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第一章 飞镖运动 1

第一节 飞镖运动的起源 1

第二节 飞镖运动的特点 2

第三节 飞镖分类及镖靶悬挂方法 3

第四节 飞镖技术 7

第五节 镖手一般训练方法 11

第六节 飞镖的练习方法 13

第七节 飞镖竞赛规则 16

第二章 毽球运动 36

第一节 毽球运动起源 36

第二节 毽球运动分类及特点 40

第三节　毽球基本技战术 42

第四节 毽球竞赛规则 52

第五节 毽球裁判法 59

第三章 壁球运动 68

第一节 壁球的演变及发展 68

第二节 壁球运动在中国 69

第三节 壁球运动的特点 71

第四节 壁球运动技、战术 73

第五节 壁球的基本规则 75

第六节 壁球场地简介 79

第七节 壁球馆组件、安装说明 80

第一节 门球运动的起源 83

第四章 门球运动 83

第二节 门球运动的特点及注意事项 89

第三节 门球的基本技术 90

第四节 门球的基本战术 102

第五节 门球的场地和器具 111

第六节 门球竞技方法 115

第七节 门球竞赛规则的原则和判罚尺度 120

第八节 门球裁判术语和手势 127

第五章 保龄球运动 130

第一节 保龄球运动的历史 130

第二节 保龄球运动的特点 133

第三节 保龄球运动的基本知识 133

第四节 保龄球的基本技术 145

第五节 保龄球记分方法 157

第六节 保龄球的术语 158

第七节 正式比赛项目及比赛方式 158

第六章 台球运动 160

第一节 台球运动起源 160

第二节 台球运动的特点与分类 166

第三节 台球的基本技术 167

第四节 台球的练习方法 174

第五节 花式九球与司诺克打法比较 176

第六节 关于台球球杆 180

第七节 台球术语 184

第八节 世界司诺克赛事 188

第九节 美式普尔8球室内国际通用规则 191

第十节 台球九球规则 196

第十一节　十六彩球规则 201

第七章 沙弧球运动 260

第一节　沙狐球运动的发展历史 260

第二节 沙狐球特点及其在中国的发展 261

第三节 沙狐球运动参与对象 262

第四节 沙狐球组件 264

第五节 沙狐球竞赛规则 267

第八章 网球运动 275

第一节 网球运动的起源 275

第二节 世界著名的主要网球赛事 277

第三节 常用网球术语 287

第四节 网球的握拍方法 291

第五节 网球的基本打法 293

第六节 网球的基本技术 294

第七节 网球的基本战术 321

第八节 网球基本规则 335

第九章 游泳运动 353

第一节 游泳运动的起源及其发展 353

第二节 游泳的运动力学原理 354

第三节 游泳的基本技术 359

第四节 身体素质和熟悉水性的方法 373

第一节 太极拳运动的起源与发展 379

第十章 太极拳运动 379

第二节 太极拳的特点及动作要领 380

第三节 太极拳对身体各部位姿势的要求 382

第四节 太极五步 384

第五节 太极拳的练习方法 386

第六节 太极拳的技击要素 394

第七节 太极拳基本动作技术 401

第八节 各式太极拳介绍 404

第十一章　篮球运动 416

第一节 篮球运动起源 416

第二节 篮球运动基本技术与练习方法 418

第三节 篮球基本规则 424

第四节 “三打三”的比赛规则 427

第五节 篮球基本技巧 430

第十二章　排球运动 435

第一节 排球运动起源 435

第二节 沙滩排球 436

第三节 基本技术与练习方法 437

第十三章　桌上足球 447

第一节 桌上足球简介 447

第二节 桌上足球场地 448

第三节　桌上足球的特点 449

第四节 桌上足球的基本技法 449

第五节 桌上足球规则 450

第六节 桌上足球台 451