日本的死刑 238

九、地震预报是这样发出的 239

十、新干线速度落后了吗 243

十一、引退辞职和反腐廉政建设 244

（一）明星引退 244

（二）官员辞职 246

（三）国会——反腐廉政建设的大殿堂 246

十二、缺医生少护士的现状 249

（一）招收外国护士 249

（二）医科学生奖学金制度 249

十三、闯男厕所的日本女士 250

十四、“协和”大厦出现裂纹 253

后记 255